Hüten Sie sich vor den Auswirkungen erhöhter UV-Strahlung, tun Sie diese 5 Dinge
Jakarta - Das Amt für Meteorologie, Klimatologie und Geophysik (BMKG) hat nach Angaben lokaler Medienseiten am Donnerstag (02.07.) Informationen zum ultravioletten (UV) Strahlungsindex in den Gebieten Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang und Bekasi (Jabodetabek) bereitgestellt. . ). Aus den resultierenden Daten haben diese Bereiche folgenden UV-Lichtindex:
Bei 08.00-09.00 WIB hat Jabodetabek einen UV-Index von 0-2 mit einem geringen bis mittleren Gefährdungsrisiko.
Bei 10.00-11.00 WIB und 12.00-13.00 WIB hat Jabodetabek einen UV-Index mit einem mittleren bis sehr hohen Gefährdungsrisiko.
Von 14.00-15.00 Uhr WIB hat Jabodetabek einen UV-Index mit einem geringen bis mittleren Gefährdungsrisiko.
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Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) Globaler Solar-UV-Index 0-2 hat ein geringes Risiko und wird grün angezeigt. Wenn der Index bei den Nummern 3-5 liegt, weist er ein moderates Risiko auf und wird gelb angezeigt. Wenn der Index hingegen bei 9-10 liegt, hat er ein sehr hohes Risiko und wird rot angezeigt.
Bitte beachten Sie, dass UV-Strahlung mit hohem Risiko Haut und Augen schädigen kann, wenn eine Person auf Reisen bei heißem Wetter keinen Schutz verwendet. Was ist also zu tun, um UV-Strahlung zu verhindern? Hier ist die vollständige Rezension!
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Tun Sie dies, um UV-Strahlung zu verhindern
UV-Licht hat nicht nur viele Vorteile, sondern kann auch gesundheitliche Risiken verursachen. Darüber hinaus ist eine Person übermäßigen UV-Strahlen ausgesetzt. So verhindern Sie UV-Strahlung!
Verwenden Sie auf Reisen Sonnencreme
Der Hauptschritt zur Verhinderung von UV-Strahlung ist die Verwendung von Sonnenschutz oder Sonnencreme im Freien. Dieses Produkt muss verwendet werden, um das Gesicht vor den Gefahren der Sonne zu schützen. Es wird empfohlen, Produkte mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden. Die Verwendung selbst sollte zwischen 10 und 16 Uhr erfolgen.
Dies liegt daran, dass die ultravioletten Strahlen zu dieser Zeit sehr heiß sind, sodass die Haut zusätzlichen Schutz benötigt. Da es Zeit braucht, um in die Haut einzuziehen, können Sie es auftragen Sonnenschutz 20 Minuten vor Outdoor-Aktivitäten. Sie müssen auch alle 80 Minuten und wenn Ihr Gesicht verschwitzt ist oder beim Schwimmen erneut auftragen.
Hautpflege mit SPF
Abgesehen von der Verwendung Sonnenschutz , können Sie Ihre Gesichtshaut doppelt schützen, indem Sie das Produkt verwenden Hautpflege und bilden die SPF enthält. Vergessen Sie nicht, eine Lotion mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen.
Vermeiden Sie Sonnenreflexionen
Die nächste Möglichkeit, UV-Strahlung zu verhindern, besteht darin, die Reflexion des Sonnenlichts zu vermeiden. Sie können Sonnenlichtreflexionen von Objekten in Ihrer Umgebung finden, z. B. Glas oder Objekten, die Licht reflektieren können. Die Reflexion von Sonnenlicht ist nicht so stark wie direktes Sonnenlicht, aber die Wirksamkeit von reflektiertem Sonnenlicht kann die Gesundheit der Haut um bis zu 85 Prozent schädigen.
Sonnenbrille und Hut tragen
Schauen Sie nicht direkt in die Sonne. Der Grund dafür ist, dass die Haut um die Augen eine dünne Hautschicht ist und anfällig für Krebs ist. Darüber hinaus kann Sonnenlicht auch Katarakte und dauerhafte Augenschäden verursachen. Es wird empfohlen, eine Brille mit Gläsern zu wählen, die über eine UV-Filterbeschichtung verfügen, damit die Augen vollständig geschützt sind.
Während der Hut benötigt wird, um den Kopf vor der Sonne zu schützen. Eine zu lange Sonneneinstrahlung führt zu Kopfschmerzen und schwindligen Augen. Darüber hinaus kann ein Hut die Kopfhaut schützen und das Auftreten von Öl verhindern.
Vitaminverbrauch
Der letzte Schritt, um die Auswirkungen der UV-Strahlung zu verhindern, besteht darin, Vitamine in Kombination mit Antioxidantien einzunehmen, um auf UV-Strahlen zu reagieren, die in den Körper eindringen. Diese Vitamine und Antioxidantien sind in der Lage, den Körper zu schützen und die Auswirkungen von Sonnenbrand und anderen chronischen Hautschäden zu verhindern. Um herauszufinden, welche Vitamine für Ihren Körper geeignet sind, können Sie diese in der Anwendung direkt mit Ihrem Arzt besprechen .
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Einige dieser Schritte werden als geeignet angesehen, die Gefahren des Sonnenlichts zu minimieren. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, führen Sie diese Schritte konsequent durch, ja!
