Cashews können wirklich Gicht verursachen?
, Jakarta - Der Verzehr bestimmter Lebensmittel steht in engem Zusammenhang mit dem Wiederauftreten von Gicht. Warum so? Dies liegt daran, dass Purinverbindungen, unabhängig davon, ob sie im Körper oder durch den Verzehr von purinreichen Lebensmitteln produziert werden, den Harnsäurespiegel erhöhen können.
Durch eine gesunde Ernährung kann Gicht durch Ernährungsumstellung verhindert werden. Natürlich machen sich diejenigen von Ihnen, die an Gicht leiden, alle Sorgen um die Wahl der Nahrung. Zu diesen Bedenken gehört, ob Cashewnüsse Gicht verursachen können? Die Antwort ist nein. Cashewnüsse enthalten Purine unter 50 mg pro 100 Gramm, daher gehören Cashewnüsse in die sichere Kategorie, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Welche Lebensmittel haben einen hohen Puringehalt?
Wenn Cashewnüsse keine hohen Purine enthalten, welche Lebensmittel sind dann reich an Purinen und sollten vorsichtig sein? Purinreiche Lebensmittel sind: alkoholische Getränke (aller Art), einige Fische, Meeresfrüchte und Schalentiere, einschließlich Sardellen, Sardinen, Hering , Miesmuscheln, Kabeljau , Jakobsmuscheln , Forelle , und Schellfisch. Bestimmte Fleischsorten wie Speck, Pute, Kalbfleisch , Wild , und Organe wie die Leber.
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Während die Arten von Lebensmitteln, die Purine in moderaten Mengen enthalten, Fleisch sind, wie Rind, Huhn, Ente, Schweinefleisch und Schinken, Schalentiere, Krabben, Hummer, Austern und Garnelen. Gicht ist eine schmerzhafte Form von Arthritis, die auftritt, wenn sich zu viel Harnsäure ansammelt und Kristalle in den Gelenken bilden.
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Denken Sie daran, dass Ihre Ernährung zwar die von Ihrem Körper produzierte Harnsäuremenge beeinflussen kann, die Wirkung jedoch im Vergleich zu Medikamenten gering ist. Es gibt keinen speziellen Ernährungsplan, der Gichtanfälle vollständig verhindern kann, aber eine gute Gichtdiät wird Ihnen helfen:
1. Ein gesundes Gewicht erreichen.
2. Haben Sie gute Essgewohnheiten.
3. Begrenzen Sie Lebensmittel, die Purine enthalten.
4. Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die helfen können, den Harnsäurespiegel zu kontrollieren.
Gesunde Ernährung für Menschen mit Gicht
Wenn Sie bereits wissen, dass Sie zu Gicht neigen, ist es ratsam, von nun an purinarme Lebensmittel zu wählen. Die folgenden Arten von purinarmen Lebensmitteln werden für den Verzehr empfohlen, und zwar:
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1. Fettarme und milchfreie Produkte wie Joghurt und Magermilch.
2. Frisches Obst und Gemüse.
3. Nüsse, Erdnussbutter und Samen.
4. Fette und Öle.
5. Kartoffeln, Reis, Brot und Nudeln.
6. Eier (nach Geschmack).
7. Fleisch wie Fisch, Hühnchen und rotes Fleisch in Maßen (ca. 4 bis 6 Unzen pro Tag).
8. Gemüse, Sie könnten denken, dass Spinat und Spargel reich an Purinen sind, aber Untersuchungen zeigen, dass dieses Gemüse das Risiko von Gichtanfällen nicht erhöht.
Benötigen Sie die Empfehlung eines Arztes, um Menschen mit Gicht eine Ernährungsberatung zu geben? Fragen Sie einfach direkt an . Sie können bei gesundheitlichen Problemen fragen, und die besten Ärzte auf ihrem Gebiet werden Lösungen bieten. Es ist genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können sich sogar für einen Chat entscheiden Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
