Keine Panik und wachsam bleiben, der Schlüssel zur Bewältigung von Corona
, Jakarta – Angst, Panik und Angst sind vielleicht einige Worte, die den Zustand der meisten Menschen angesichts der COVID-19-Pandemie beschreiben. Die durch dieses neuartige Coronavirus verursachte Krankheit begann im chinesischen Wuhan und hat inzwischen weltweit mehr als 1,4 Millionen Menschen infiziert. Diese Daten wurden aus dem jüngsten Monitoring der Johns Hopkins University am Donnerstag (9.4.) gewonnen.
Panik entstand, weil die Zahl der Todesopfer im Laufe der Zeit anstieg. Anfangs waren die meisten von ihnen in China, aber jetzt sind sie in Länder wie Europa und Amerika verlagert. Zu diesen Ländern gehören Italien, Spanien und die Vereinigten Staaten mit mehr als 12.000 Todesfällen. Nun, angesichts dieser Pandemie müssen Sie einige Dinge sorgfältig verstehen.
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Panik kann die Immunität senken
Betont? Panik? Gestresst von den Nachrichten über COVID-19? Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie die Nebenwirkungen auch spüren. Start American Psychological Association , Psychologen auf dem Gebiet der "Psychoneuroimmunologie" haben gezeigt, dass der Geisteszustand den Gesundheitszustand einer Person beeinflusst.
Stress tritt auf, wenn Lebensereignisse über Ihre Fähigkeit hinausgehen, damit umzugehen. Dies führt dazu, dass der Körper einen höheren Spiegel des Stresshormons Cortisol produziert. Cortisol erleichtert in kurzer Zeit das Eindringen von Entzündungen in den Körper.
Darüber hinaus senkt Stress die Lymphozyten des Körpers - weiße Blutkörperchen, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen. Je niedriger der Lymphozytenspiegel ist, desto höher ist das Risiko, sich mit Viren zu infizieren, die von einer leichten Grippe bis hin zu COVID-19 reichen.
Hoher Stress führt auch zu Depressionen und Angstzuständen, was wiederum zu höheren Entzündungen führt. Langfristig führen anhaltend hohe Entzündungen zu einem überlasteten und ermüdeten Immunsystem. Dadurch können sie Ihren Körper nicht optimal schützen.
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Was zu lernen ist
Denken Sie daran, wir stehen alle gemeinsam vor dieser schwierigen Zeit. Experten versuchen, einen wirksamen und sicheren Impfstoff für den Körper zu finden, und Gesundheitspersonal wie Ärzte und Krankenschwestern kämpfen an vorderster Front, um COVID-19 zu bekämpfen.
Jetzt ist die Zeit für Sie, Ihren Teil zu spielen, zu Hause zu bleiben und zu tun körperliche Distanz . Befolgen Sie die Anweisungen der lokalen Regierung und missachten Sie nicht. Sie müssen auch Panik und Angst kontrollieren. Eine einfache Möglichkeit besteht darin, weniger Nachrichten zu sehen. Oder begrenzen Sie es auf nur wenige Minuten pro Tag. Sie können auch versuchen, positivere Nachrichten zu lesen, z. B. Weltfiguren, die sich erfolgreich von diesem Virus erholt haben. Denn tatsächlich haben sich mehr als 300.000 Menschen von dieser Krankheit erholt.
Auf der anderen Seite müssen Sie auch wachsam sein und sich trotzdem um Ihre Mitmenschen kümmern. Nach dem Widerrufen des Status Abriegelung , China beobachtet auch immer noch die Bedrohung leiser Träger (positive Patienten, die überhaupt keine Symptome haben, aber noch andere anstecken können). Und du könntest einer sein leiser Träger . Bleiben Sie daher weiterhin in häuslicher Quarantäne, auch wenn Sie asymptomatisch sind. Führen Sie weiterhin einen gesunden Lebensstil, waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Seife, tragen Sie eine Maske, wenn Sie das Haus verlassen müssen, und machen Sie regelmäßig leichte Bewegung.
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Wenn Sie also Symptome haben, die Sie beunruhigen, wenden Sie sich sofort an die nächste Gesundheitseinrichtung. Wenn Sie jedoch Angst haben, das Haus zu verlassen, können Sie die Anwendung verwenden . Besprechen Sie Ihren Gesundheitszustand mit einem Arzt, der immer 24 Stunden in Bereitschaft ist. Auf diese Weise müssen Sie das Haus nicht verlassen, was Ihr Risiko erhöhen könnte, sich mit dem Coronavirus zu infizieren.
