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, Jakarta - Eid-Spezialitäten wie Gemüseketupat, Chicken Opor und Rendang sind schwer zu widerstehen. Ganz zu schweigen vom Gebäck, das man fast die Hälfte des Glases essen kann, weil es so lecker schmeckt. Aber hinter der Köstlichkeit enthalten diese Lebensmittel Tausende von Kalorien, die das Potenzial haben, Ihr Gewicht zu bedrohen, wissen Sie!

Diese drastische Zunahme des Körpergewichts kann eindeutig nicht toleriert werden. Denn nicht nur das Aussehen ist bedroht, sondern auch die Gesundheit des Körpers, es kann sogar den Stoffwechselrhythmus des Körpers stören. Wenn Ihnen eine strenge Diät zu schwer ist, finden Sie hier Tipps, wie Sie Ihr Gewicht ohne Sport halten könnenund eine ziemlich wirksame Diät. Komm, lass es uns gemeinsam versuchen!

1.Trinke viel Wasser

Gewicht zu halten, besonders nach Eid, ist so einfach wie viel Wasser zu trinken. Der Trick besteht darin, 30 Minuten vor dem Essen 500 ml Wasser oder etwa zwei Gläser zu trinken. Forscher aus Deutschland haben bewiesen, dass das Trinken von Wasser so effektiv ist, um Kalorien zu verbrennen, so dass Sie schneller abnehmen können. Stellen Sie sicher, dass Sie dies mindestens einmal am Tag tun, ohne andere Getränke zu sich zu nehmen, insbesondere solche mit Zucker.

2.Zu Fuß

Sport ist ziemlich anstrengend. Vor allem, wenn Sie jeden Tag viel beschäftigt sind. Die Möglichkeit des Gehens kann Sie indirekt zu Tipps zur Gewichtserhaltung ohne Bewegung machengeschweige denn ins Fitnessstudio gehen. Versuchen Sie zu Fuß, wenn Sie in den Supermarkt gehen oder in Ihrer Pause nach einem Mittagessen suchen möchten. Führen Sie diese Tipps schrittweise durch, um das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag zu erreichen. Sie können einen Schrittzähler oder Schrittzähler verwenden, um Ihre Zählung genauer zu machen.

3.Schneller schlafen

Guter und pünktlicher Schlaf ist einer der wichtigsten Schlüssel zur Gewichtserhaltung. Versuchen Sie, spätestens um 23 Uhr zu schlafen. Denn wenn Sie nur eine Stunde zu spät schlafen, können Sie leichter hungrig werden und neigen dazu, in Versuchung zu geraten, weniger gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Um wie empfohlen zu schlafen, halten Sie das Licht im Raum gedimmt, halten Sie sich von Mobiltelefonen fern und installieren Sie eine Klimaanlage. Diese Methode gilt als sehr entspannend, damit Sie schnell einschlafen.

4.Essen langsam kauen

Klingt trivial, aber Tipps zur Gewichtserhaltung ohne SportDies ist einen Versuch wert, denn es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es vorteilhaft ist. Warum ist das so? Durch langsames Kauen wird der Essensprozess länger und Sie werden sich sofort satt fühlen. Wenn dies der Fall ist, wird Ihr Gehirn Ihnen reflexartig anweisen, sofort mit dem Essen aufzuhören.

5.Essen Sie Gemüse und Obst

Während Sie Ihr Gewicht halten, können Sie Snacks durch viel Obst und Gemüse ersetzen. Abnehmen ohne die tägliche Nahrung reduzieren zu müssen, warum nicht? Dadurch wird Ihre Ernährung automatisch reich an Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. Es besteht also keine Chance mehr, dass sich Fett im Körper ansammelt.

Das sind die fünf Tipps, um das Gewicht ohne Sport zu halten, die Sie leicht tun können. Eine weitere wichtige Sache, die Sie auch ernsthaft vermitteln müssen, ist Engagement und Disziplin. Vergessen Sie nicht, auch Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, indem Sie sie über kaufen Smartphone mit der Apotheker-Funktion von . Wenn Sie weitere Tipps zur Gewichtserhaltung erfahren möchten, fragen Sie einen Ernährungsberater, der rund um die Uhr alle Ihre Fragen über die App beantwortet . Verpassen Sie nicht diese beste Gelegenheit einfach vorbeiherunterladen Anwendung bei Google Play und App Store!

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