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Jakarta – Joghurt ist eines der Lebensmittel, die von den meisten Frauen bevorzugt werden. Kein Wunder, denn Joghurt hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, insbesondere für diejenigen, die ein Diätprogramm zum Abnehmen machen. Vielleicht kennen Sie den probiotischen Gehalt dieses Lebensmittels. Wussten Sie jedoch, dass Joghurt auch reich an Präbiotika ist?

Nicht wenige Leute denken, dass Präbiotika und Probiotika zwei Inhaltsstoffe sind, die die gleiche Funktion für die Gesundheit des Körpers haben. In Wirklichkeit sind die beiden jedoch unterschiedlich. Präbiotika sind in einer Art von Ballaststoffen enthalten, die vom Körper nicht leicht verdaut werden können. In der Zwischenzeit sind Probiotika eine Art guter Bakterien, die im menschlichen Darm vorkommen und dazu dienen, die Gesundheit des Verdauungstrakts zu erhalten.

Warum ist der Verzehr von präbiotikareichen Lebensmitteln wichtig?

Warum ist es dann wichtig, Lebensmittel zu essen, die reich an Präbiotika sind? Nun, hier sind die Vorteile des Konsums von Präbiotika für die Gesundheit, die Sie erhalten:

Präbiotika als Nährstoffquelle für Probiotika

Anscheinend sind Präbiotika die Hauptnahrungsquelle für Probiotika. Präbiotische Eigenschaften, die für den Körper schwer verdaulich sind, sorgen dafür, dass diese Ballaststoffe die Verdauungsorgane intakt erreichen. Mit Hilfe von Präbiotika lassen sich Kolonien guter Bakterien im Darm leichter züchten, so dass die Gesundheit des Verdauungstraktes des Körpers gewährleistet ist.

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Darüber hinaus spielen Präbiotika auch eine Rolle bei der Stärkung der Immunität und lösen das Wachstum von Bakterien aus Bifidobakterien und Laktobazillen , eine Art guter Bakterien, die in Ihrem Darm leben und sich vermehren.

Quelle für gesunde Nahrung für Menschen mit Diabetes

Zuckerarten wie Kohlenhydrate und Fruktane sind für Diabetiker sicherlich nicht zu empfehlen. Stattdessen wird Diabetikern empfohlen, Lebensmittel zu essen, die reich an dem präbiotischen Inulin sind. Da es sehr schwer verdaulich ist, führen Insulin-Präbiotika nicht zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Tatsächlich ist das präbiotische Inulin ein gutes Medikament für Menschen mit Diabetes. Dies liegt daran, dass Diabetes eine der Krankheiten ist, die das Potenzial hat, Krebs zu bilden, und dieser Zustand kann durch Inulin, das in Präbiotika enthalten ist, verhindert werden. Darüber hinaus erhöhen Präbiotika vom Insulintyp die Aufnahme von Kalzium im Körper, insbesondere im Dickdarm.

Verhindert die Bildung von Krebszellen

Wer hätte das gedacht, es stellt sich heraus, dass die Vorteile von Präbiotika auch mit der Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die Bildung von schlechten Krebszellen zusammenhängen. Es gibt bestimmte Arten von Präbiotika, die, wenn sie vom Körper verdaut werden, die Bildung einer Art von Säure auslösen, von der angenommen wird, dass sie die Bildung von Krebszellen verhindert.

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Nahrungsquellen, die reich an Präbiotika sind

Sie kennen bereits die verschiedenen Vorteile des Konsums von Präbiotika für die Gesundheit. Natürlich muss man auch die verschiedenen Lebensmittel kennen, die reich an Präbiotika sind. Einige davon sind Gemüse, Lauch, Spargel, Hafer, Nüsse und Samen, Getreide, Kekse und Joghurt.

Die empfohlene Einnahme von Präbiotika beträgt täglich zwischen fünf und acht Portionen. Tatsächlich ist es nicht einfach, seine tägliche Aufnahme zu decken. Sie können dies jedoch überwinden, indem Sie den Verzehr verschiedener Nahrungsquellen von Präbiotika erhöhen.

Dies waren einige der Gründe, warum es wichtig ist, präbiotische Lebensmittel zu sich zu nehmen. Gesundheit ist eine wichtige Sache, auf die Sie jederzeit achten und auf die Sie achten müssen. Welche Symptome Sie auch immer haben, wenn Sie der Meinung sind, dass sie ungewöhnlich sind, fragen Sie sofort Ihren Arzt. Verwenden Sie die App damit Sie einfacher und schneller eine Lösung finden.

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