leftforwork.com

, Jakarta – Bisher wissen die meisten Menschen nur, dass sie sich zweimal täglich die Zähne putzen müssen, um ihre Zähne sauber und gesund zu halten. Diese Aktivität ist zu einer Routine geworden, die manchmal unterschätzt wird. Wie auch immer, solange Sie Ihre Zähne mit Zahnpasta putzen, den Mund ausspülen und dann wegwerfen, sind Ihre Zähne definitiv sauber.

Ohne es jedoch zu merken, haben Sie beim Zähneputzen möglicherweise die falschen Gewohnheiten gemacht, die tatsächlich zur Ansammlung von Schmutz führen können. Eine Studie zeigt, dass 93,8 Prozent der Indonesier regelmäßig ihre Zähne putzen, aber nur 2,3 Prozent richtig Zähne putzen. Hier sind einige häufige Fehler, die Menschen beim Zähneputzen machen:

1. Zähneputzen nach dem Aufwachen

Morgens putzen sich die meisten Menschen in der Regel direkt nach dem Aufwachen oder beim Duschen die Zähne. Diese Praxis ist jedoch nicht ganz richtig. Das Zähneputzen sollte nach dem Frühstück erfolgen, damit die Zähne auch unterwegs sauber bleiben.

Wenn das Frühstücksmenü Säure enthält, geben Sie eine 30-minütige Pause vor dem Zähneputzen ein, damit der Zahnschmelz nicht abfällt. Auch nachts sollte das Zähneputzen erfolgen, wenn Sie nicht mehr essen möchten oder kurz vor dem Schlafengehen.

2. Seitwärts Zähneputzen

Es gibt immer noch viele Menschen, die ihre Zähne hin und her putzen, nach rechts und nach links. Die richtige Art des Zähneputzens ist hingegen, vom Zahnfleisch in Richtung der Zähne oder von oben nach unten zu beginnen, damit Speisereste und Schmutz verschwendet werden können.

3. Zähneputzen zu früh

Wussten Sie, dass Sie Ihre Zähne mindestens zwei Minuten lang putzen müssen, damit Ihre Zähne wirklich sauber sind? Ob in Eile oder aus anderen Gründen, die meisten Erwachsenen putzen ihre Zähne zu schnell, sogar in weniger als einer Minute. Damit Sie sich also genau zwei Minuten lang die Zähne putzen können, können Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, die über eine Funktion verfügt eingebauter Alarm die ertönt, wenn Sie zwei Minuten lang gebürstet haben. In einem Bericht von WebMD empfiehlt Richard H. Price, DMD, Verbraucherberater der American Dental Association, Ihren Mund in vier Bereiche zu unterteilen und für jeden Abschnitt 30 Sekunden lang zu putzen.

4. Zu hart bürsten

Manche Leute denken, dass das Zähneputzen mit aller Kraft Keime und Bakterien effektiver entfernen kann. Aber in der Tat kann zu starkes Zähneputzen das Zahnfleisch strapazieren. Dies führt zu einer drastischen Verschlechterung des Zahnfleisches und des Zahnfleisches, wodurch einige der Zahnwurzeln freigelegt werden. Dieser Bereich ist sehr hitze- und kälteempfindlich. Auch die Zahnwurzeln sind anfälliger für Karies als der härtere Teil des Zahnschmelzes.

(Lesen Sie auch: 5 Tipps zur Überwindung empfindlicher Zahnprobleme )

5. Beeilen Sie sich und spülen Sie nach dem Zähneputzen den Mund aus

Entfernen Sie nach dem Zähneputzen den Schaum vom Zähneputzen, aber spülen Sie Ihren Mund nicht sofort danach aus. Unmittelbar nach dem Zähneputzen zu gurgeln spült deine Konzentration aus Fluorid der restlichen Zahnpasta, wodurch die Wirkung der Zahnpasta verringert wird.

6. Verwenden von Zahnpasta, ohne zu enthalten Fluorid

Ein weiterer Fehler, den Menschen beim Zähneputzen oft machen, ist die Verwendung von Zahnpasta, die kein . enthält Fluorid . Tatsächlich ist diese Substanz wichtig, um die Festigkeit der Zähne zu erhalten und Karies vorzubeugen. Überprüfen Sie also unbedingt den Inhalt Fluorid auf dem Etikett der Zahnpasta-Verpackung, bevor Sie es kaufen. Für Kinder wird empfohlen, Zahnpasta mit einem hohen Gehalt an zu verwenden Fluorid von 400 ppm, während für Erwachsene Werte von Fluorid empfohlen wird 1450 ppm.

Putzen Sie sich also nicht unachtsam die Zähne. Nur durch richtiges Zähneputzen können Sie Zahnprobleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen vermeiden. Sie können auch verschiedene Produkte für die Zahngesundheit kaufen, die Sie benötigen bei . Es ist ganz einfach, bleib einfach Auftrag über die Apotek Deliver-Funktion und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Worauf wartest du? Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.