7 Gewohnheiten, die eine Magensäureerkrankung auslösen können
Jakarta - Es gibt viele Dinge, die Menschen mit Magensäure über ihre Krankheit wissen sollten. Der Grund dafür ist, dass es mehrere Gewohnheiten gibt, die Magensäure auslösen können, wodurch sich der Magen wund und schmerzhaft anfühlt. Magensäureerkrankung oder gastroösophageale Refluxkrankheit GERD kann bei Betroffenen zu Schmerzen in der Magengrube führen. Eine Person mit GERD kann auch Schmerzen, Hitze oder ein brennendes Gefühl in der Brust verspüren, das in den Nacken ausstrahlen kann.
Also, was sind die Gewohnheiten, die eine Magensäureerkrankung auslösen können?
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1. Verzehren Sie häufig säurehaltiges Obst und Gemüse
Obst und Gemüse dieser Art sind Lebensmittel, die Magensäure verursachen. Versuchen Sie daher, Orangen, Zitronen oder Trauben zu vermeiden, da sie sauer sind. Vermeiden Sie auch Tomaten und Salate mit Essig. Denken Sie daran, dass diese Arten von Obst und Gemüse Magensäure auslösen können, insbesondere wenn sie auf nüchternen Magen konsumiert werden.
2. Mag gasförmige Speisen und Getränke
Einfach ausgedrückt, sollten Sie Lebensmittel vermeiden, die Sodbrennen-Symptome verursachen oder verschlimmern. Einer von ihnen, vermeiden Sie den Verzehr von Menüs, die Gas und zu viele Ballaststoffe enthalten. Zum Beispiel Senfgrün, Jackfrucht, Kohl, Ambon-Banane, Kedondong und Trockenfrüchte.
3. Übermäßige Portionen
Für diejenigen unter Ihnen, die oft zu viel essen, fühlt es sich an, als müssten Sie ängstlich sein. Denn bei vollem Magen ist es möglich, dass die Nahrung gegen das Zwerchfell drückt. Dieser Zustand kann uns schließlich zu Kurzatmigkeit oder flacher Atmung führen. Darüber hinaus kann ein voller Magen auch dazu führen, dass Nahrung in die Speiseröhre oder Speiseröhre zurückgeleitet wird.
Neben der Fähigkeit, den Magen voll zu machen und zusätzliche Arbeit zu leisten, kann das Essen in großen Mengen Probleme im Verdauungssystem auslösen. Nun, dieser Zustand kann Symptome von Blähungen, Übelkeit, Völlegefühl bis hin zu Bauchschmerzen verursachen.
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4. Kaffeegewohnheiten
Der Grund, dieses Getränk kann die Produktion von Magensäure anregen. Eigentlich sollten Menschen mit Geschwüren nicht nur Kaffee meiden, auch Getränke wie Fruchtsäfte und Vollmilch sollten gemieden werden.
5. Essig und scharf
Es gibt auch scharfe und essighaltige Lebensmittel, die in die Lebensmittelgruppe fallen, die Magensäure verursacht. Dieses scharfe Essen sollte bei Menschen mit Geschwüren vorsichtig sein, da es die innere Auskleidung der Speiseröhre reizen und Sodbrennen verursachen kann.
Darüber hinaus gibt es auch Lebensmittel mit Kohlenhydratquellen, die von Geschwürkranken gemieden werden sollten. Zum Beispiel Nudeln, Fadennudeln, Süßkartoffeln, Klebreis, Mais, Taro und Lunkhead.
6. Nach dem Essen hinlegen
Haben Sie die Angewohnheit, sich nach dem Essen hinzulegen? Passen Sie auf, dass diese Angewohnheit Magensäure in die Speiseröhre bringen kann. Im Liegen hat der Körper keine Schwerkraft mehr, um den Mageninhalt im Magen zu halten. Wenn Sie sich hinlegen, besteht die Gefahr, dass die Nahrung, die Sie essen, durch den Ösophagussphinkter austritt. Vermeiden Sie es daher, sich nach dem Essen hinzulegen, um ein Aufsteigen der Magensäure zu verhindern.
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7. Häufiger Verzehr von fettreichen Lebensmitteln
Diese Art von Nahrung kann einen Anstieg des Magensäuredrucks auslösen. Versuchen Sie, fetthaltige Lebensmittel wie Rindfleisch, Pommes Frites, Kartoffelchips, Eiscreme, Milch, Käse und andere fettige Lebensmittel zu vermeiden.
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