Kennen Sie die Vorteile von Zwiebeln für die Gesundheit
, Jakarta – Oft als Gewürz beim Kochen verwendet, enthalten Zwiebeln tatsächlich viele Nährstoffe, die gut für den Körper sind. Mit anderen Worten, das Essen von Zwiebeln kann gesundheitliche Vorteile bieten. Welche Vorteile bietet diese Zwiebelsorte? Schauen Sie sich die Diskussion im folgenden Artikel an!
Bevor Sie wissen, welche Vorteile Zwiebeln für die Gesundheit haben, ist es wichtig, den Nährwert zu kennen. In 100 Gramm Zwiebeln enthalten 87,5 Gramm Wasser, 43 kcal Energie, 1,4 Gramm Eiweiß, 10,3 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 0,2 Gramm Fett, 12 Milligramm Natrium, 9,6 Milligramm Kalium, 9 Milligramm Vitamin C , 32 Milligramm Kalzium, 0,21 Mikrogramm B-Vitamine und insgesamt 50 Mikrogramm Carotin. Dem Nährwert nach zu urteilen, sind Bombay-Zwiebeln sehr vielversprechend, oder?
Lesen Sie auch: Hier sind 7 Vorteile von Knoblauch
Gesunde Vorteile von Zwiebeln
Da Zwiebeln viele Nährstoffe enthalten, wird angenommen, dass sie Vorteile für die Gesundheit des Körpers bieten. Zumindest gibt es verschiedene gesundheitliche Vorteile, die durch den Verzehr von Zwiebeln erzielt werden sollen, darunter:
- Stärkung der Immunität
Wer hätte gedacht, dass Bombay-Zwiebeln tatsächlich dazu beitragen können, das Immunsystem alias Immunität zu verbessern. Das liegt an dem Polyphenolgehalt der Zwiebeln, die als Antioxidantien wirken. Der Gehalt an Antioxidantien in diesem Lebensmittel spielt eine Rolle beim Schutz des Körpers vor Angriffen durch freie Radikale, so dass es nicht leicht ist, krank zu werden.
- Glatte Verdauung
Zwiebeln enthalten auch Ballaststoffe und sind daher gut für die Aufrechterhaltung der Verdauung. Der Ballaststoffgehalt in Zwiebeln ist etwas Besonderes, nämlich eine Art löslicher Ballaststoffe namens Oligofruktose . Diese Art von Ballaststoffen kann das Wachstum guter Bakterien im Darm fördern, so dass das Verdauungssystem wacher wird und Durchfall vermieden wird.
- Stabiler Blutzuckerspiegel
Gute Nachrichten für Menschen mit Diabetes. Der Verzehr von Zwiebeln kann den Blutzuckerspiegel tatsächlich stabiler machen. Zwiebeln enthalten Chrom, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Zwiebeln können helfen, den Blutzucker zu senken und die Insulinproduktion im Körper zu erhöhen.
Lesen Sie auch: 6 Vorteile von Schalotten für die Haargesundheit
- Bessere Laune
Fühlen Sie sich unglücklich und schlecht gelaunt? Versuchen Sie, Lebensmittel zu essen, die Zwiebeln enthalten. Der Grund dafür ist, dass Zwiebeln auch dazu beitragen können, die Stimmung, auch bekannt als Stimmung, zu verbessern. Der Folatgehalt in Zwiebeln kann helfen, die Symptome einer Depression zu reduzieren.
- Anti-Krebs
Zwiebeln haben auch krebshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, das Krebsrisiko zu verringern. Der Grund dafür ist, dass diese Zwiebelsorte zur Gruppe der Allium-Gemüse gehört, die als krebsvorbeugendes Lebensmittel bekannt ist. Darüber hinaus enthalten Zwiebeln auch viele Antioxidantien von Vitamin C, das sehr stark ist. Der Inhalt kann dem Körper helfen, krebserregende freie Radikale zu bekämpfen.
- Gesundes Herz
Klein, aber mit vielen Vorteilen. Der Begriff kann für Zwiebeln angemessen sein. Neben der Vorbeugung von Krebs konnte dieses Lebensmittel auch ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße erhalten. Der Verzehr von Zwiebeln kann dazu beitragen, das Risiko von Herzinfarkten zu verringern und den Blutdruck zu kontrollieren.
Lesen Sie auch: Was sind die Vorteile von Schalotten für die Gesundheit?
Sie haben ein gesundheitliches Problem und benötigen umgehend ärztlichen Rat? Verwenden Sie die App nur. Sie erreichen den Arzt ganz einfach über Video-/Sprachanruf und Plaudern , jederzeit und überall, ohne das Haus verlassen zu müssen . Informieren Sie sich über Gesundheits- und gesunde Lebenstipps von vertrauenswürdigen Ärzten. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
