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, Jakarta - Stillen ist eine Möglichkeit, Babys mit Nahrung und Nahrung zu versorgen. Ausschließliches Stillen ist sehr wichtig, um das Wachstum und die Entwicklung von Babys zu unterstützen. Geben Sie daher Muttermilch, ersetzen Sie sie nicht durch Säuglingsmilch, da wichtige Stoffe der Muttermilch nicht in der Säuglingsmilch enthalten sind. Muttermilch ist das am besten geeignete und gesündeste Nahrungsmittel und Getränk für Babys in der Wachstumsphase. Um hochwertige und reichliche Muttermilch zu erhalten, müssen Sie auf Lebensmittel achten, die die Qualität der Muttermilch verbessern. Um die Qualität der Muttermilch zu erhalten, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die eine ausgewogene Ernährung enthalten. Nahrhafte Nahrung ist einer der wichtigsten Faktoren für die Qualität der Muttermilch. Darüber hinaus bestimmt nahrhaftes Essen die ausreichende Ernährung des Babys, da das, was von einer Mutter konsumiert wird, eine Nahrungsquelle für das Baby ist.

Die Qualität der Muttermilch lässt sich nicht nur an der Anzahl oder Menge des Babyabfalls ablesen, sondern auch an der Entwicklung des Babys. Wenn das Baby ein ideales Körpergewicht hat, zeigt dies eine gute Qualität der Muttermilch an und umgekehrt. So verbessern Sie die Qualität der Muttermilch:

1.Konsum von Kalzium und Eisen

Muttermilch ist eine Kalziumquelle, die benötigt wird, um die Qualität und das Wachstum der Knochen des Babys zu verbessern. Der Calciumverbrauch kann durch den Verzehr von Nahrungsmitteln aus Calcium wie Fisch und Trinkmilch für stillende Mütter erhöht werden, die DHA, Folsäure, Calcium, Vitamine, Eisen und präbiotisches FOS enthalten. Nehmen Sie bei Bedarf kalziumhaltige Nahrungsergänzungsmittel ein.

2.Verzehr von viel Gemüse und Obst

Essen Sie viel grünes Gemüse, um den Eisengehalt zu erhöhen, um Anämie bei Mutter und Baby zu verhindern. Und essen Sie viel Obst als Antioxidans und damit die Mutter nicht so leicht krank wird.

3.Essen fetthaltiger Lebensmittel

Der erste Schritt zur Verbesserung der Muttermilchqualität ist der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an guten Fetten sind. Wussten Sie, dass gute fetthaltige Lebensmittel Ihnen helfen können, die guten Fettkomponenten in der Muttermilch zu erfüllen? Fettbestandteile sind sehr gut, um Babys zu einer idealen Körperhaltung zu verhelfen, die nicht dünn oder unterernährt ist. Sie können fettreiche Lebensmittel wie Avocados, Milchprodukte, Pflanzenöle, Nüsse und Fleisch zu sich nehmen.

4.Essen von Proteinnahrung

Stillende Mütter sollten nicht nur fett-, vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, sondern auch proteinreiche Lebensmittel. Protein ist nützlich für den Aufbau von Körpergewebe bei Babys. Gute Proteinquellen finden Sie in Nahrungsmitteln und Getränken wie: Joghurt, Käse, Nüssen, Eiern, Tofu, Meeresfrüchten und Fleisch.

Zusätzlich zu den oben genannten Möglichkeiten sollten stillende Mütter auch viele Lebensmittel zu sich nehmen, die die Qualität der Muttermilch verbessern, wie zum Beispiel:

• Knoblauch

Der Verzehr von Knoblauch kann tatsächlich die Milchproduktion der Mutter erhöhen und den Bedarf des Babys an Muttermilch und hochwertiger Muttermilch erhöhen.

• Spinat

Spinat hat einen ausgewogenen Nährstoffgehalt und ist ausreichend, um die Ernährung der Mutter zu decken.

• Nüsse

Nüsse sind eine gesunde Proteinquelle, die die Muttermilch anreichert.

• Orangen Gemüse und Obst

Süßkartoffeln, Karotten, Rüben und andere können die Qualität der Muttermilch verbessern. Orangengemüse und -früchte enthalten laktagogum-substanzen, die die muttermilch glatter, reichhaltiger und leckerer machen.

• Katuk-Blätter

Katuk-Blätter sind als Lebensmittelzutaten bekannt, um die Qualität der Muttermilch zu erhöhen. Katuk-Blätter können gemahlen und um die Brust gerieben werden. Kann auch gekocht werden, aber versuchen Sie nicht zu welken, da der Gehalt an Laktagogum verloren geht.

Ei

Eier enthalten neben Lachs auch DHA, das gut für Mutter und Baby ist und den täglichen Proteinbedarf decken kann.

Wasser

Während der Stillzeit benötigt eine Mutter viel Flüssigkeit für ihren Körper. Der Konsum von Wasser hilft, den Flüssigkeitsbedarf während des Stillens zu decken und kann die Milchproduktion erhöhen.

Sie können mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Lebensmittel zur Verbesserung der Qualität der Muttermilch geeignet sind. Das Gespräch mit einem Arzt kann jetzt über die Anwendung erfolgen über Chat, Videoanruf oder Sprachanruf. Einkaufen für Gesundheitsprodukte, die Sie brauchen, können Sie in nur einer Stunde direkt an Ihr Ziel liefern. Herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play!

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