Warnen Sie Vivid Dreams, die während der Corona-Pandemie gefährdet sind
, Jakarta – Schlaf ist eine Aktivität, die durchgeführt wird, um den Körper auszuruhen, aber tatsächlich ist das Gehirn ziemlich aktiv, während wir schlafen. Dies ist der Grund, warum man Träume haben kann. Manchmal, wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen, erinnern Sie sich überhaupt nicht an den Traum, aber manchmal erinnern Sie sich sehr an den Traum, den Sie hatten, und es fühlte sich an wie die Realität.
Nun, ein Zustand wie dieser wird in medizinischer Hinsicht als . bezeichnet lebhafte Träume . Es stellt sich heraus, dass eine Person während der COVID-19-Pandemie häufiger erleben kann lebhafte Träume . Warum ist das so? Dies ist die Rezension.
Lesen Sie auch: Um inmitten der Corona-Pandemie gut schlafen zu können
Verursacht, dass jemand lebendige Träume hat
Start Gesundheitslinie Hirnforscher sind sich nicht sicher, warum Menschen träumen, aber sie glauben, dass es etwas mit dem Gedächtnis zu tun hat. Träumen hilft dem Gehirn, unnötige Informationen oder Erinnerungen zu eliminieren, während es verarbeitet und speichert, was wichtig ist. Infolgedessen fühlen sich manche Menschen nach dem Schlafen und Träumen erfrischter, obwohl sie sich nicht an den Traum erinnern, den sie hatten.
Menschen erinnern sich eher an den letzten Traum, den sie in ihrem Schlafzyklus hatten. Es ist jedoch durchaus möglich, sich an sehr intensive Träume zu erinnern. Lebendige Träume können positiv oder negativ, realistisch oder fantasievoll sein. Die tiefsten Träume passieren während des Prozesses schnelle Augenbewegung (BREMSE). Die REM-Phase tritt in der Regel nach 90 Minuten auf und dauert 20 bis 25 Minuten.
Nun, im Allgemeinen gibt es Dinge, die verursachen lebhafte Träume die jemand während der COVID-19-Pandemie erleben kann:
- Stress oder Angst
Schwierige Zustände, die erlebt werden, können eine Person dazu veranlassen, Stress und Angst in ihrem täglichen Leben zu erleben. Probleme mit Freunden, Familie, Schule oder Arbeit können große Träume auslösen.
Gerade während der COVID-19-Pandemie gibt es so viele Dinge zu bedenken, die Stress verursachen. Wenn die Pandemie endet und zu normalen Aktivitäten zurückkehren kann, sind die finanziellen Bedingungen während dieser Krisenzeit und die Berichterstattung in verschiedenen Medien eine der Hauptursachen für Stress und Angst während dieser Pandemie. Angst ist speziell mit einem erhöhten Risiko verbunden, lebhafte Träume .
- Schlafstörung
Schlafprobleme, die Schlafentzug verursachen, wie Schlaflosigkeit und Narkolepsie, erhöhen ebenfalls das Risiko einer Person, sich zu entwickeln lebhafte Träume . Auch Änderungen im Schlafrhythmus, wie sie viele Menschen während einer Pandemie erleben, können dieses Risiko erhöhen.
- Drogen
Es gibt mehrere Medikamente, von denen berichtet wurde, dass sie zu lebhafte Träume . Diese Medikamente umfassen viele Arten von Antidepressiva.
Lesen Sie auch: 5 Yoga-Bewegungen zur Überwindung von Angstzuständen während Corona
Kein Grund zur Sorge, lebhafte Träume können verhindert werden
In Fällen wie Schwangerschaft und kurzfristigem Stress, lebhafte Träume geht in der Regel von alleine weg. Es gibt jedoch auch Möglichkeiten, Menschen davon abzuhalten, luzide Träume zu haben. Dazu gehört die Vermeidung von Substanzen wie Marihuana, Kokain und Ketamin sowie die Reduzierung des Alkoholkonsums.
Die Annahme guter Schlafgewohnheiten kann auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass lebhafte Träume . Hier sind Tipps für gute Schlafgewohnheiten nach: Das Nationale Institut für Neurologische Erkrankungen und Schlaganfall , das ist:
Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzuwachen.
Trainieren Sie 20-30 Minuten pro Tag, aber nicht direkt vor dem Schlafengehen.
Vermeiden Sie den Konsum von Koffein und Nikotin vor dem Schlafengehen.
Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, zum Beispiel bei einem warmen Bad oder beim Lesen.
Schaffen Sie einen geeigneten Schlafraum, indem Sie beispielsweise helles Licht und laute Geräusche vermeiden und den Raum auf einer angenehmen Temperatur halten.
Liegen Sie nie wach im Bett, versuchen Sie aufzustehen und etwas anderes zu tun wie Lesen oder entspannende Musik zu hören, bis Sie müde genug sind, um einzuschlafen.
Lesen Sie auch: Angstprobleme bei Paaren aufgrund der Corona-Pandemie überwinden
Wenn Sie weiterhin erleben lebhafte Träume während dieser Pandemie regelmäßig und ziemlich in die täglichen Aktivitäten eingreifen, sollten Sie dies sofort mit dem Arzt besprechen bei . Nehmen Smartphone Sie und verwenden Sie die Chat-Funktion in der Anwendung um Ihre Beschwerde zu erläutern. Arzt in wird verschiedene gesundheitliche Ratschläge geben, die Sie benötigen, um dieses Problem zu überwinden.
