leftforwork.com

Jakarta – Die Verbesserung der Fähigkeiten des Gehirns kann der beste Weg sein, den Sie tun können. Normalerweise wird diese Fähigkeit als Neuroplastizität bezeichnet. Dies ist ein neurowissenschaftliches Konzept, das besagt, dass das menschliche Gehirn eine erstaunliche Fähigkeit hat, sich bis ins hohe Alter anzupassen und seine Qualität zu erneuern.

Nun, in den letzten Jahren war jeder endlich in der Lage, seine Gehirnfähigkeiten auf die folgenden 7 Arten wiederherzustellen, zu erneuern und zu verbessern:

1. Denk positiv

Angst und Stress sind Nervenkiller in Ihrem Gehirn. Das Gefühl wird auch die Bildung neuer Nerven stoppen. Die Forschung zeigt, dass positives Denken eine Vielzahl von Vorteilen hat, von denen einer die Bildung neuer Nerven im Gehirn beschleunigt und Angst- und Stressgefühle dramatisch reduziert.

2. Mach etwas Neues

Wenn Sie etwas Neues und Ungewöhnliches erleben, stimuliert es Ihr Gehirn. Es ist wichtig, nicht jeden Tag die gleichen Dinge zu tun. Mach etwas Neues. Weil diese Aktivität dazu führt, dass die Nerven in Ihrem Gehirn einen anderen Weg nehmen, um zu arbeiten.

3. Regelmäßig Sport treiben

British Journal of Sports Medicine und US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin veröffentlichten ihr Journal, das bestätigt, dass durch regelmäßiges Training neue Gehirnzellen entstehen, die Ihnen helfen, Ihre Gehirnfähigkeiten zu verbessern. Jeden Morgen zügiger Spaziergang oder Joggen ist ein Beispiel für eine einfache Übung, die Sie ausführen können.

4. Auswendig lernen und mehr fragen

Sie müssen Leute sagen hören: „Ich wünschte, Sie hätten ein besseres Gedächtnis!“ Aber wir tun nichts dagegen. Nun, eine einfache Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu trainieren, besteht darin, sich Telefonnummern, andere wichtige Nummern wie Personalausweise, Kreditkartennummern oder SIM-Nummern zu merken. Tun Sie dies regelmäßig und sehen Sie sich die Ergebnisse an.

Nehmen Sie auch nichts als selbstverständlich hin. Alles sollte in Frage gestellt werden, damit Ihr Gehirn aktiv ist, um weiter zu denken, zu innovieren und neue Ideen zu generieren.

5. Genug Schlaf

Schlaf ist die beste und billigste Medizin. Schlaf ist auch wie eine Entgiftung, die Giftstoffe entfernt. Wenn Sie schlafen, regeneriert der Körper Zellen und wird alle Giftstoffe los. Um genügend Schlaf zu bekommen, schlafen Sie 7 bis 8 Stunden pro Tag.

6. Bücher lesen

Das Lesen von Büchern kann Spannungen und Stress abbauen, da es eine Form der Flucht vor negativen Gedanken ist. Verschiedene Studien zeigen auch, dass das Lesen Ihr Gehirn trainiert, sich positive Dinge im Kopf vorzustellen, oder anders gesagt, die Vorstellungskraft.

7. Gesunder Lebensmittelkonsum

Du bist was du isst. Dieser Begriff hat auch einen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns, da Nahrung einen großen Einfluss auf die Gehirnfunktion hat. Das Gehirn verbraucht mehr als 20 Prozent der Nährstoffe und des Sauerstoffs aus der aufgenommenen Nahrung. Essen Sie also gesunde Lebensmittel wie Gemüse und Obst und vergessen Sie nicht, Omega-3-Öle zu sich zu nehmen, die in Fisch enthalten sind.

Wenn Sie immer noch verwirrt sind, zögern Sie nicht, dies mit einem Experten zu besprechen. Verwenden Sie die App einen fachkundigen Arzt kontaktieren und nutzen können Videoanruf, Sprachanruf, und Plaudern. Außerdem jetzt hat auch die neueste Funktion, die Sie kennen müssen, nämlich Laboratory Check.

Nun, Sie können auch Vitamine kaufen, die Ihnen helfen, die Fähigkeiten Ihres Gehirns zu verbessern . Ihre Bestellung wird in einer Stunde an Ihrem Zielort ankommen, sodass Sie sich nicht mehr darum kümmern müssen. Also, worauf wartest Du? Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play!

Lesen Sie auch: 5 Minuten Training zur Verbesserung der Gehirnleistung.