Wissen über Aerophobie und wie man sie überwindet
, Jakarta - Jeder hat seine eigene Phobie. Manche haben Höhenangst, Angst vor Clowns oder Angst auf engem Raum (Klaustrophobie). Es gibt jedoch eine Phobie, die ziemlich lästig ist, insbesondere wenn Sie jemand sind, der als hochmobil eingestuft wird. Diese Phobie ist die Flugangst, auch Aerophobie genannt. Dieser Zustand führt dazu, dass eine Person Angst hat, verschiedene Arten von Lufttransportmitteln zu fahren, wie etwa Hubschrauber, Flugzeuge, Heißluftballons oder andere Lufttransportmittel.
Fliegen kann für manche Menschen eine Notwendigkeit sein, besonders wenn es um die Arbeit geht oder wenn sie hin und her reisen müssen, was sie dazu zwingt, ein Flugzeug zu nehmen. Einige Leute haben sicherlich Angst vor dem Fliegen, aber Menschen mit Aerophobie werden Angst verspüren, die zu ernsthaften Problemen geführt hat. Menschen mit Aerophobie neigen im Allgemeinen dazu, Urlaub oder Flugreisen zu vermeiden.
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Gibt es also eine Möglichkeit, Aerophobie durch medizinische Maßnahmen zu überwinden?
Wenn jemand bereits während des Wartens auf den geplanten Abflug Symptome wie Panikattacken bis hin zu Stresssymptomen hat, sollte er sofort einen Arzt aufsuchen. Die Diagnose durch einen Arzt wird wichtig, insbesondere wenn jemand bereits offensichtliche Symptome hat, wie zuvor erwähnt. Spezialisten für psychische Gesundheit können Menschen mit Aerophobie helfen, diese Angst zu überwinden. Jetzt können Sie auch über die Anwendung einen Facharzt fragen dieses Thema zu diskutieren. Psychologen und Psychiater bei Sie können jederzeit und überall per Chat, Sprach- oder Videoanruf Kontakt aufnehmen.
Im Allgemeinen verschreiben Psychiater Medikamente wie 0,5-1 mg Alprazolam, die eine halbe Stunde vor dem Flug eingenommen werden. Darüber hinaus können verschiedene Therapien und Hypnosetechniken durchgeführt werden, um die auftretenden Symptome zu reduzieren. Neben der Behandlung sollen Therapiesitzungen mit Psychologen Angst oder körperliche Symptome lindern, die oft vor oder während des Fliegens auftreten.
Es gibt auch zuverlässige Methoden der Expositionstherapie, um Angst und Angst zu reduzieren. Der Trick besteht darin, sich so oft wie möglich daran zu gewöhnen oder eine Atmosphäre des Fliegens in einem Flugzeug zu schaffen. Diese Methode kann dazu beitragen, Angst aufgrund von Gewöhnung langsam abzubauen.
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In der Zwischenzeit gibt es mehrere Dinge, die getan werden können, um die Spannung beim Einsteigen in ein Flugzeug zu reduzieren, darunter:
Die Ursache herausfinden . Generell haben Menschen, die an Aerophobie leiden, auch Angst, sich in einem engen Raum aufzuhalten. Wenn dies die Ursache ist, können Sie einen Sitzplatz in der Nähe des Fensters wählen, um die weite Sicht frei zu sehen. Wenn Sie sich immer wieder einen Unfall vorstellen, versuchen Sie, Ihre Angst zu bewältigen, indem Sie an ein sehr kleines Flugzeugabsturzrisikoverhältnis denken. Wählen Sie auch eine Fluggesellschaft, die einen guten Ruf hat und fast nie einen Flugunfall hat.
Finden Sie Wege, um sich zu beruhigen. Jeder hat seine eigene Art, sich zu beruhigen. Es kann Musik hören, Kaugummi kauen oder was auch immer. Während der Reise können Sie auch nur schlafen, damit die Flugzeit nicht zu spüren ist.
Mach es langsam. Wenn Sie diese Bedingung haben, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht mit dem Flugzeug reisen können. Versuchen Sie, langsam mit dem Flugzeug zu reisen. Zum Beispiel, indem Sie zuerst in der Nähe reisen und dann allmählich für immer längere Zeit in das Flugzeug einsteigen.
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