Höhere Intensität, das sind die Vorteile von Strong By Zumba
, Jakarta - Bewegung ist gut für die Gesundheit und Fitness aller. Darüber hinaus können Sie auch Ihr Gewicht unter Kontrolle halten. Es gibt viele Sportarten, die Sie ausüben können, darunter Strong by Zumba. Diese gesunde Aktivität wird im Cyberspace viel diskutiert.
Strong by Zumba ist eine hochintensive Übung, die zum Muskelaufbau und zum Abnehmen dient. Trotzdem sind die Vorteile, die der Körper erhält, mehr als nur diese beiden Dinge. Hier sind die Vorteile, die Sie spüren können, wenn Sie Strong by Zumba routinemäßig machen.
Lesen Sie auch: 7 Vorteile von Zumba Gymnastik für die Gesundheit
Vorteile von Strong by Zumba
In letzter Zeit haben viele Menschen von einer neuen Sportart erfahren, die mit Zumba in Verbindung steht, nämlich Strong by Zumba. Diese Sportart ist eine innovative Übung, die Gewichtsverlust-, Cardio- und plyometrische Übungen mit ausgewählter Musik kombiniert.
Zumba und Strong by Zumba sind jedoch zwei verschiedene Dinge. Beim regulären Zumba kombiniert diese Sportart Tanz mit aeroben Bewegungen, die von Musik begleitet werden. Die Bewegung ist eine Mischung aus Salsa und Latin Dance, so dass sich Ihr Körper aktiv bewegt. Bei dieser Übung kannst du in einer Stunde 600 Kalorien verbrennen.
Im Gegensatz zum Zumba hat Strong by Zumba nicht das geringste tänzerische Element, wenn es aufgeführt wird. Diese Sportart ist in der Kategorie enthalten Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Wenn Sie fertig sind, führt eine Person die Bewegung in 4 Stufen aus und die Intensität wird mit jeder durchlaufenen Stufe höher.
Dieses hochintensive Training konzentriert sich auf kräftige Bewegungen, um Cardio zu trainieren und die Muskeln zu konditionieren. Die häufigsten Bewegungen sind Kniebeugen , Ausfallschritte , Knieheben , und Planke . Darüber hinaus kann auch eine Kombination von Bewegungen aus dem Boxen, wie Schlagen und Treten, ausgeführt werden.
Strong by Zumba hat in jeder Phase eine hohe Bewegungsintensität, sodass viele Vorteile für den Körper spürbar sind. Im Folgenden sind die Vorteile von Strong by Zumba aufgeführt:
Straffen Sie die Körpermuskulatur
Einer der Vorteile von Strong by Zumba ist die Kräftigung der Körpermuskulatur. Wenn du diesen Sport machst, machst du Bewegung Kniebeugen , Planke , ebenso gut wie Burpees machen. Der Vorteil dieser Bewegung besteht darin, die Bauchmuskeln, Beine, Hüftmuskeln und Arme zu straffen.
Lesen Sie auch: 4 Vorteile von Zumba für die Gesundheit kennen
Körperkalorien verbrennen
Ein weiterer wahrgenommener Vorteil dieser hochintensiven Übung ist, dass sie Kalorien im Körper verbrennt. Durch hochintensive Bewegung und Konditionierung der Muskeln werden mehr Kalorien verbrannt. Je höher die Intensität der Übung, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Daher wird Ihr Körpergewicht drastisch abnehmen.
Boost-Stoffwechsel
Neben der Fett- und Kalorienverbrennung steigerst du mit dieser Übung auch den Stoffwechsel des Körpers. Diese hochintensive Bewegung stimuliert am Tag nach dem Training die Produktion von Wachstumshormonen. Eine weitere Auswirkung ist, dass diese Übung den Alterungsprozess verlangsamen kann, sodass Sie von innen und außen jünger aussehen.
Lesen Sie auch: 6 Sportarten, die die meisten Kalorien verbrennen
Muskeln aufbauen
Mit Strong von Zumba kannst du maximale Muskelmasse aufbauen. Sowohl Krafttraining als auch HIIT sorgen dafür, dass der Körper Muskeln erhält. Dies kann Ihr Gewicht reduzieren, das aus den Fettspeichern im Körper stammt.
Das sind die Vorteile von Strong by Zumba, die Sie spüren, wenn Sie es regelmäßig tun. Gleichen Sie die Bewegung auch mit einer gesunden Ernährung und ausreichendem Schlaf aus, damit die Gesundheit des Körpers richtig aufrechterhalten werden kann.
