3 Tipps, um Mundgeruch beim Fasten loszuwerden
, Jakarta – Während des Fastens ist Mundgeruch eines der Probleme, das ziemlich störend ist und eine Person weniger zuversichtlich macht. Wenn Sie stundenlang nicht essen und trinken, kann dies zu Mundtrockenheit führen, die schließlich zu Mundgeruch führt. Sie müssen sich jedoch nicht zu viele Sorgen machen, es gibt Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen während dieses Fastenmonats aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Tipps, um Mundgeruch während des Fastens loszuwerden, die Sie befolgen können.
Kennen Sie im Voraus die Ursachen für Mundgeruch beim Fasten
Beim Fasten bekommen wir keine Nahrungs- oder Getränkeaufnahme zum Kauen und Verarbeiten im Mund. Dadurch wird die Speichelproduktion reduziert. Speichel hingegen ist von Natur aus nützlich, um die Reste von Nahrung in der Mundhöhle zu reinigen. Dies liegt daran, dass Speichel natürliche antibakterielle Enzyme enthält.
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Tipps, um Mundgeruch beim Fasten loszuwerden
Nun, hier ist, wie Sie Mundgeruch beim Fasten loswerden können, den Sie ausprobieren können:
Zahnschmerzen. Dieser einfache Weg ist der einfachste Schritt, um Mundgeruch beim Fasten zu überwinden. Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Suhoor gründlich mit der richtigen Technik, um zu verhindern, dass Speisereste zwischen Ihren Zähnen haften bleiben. Darüber hinaus muss das Zähneputzen auch nach dem Fastenbrechen oder vor dem Zubettgehen erfolgen. Wählen Sie eine Zahnpasta, die antibakteriell ist.
Gurgeln mit Mundwasser . Zahnbürste reicht nicht aus, um Mundgeruch beim Fasten zu überwinden. Mundwasser Es ist auch wirksam bei der Bekämpfung von Bakterien, die sich möglicherweise noch in Bereichen befinden, die mit einer Zahnbürste schwer zu erreichen sind. Mundwasser Es enthält auch Inhaltsstoffe, die den Atem erfrischen können. Du kannst auch mit Salzwasser gurgeln. Es wirkt als natürliches antibakterielles Mittel, das geruchsverursachende Bakterien abtötet.
Saubere Zunge . Vergessen Sie beim Zähneputzen nicht, Ihre Zunge zu reinigen. Die Zunge ist auch ein Sammelplatz für Bakterien. Sie können Ihre Zunge mit einem Zungenreiniger reinigen und sicherstellen, dass der Zungenreiniger hygienisch ist.
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Wie man Mundgeruch beim Fasten verhindert
Es gibt mehrere andere zuverlässige Möglichkeiten, Mundgeruch während des Fastens zu verhindern, darunter:
Trinken Sie viel Wasser beim Fastenbrechen, vor dem Zubettgehen und im Morgengrauen. Eine ausreichende Wasseraufnahme erhöht die Speichelproduktion. Wählen Sie auch immer Wasser und versuchen Sie, zuckerhaltige Getränke zu begrenzen.
Essen Sie gesunde Lebensmittel und erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse. Obst und Gemüse enthalten auch Wasser, das zur Steigerung der Speichelproduktion nützlich ist.
Vermeiden Sie im Morgengrauen stark riechende Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln oder Jengkol.
Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die zu viel Zucker enthalten. Der verbleibende Zucker im Mund kann das Bakterienwachstum im Mund beschleunigen.
Rauchen Sie nicht, denn der Tabakanteil in Zigaretten kann auch Mundgeruch verursachen.
Versuchen Sie, bei Suhoor und Iftar Orangen oder Zitronen zu lutschen und zu kauen. Diese Frucht ist wirksam bei der Steigerung der Speichelproduktion, so dass der Mund nicht trocken wird und riecht.
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So können Sie Mundgeruch, der beim Fasten oft auftritt, überwinden. Wenn Sie beim Fasten andere gesundheitliche Probleme haben, verwenden Sie einfach die App . Sie können Ihren Arzt um gesundheitliche Beratung bitten über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall, ohne das Haus verlassen zu müssen. Komm schon, herunterladen im Augenblick!
