Dadurch fühlen sich schwangere Frauen oft müde
, Jakarta – Veränderungen im Körper schwangerer Frauen sind eine natürliche Sache, von denen eine leichter müde wird. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen können, einschließlich der Anwesenheit des Fötus im Mutterleib. Darüber hinaus ermüden schwangere Frauen auch durch hormonelle Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten.
Häufiges Müdigkeitsgefühl ist eine Beschwerde, die häufig von schwangeren Frauen erlebt wird. Meistens tritt dies in der frühen Schwangerschaft und vor dem Zeitpunkt der Entbindung auf. Schwangere Frauen neigen nicht nur zu Müdigkeit, sondern auch zu Übelkeit und Erbrechen. Um unerwünschte Dinge zu vermeiden, ist es sehr wichtig, Tipps zur Überwindung und Vorbeugung von Müdigkeit bei Schwangeren zu kennen!
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Damit Schwangere nicht so schnell müde werden
Das Wachstum des Fötus im Mutterleib sowie die Erhöhung des Hormons Progesteron im Körper führen dazu, dass Schwangere leicht müde werden. Obwohl dies natürlich ist, kann dies die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Die Schlafqualität der werdenden Mutter kann nachts gestört sein und die Müdigkeit am nächsten Tag verschlimmern.
Neben körperlichen und hormonellen Veränderungen kann Müdigkeit bei Schwangeren auch durch Übelkeit und Erbrechen in der Frühschwangerschaft verursacht werden morgendliche Übelkeit , Schlafmangel, die Verteilung von Nährstoffen an den Fötus und das Herz pumpt das Blut stärker, um das Blutvolumen zu erhöhen. Müdigkeit bei schwangeren Frauen tritt am häufigsten in der frühen Schwangerschaft und im dritten Trimester auf.
Es gibt Tipps, die angewendet werden können, damit schwangere Frauen nicht zu sehr von Müdigkeit betroffen sind, darunter:
- Körperliche Aktivität einschränken
Zu aktiv zu sein kann einer der Gründe dafür sein, dass schwangere Frauen schnell müde werden. Daher ist es sehr wichtig, körperliche Aktivität einzuschränken und zu anstrengende Arbeit zu vermeiden. Überfordern Sie sich nicht und ruhen Sie sich sofort aus, wenn Sie sich wirklich müde fühlen.
- Gesunder Lebensmittelkonsum
In der Frühschwangerschaft kann es bei der Mutter zu einer Appetitminderung und zu einer mangelnden Nahrungsaufnahme kommen. Tatsächlich kann es eine der Ursachen dafür sein, dass der Körper keine Energie hat und leichter müde wird. Um dies zu verhindern, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, auch wenn es schwierig ist.
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- Wasser trinken
Neben nahrhaften Lebensmitteln wird schwangeren Frauen auch empfohlen, viel Wasser zu trinken. Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass der Körper der Mutter ausreichend Flüssigkeit erhält, um eine Austrocknung zu vermeiden. Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser auch dazu beitragen, die erlebte Müdigkeit zu reduzieren.
- Trainieren
Auch wenn Sie schwanger sind, müssen Sie sich bewegen und trainieren. Aber natürlich müssen die ausgeübte körperliche Aktivität und Bewegung angepasst und nicht erzwungen werden. Mütter können leichte, aber wohltuende Sportarten wählen, wie zum Beispiel Gehen, um einen reibungslosen Blutfluss zu gewährleisten. Darüber hinaus können Mütter auch um Hilfe und Experten bitten, wenn sie Zweifel haben oder sich nicht sicher sind, welche Art von Bewegung sie durchführen sollen.
- Zusätzliche Ergänzungen
Um die körperliche Verfassung zu erhalten und Müdigkeit zu vermeiden, können Mütter auch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Dies muss aber natürlich von einem Arzt genehmigt und empfohlen werden. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht nachlässig ein, da diese der Mutter und dem Fötus schaden können.
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Wenn das auftretende Müdigkeitsgefühl sehr extrem ist, führen Sie sofort eine Untersuchung im Krankenhaus durch. Als Erste Hilfe können Mütter über die Anwendung den Arzt kontaktieren um Rat zur Überwindung von Müdigkeit zu fragen. Ärzte sind erreichbar über Video-/Sprachanruf und Chat , jederzeit und überall, ohne das Haus verlassen zu müssen. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
