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Jakarta – Die Planung einer Schwangerschaft für ein frisch verheiratetes Paar wird tatsächlich nicht nur von Fruchtbarkeitsbedingungen und der Gesundheit der weiblichen Fortpflanzungsorgane beeinflusst. Der Zustand der Gesundheit und Fruchtbarkeit des Mannes ist ebenfalls wichtig. Denn bekanntlich kommt es nur dann zu einer Schwangerschaft, wenn eine Samenzelle auf die Eizelle einer Frau trifft.

Damit eine Schwangerschaft eintreten kann, braucht es eigentlich nur eine Samenzelle und eine Eizelle. Daher ist die Anzahl und Qualität der Spermien sehr wichtig. Viel Sperma im Sperma oder Sperma erhöht die Chancen eines Mannes und einer Frau, schnell Nachwuchs zu bekommen.

In gesundem Sperma befinden sich etwa 40 Millionen bis 300 Millionen Spermien pro Milliliter. Laut Forschung reichen 20 Millionen Samenzellen pro Millimeter für eine Schwangerschaft. Spermien müssen aber auch in einem gesunden Zustand sein, damit eine ihrer Zellen die Eizellwand durchdringen kann.

Nun, so können Sie die männliche Fruchtbarkeit erhöhen, damit die Chancen auf Kinder noch größer sind:

1. Regelmäßiges Training

Gesundes Sperma entsteht, wenn Sie fleißig Sport treiben. Eine Studie ergab auch, dass Gewichtheben, das unter anderen Sportarten zur Verbesserung der Spermienqualität sehr effektiv ist, sehr effektiv ist. Sie können diese Sportart als Teil der Sportart betrachten, die Sie ausüben müssen, oder Sie können sich einem Mitglied im Fitnesscenter anschließen, um dieses Gewichtheben regelmäßig durchzuführen.

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2. Gewicht verlieren und halten

Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie eine Diät machen und regelmäßig Sport treiben, um das Idealgewicht zu erreichen. Die Forschung sagt, dass eine signifikante Gewichtsabnahme das Volumen, die Konzentration und die Mobilität sowie die Gesundheit der Spermien erhöhen kann. Sie können Ernährungsberater und Übungsleiter um Rat zu den richtigen Tipps zum Abnehmen fragen.

3. Finger weg von Zigaretten, Alkohol und Drogen

Ein ungesunder Lebensstil, den Sie nicht sofort verlassen, führt zu einer Verschlechterung der reproduktiven Gesundheit von Männern, ein Beispiel ist das Rauchen. Aktives oder passives Rauchen beeinflusst die Anzahl und Gesundheit der Spermien eines Mannes. Besonders für Männer, die aktive Raucher sind und jede Art von Tabak konsumieren.

Darüber hinaus wird der übermäßige Konsum von alkoholischen Getränken die Spermienzahl erheblich reduzieren und sogar erektile Dysfunktion verursachen. Ein weiterer Lebensstil, der die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, ist der Konsum illegaler Drogen. Kokain ist der Hauptgrund, warum die Spermienzahl abnimmt, sogar die Hoden verkleinert und die Spermienproduktion reduziert. Vermeiden Sie daher diese Art von Lebensstil, nicht nur um die Fruchtbarkeit zu erhöhen, sondern auch für Ihre Gesundheit in Zukunft.

4. Vermeiden Sie das Tragen von engen Hosen

Unterwäsche oder enge Hosen aus Elasthan unterbrechen die Durchblutung der Leistengegend und führen zu einer verminderten männlichen Fruchtbarkeit. Versuchen Sie daher, zu enge Hosen zu vermeiden, und beginnen Sie mit Hosen, die etwas locker sind.

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Nun, das war eine Möglichkeit, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, der Sie folgen können. Darüber hinaus können Sie und Ihr Partner jetzt über die Anwendung nach verschiedenen reproduktiven Gesundheitsproblemen fragen . Sie können direkt durch sprechen Video-/Sprachanruf und Plaudern mit vertrauenswürdigen Ärzten und immer unterschreiben 24 Stunden. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play!