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, Jakarta – Lebensstil sesshaft oder wie es allgemein heißt faul ( faul ) ist eine Gewohnheit, die überwunden werden sollte. Natürlich waren die meisten Menschen nie davon getrennt, fernzusehen, längere Zeit vor dem Computer zu arbeiten oder sogar ein Buch zu lesen. Wenn diese Aktivität häufig und zu lange durchgeführt wird, wirkt sich dies negativ auf die Gesundheit aus. Sie werden sich leicht ängstlich, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depressionen und mehr fühlen. Werden Sie jedoch, wenn Sie regelmäßig Sport treiben, frei von verschiedenen Krankheiten?

Leider nein, das reicht nicht. Wie das Magazin berichtet Männer Gesundheit In Amerika sind Büroangestellte im Jahr 2010 stark gefährdet, obwohl sie regelmäßig verschiedene sportliche Aktivitäten ausüben.

Wie Marc Hamilton, ein Physiologe und Professor am Pennington Biomedical Research Center in Baton Rougue, gegenüber Men's Health sagte. Ein Mann, der 60 Stunden am Schreibtisch sitzt, aber trotzdem fünfmal die Woche 45 Minuten am Tag arbeitet, hat immer noch eine sitzende Lebensweise. Hamilton sagt: „Menschen neigen dazu, körperliche Aktivität als Ganzes zu sehen. Weit davon entfernt, braucht man Bewegung, damit der Körper gesünder ist und weg vom Lebensstil sesshaft .”

Es gibt einen Unterschied zwischen sportlichen Aktivitäten und nicht-sportlichen Aktivitäten. Laufen, Radfahren oder Gewichtheben unterscheidet sich sicherlich vom Grasmähen, Wäschewaschen und dergleichen. Ein Bericht aus dem Jahr 2007 ergab, dass Menschen ohne sportliche Aktivität deutlich mehr Kalorien verbrannten als diejenigen, die regelmäßig Sport trieben. Der Schlüssel ist aufzustehen. Menschen, die im Stehen arbeiten, verbrennen während der Arbeit mehr Kalorien als beim Sport, obwohl sie weiterhin eine sitzende Lebensweise führen sesshaft obwohl er trainiert hat.

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DR. Peter Katzmarzyk, Forscher an einem der Zentren für Adipositasforschung, sagte, dass nicht Bewegung oder Sitzen die allgemeine Gesundheit eines Menschen bestimmen, sondern das Sitzen.

„Die Beweise dafür, dass Sitzen mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird, sind sehr stark. Wir können uns Menschen anschauen, die rauchen und Menschen, die nicht rauchen. Sie können sich auch Menschen ansehen, die Sport treiben und diejenigen, die nicht trainieren. Sitzen ist ein Faktor.“

Was ist falsch am Sitzen?

Dies könnte etwas mit einem Enzym namens zu tun haben Lipoprotein-Lipase (LPL). Dieses Enzym bestimmt, ob eine Person Fett speichert oder Energie verbrennt. Bei Ratten, die zum Liegen gezwungen wurden, nahm die LPL-Aktivität ab. Aber bei Mäusen, die den ganzen Tag standen, waren die LPL-Werte 10-mal aktiver.

Langes Sitzen kann laut einer Studie vom Oktober 2017 Herzschäden auslösen. Ein Team von Kardiologen hat Daten von mehr als 1.700 Teilnehmern der Dallas Heart Study gesammelt, einer laufenden Studie zur Herzgesundheit einer Gruppe von Männern und Frauen die verschiedenen Ethnien. Sie fanden heraus, dass das Sitzen für den größten Teil des Tages mit einer Ansammlung von Troponin verbunden war, einem Protein, das von Herzmuskelzellen freigesetzt wird, wenn sie beschädigt sind oder sterben.

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Inzwischen, in einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Verkehr Die Forscher fanden heraus, dass das Sitzen enger mit einem ungesunden Troponinspiegel verbunden ist als Bewegung mit einem gesunden Proteinspiegel.

„Die bisherigen Beweise deuten darauf hin, aber nicht schlüssig, dass dieses Verhalten sesshaft zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetesrisiko beitragen“, erklärte das Team um Deborah Young aus Kaiser Permanente, Südkalifornien, in seiner Studie.

Wenn Sie zu viel Zeit mit Fernsehen verbringen, schauen Sie auf den Bildschirm WL , am Tisch sitzen oder liegen, dann reicht Bewegung allein nicht aus.

„Unabhängig davon, wie viel körperliche Aktivität eine Person ausübt, die Zeit, die nur für sesshaft können sich negativ auf die Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße auswirken“, erklärt Young.

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Aber das bedeutet nicht, dass Sie einfach aufgeben und sich entspannen sollten. Körperliche Bewegung kann Ihrem Körper noch in vielerlei Hinsicht helfen. Young betonte, dass die Forschung seines Teams keinen direkten Zusammenhang zwischen Inaktivität und Gesundheitsproblemen zeigte.

Nun, wenn Sie Probleme mit Ihrem Lebensstil haben sesshaft und ein gesünderes Leben führen möchten, können Sie mit dem Arzt besprechen unter . Häufig gestellte Fragen über die App kann gemacht werden von Plaudern, und Sprach-/Videoanruf . Komm schon, beeile dich herunterladen die App ist jetzt bei Google Play oder im App Store!