Niederländische Auberginen sind für Schwangere sicher oder nicht?
, Jakarta - Die Erhaltung der Gesundheit während der Schwangerschaft ist wichtig. Denn wenn eine schwangere Frau erkrankt, wird auch die Gesundheit des Babys im Mutterleib gestört. Der wichtigste Weg, um die Gesundheit schwangerer Frauen zu erhalten, besteht darin, die Nahrungsaufnahme aufrechtzuerhalten, z. B. immer Obst, Gemüse, Fleisch oder Fisch in den täglichen Speiseplan aufzunehmen.
Schwangere Frauen müssen auch bestimmte Lebensmittel wie Rohkost, allergieauslösende Lebensmittel, alkoholische Getränke, koffeinhaltige Getränke, kalorien- und fettreiche Lebensmittel sowie Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Empfehlung meiden.
Nun, eine gute Möglichkeit, auf die Gesundheit schwangerer Frauen zu achten, ist das Trinken von Fruchtsaft. Einer der Lieblingssäfte vieler Menschen ist niederländischer Auberginensaft. Niederländische Auberginen für schwangere Frauen werden normalerweise eher zu Saft verarbeitet. Denn direkt verzehrt schmeckt es sehr sauer und kann eine Gefahr für die Verdauung auslösen. Daher wird die Zugabe von Zucker oder Honig zum holländischen Auberginensaft dringend empfohlen, damit er besser schmeckt und für die Verdauung sicherer ist.
Nun, niederländische Auberginen für schwangere Frauen haben mehrere Vorteile, darunter:
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- Ausdauer steigern
Niederländische Aubergine ist eine Frucht, die ziemlich viel Vitamin C enthält. Dieses Vitamin C wird in der Lage sein, Ausdauer und Immunität zu erhalten und zu erhöhen. Mit diesem aufrechterhaltenen Körperwiderstand wird sich der Körper schwangerer Frauen immer fit fühlen, es wird schwieriger, krank zu werden und Müdigkeit zu vermeiden.
Der Gehalt an Vitamin C in holländischen Auberginen kann auch verhindern, dass schwangere Frauen Soor bekommen. Sprue selbst, wenn es angreift, erschwert die Essaktivitäten, so dass die Nahrungsaufnahme behindert wird.
- Kampf gegen freie Radikale
Niederländische Auberginen enthalten Antioxidantien, nämlich Flavonoide, die freien Radikalen wirksam entgegenwirken. Mit ausreichend Antioxidantien im Körper einer schwangeren Frau wird sie verschiedene Krankheiten vermeiden. Mit diesem Schutz vor freien Radikalen vermeidet der Körper vorzeitiges Altern.
- Anämie verhindern
Schwangere sind aufgrund des erhöhten Eisenbedarfs schwangerer Frauen sehr anfällig für Anämie. Wenn die Mutter anämisch ist, gibt es weniger Blutzellen im Körper. Dadurch wird die Versorgung des Babys im Mutterleib mit Sauerstoff und essentiellen Nährstoffen gestört.
In 100 Gramm niederländischer Aubergine ist ein Eisengehalt von 0,4-0,9 Milligramm enthalten. Bei ausreichendem Eisenbedarf vermeiden Schwangere Schwäche, Müdigkeit und Lethargie.
- Glatte Verdauung
Der hohe Ballaststoffgehalt der holländischen Aubergine trägt zu einem reibungslosen Verdauungsprozess bei, sodass schwangere Frauen Verdauungsstörungen vermeiden. Darüber hinaus hilft der hohe Gehalt an Vitamin B-Komplex, den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln, indem er den Stuhlgang unterstützt und die Aufnahme von Nährstoffen im Körper optimiert.
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Niederländische Auberginen für schwangere Frauen sind also ziemlich sicher, solange sie in Maßen konsumiert werden. Wenn Sie weitere Fragen zur Ernährung während der Schwangerschaft oder Beschwerden zur Schwangerschaft haben, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen . Über die App , können Sie jederzeit und überall einen Arzt Ihres Vertrauens fragen über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
