Beugen der Beine nach dem Training kann Krampfadern bekommen?
, Jakarta - Vielleicht haben Sie Ratschläge gehört wie: "Beugen Sie die Beine nicht nach dem Training, Sie bekommen Krampfadern". Viele Menschen glauben, dass das Beugen der Beine nach dem Training zu Krampfadern in den Beinen führen kann. Ist das jedoch wirklich so?
Zuvor müssen Sie wissen, dass Krampfadern ein Zustand der Schwellung und Erweiterung der Venen sind, die normalerweise in den Beinen aufgrund einer Blutansammlung auftreten. Die Venen erscheinen prominent und sind bei Menschen mit dieser Krankheit blau oder dunkelviolett. In einigen Fällen kann die Form einem Knoten oder einem verdrehten Seil ähneln.
Aufgrund schwacher Blutgefäße
Krampfadern entstehen durch schwache oder beschädigte Klappen. Arterien transportieren Blut vom Herzen zu allen Geweben, und Venen führen Blut vom Rest des Körpers zum Herzen zurück, damit das Blut rezirkuliert werden kann. Um das Blut zum Herzen zurückzuführen, müssen die Venen in den Beinen gegen die Schwerkraft arbeiten.
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Muskelkontraktionen in den Unterschenkeln wirken als Pumpen, und die elastischen Wände der Venen helfen, dass das Blut zum Herzen zurückfließt. Die kleinen Klappen in den Blutgefäßen öffnen sich, wenn Blut in das Herz strömt und schließen sich dann, um den Rückfluss des Bereichs zu verhindern. Wenn diese Klappen schwach oder beschädigt sind, kann Blut zurückfließen und sich in den Venen ansammeln, wodurch sich die Venen dehnen oder verdrehen.
Auf der anderen Seite gibt es Risikofaktoren, die die Ursache einer Person für die Entwicklung von Krampfadern erhöhen:
- Alter. Das Krampfaderrisiko steigt mit zunehmendem Alter. Das Altern verursacht einen Verschleiß der Ventile in den Blutgefäßen, die den Blutfluss regulieren. Schließlich führt der Verschleiß dazu, dass die Klappen etwas Blut in die Venen zurückfließen lassen, wo es sich sammelt, anstatt zu Ihrem Herzen zu fließen.
- Frauen sind eher von diesem Zustand betroffen. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft, vor der Menstruation oder der Menopause können ein Faktor sein, da weibliche Hormone dazu neigen, die Venenwände zu entspannen. Hormonbehandlungen wie die Antibabypille können das Risiko von Krampfadern erhöhen.
- Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen im Körper zu. Diese Veränderungen unterstützen das Wachstum des Fötus, können aber auch die unglückliche Nebenwirkung einer Vergrößerung der Venen in den Beinen haben. Auch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können eine Rolle spielen.
- Familiengeschichte. Wenn andere Familienmitglieder Krampfadern haben, besteht eine gute Chance, dass Sie auch eine größere Potenz haben.
- Fettleibigkeit. Übergewicht übt Druck auf die Blutgefäße aus.
- Stehen oder sitzen für längere Zeit. Das Blut fließt nicht, wenn Sie sich längere Zeit in derselben Position befinden.
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Krampfadern sollten verhindert werden
Das Auftreten von Krampfadern sollte durch die folgenden Schritte verhindert werden:
- Regelmäßig Sport treiben. In Form zu bleiben ist der beste Weg, um Ihre Beinmuskulatur angespannt, die Durchblutung und das Gewicht unter Kontrolle zu halten.
- Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie abnehmen. Gewichtskontrolle kann verhindern, dass sich ein Überdruck in den Venen der Beine und Füße aufbaut.
- Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung, die den Blutfluss in der Leiste, den Körperfalten oder den Beinen einschränken kann.
- Vermeiden Sie es, lange Zeit High Heels zu tragen. Flache oder niedrige Absätze sind besser für die Durchblutung, da sie den Wadenmuskeltonus erhöhen können.
- Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen, um die Durchblutung zu fördern. Wenn Ihre Routine erfordert, dass Sie ständig stehen, sollten Sie bequeme Schuhe tragen. Strecken und trainieren Sie Ihre Beine häufig, um die Durchblutung zu steigern und den Druckaufbau zu reduzieren.
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Dies ist die wahre Ursache von Krampfadern. Wenn Sie gesundheitliche Probleme durch Krampfadern haben, sollten Sie sofort über die Anwendung mit Ihrem Arzt sprechen bezüglich der richtigen Handhabung. Die Kommunikation mit Ärzten wird durch die Anwendung praktischer weil es jederzeit und überall möglich ist. Komm schon, herunterladen die App jetzt!
