Stress kann das Auftreten von Ekzemen auf der Haut auslösen
, Jakarta - Haben Sie Symptome auf der Haut, wie sehr trockene, juckende, rissige Haut und Austreten von klarer Flüssigkeit beim Kratzen? Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein Ekzem haben. Es gibt mehrere Auslöser für Ekzeme oder atopische Dermatitis, darunter zu trockene Haut, trockenes und kaltes Klima, Schweiß, Reizstoffe wie Metalle, Zigarettenrauch und Duftstoffe. Stoffarten wie Wolle und Polyester sowie Allergene wie Schimmel, Pollen, Hausstaubmilben und Tierhaare können ebenfalls Ekzeme auslösen.
Ekzeme können jedoch auch aufgrund von Faktoren aus dem Körper auftreten. Einer davon ist Stress. Bei manchen Menschen können verschiedene externe Faktoren wie Schule oder Arbeit Stress verursachen, was zu einer Verschlechterung der Ekzemsymptome führt. Es gibt auch Menschen, die noch mehr gestresst sind, wenn sie erfahren, dass sie ein Ekzem haben.
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Wie verschlimmert Stress Ekzem-Symptome?
Die Beziehung zwischen psychischem Stress und Ekzemen ist gemischt, obwohl Experten vermuten, dass es auf Stresshormone zurückzuführen ist. Wenn wir Stress erleben, induziert der Körper eine „Stressreaktion“. Teil dieser Reaktion ist die Aktivierung der sogenannten HPA-Achse, eines Netzwerks, an dem Hypothalamus, Hypophyse und Nebennieren beteiligt sind, die Hormone produzieren.
Die HPA-Achse erhöht auch die Menge an Cortisol oder Stresshormon, die im Körper zirkuliert. Cortisol ist ein regulatorisches Mittel des Immunsystems und verursacht Ungleichgewichte bei verschiedenen Arten der körpereigenen Immunantwort. Es führt schließlich zu einer Zunahme von Zellsignalmolekülen, die dann eine Entzündung auslösen.
Teil dieser unausgeglichenen Reaktion des Immunsystems ist die erhöhte Produktion von Immunglobulin E (IgE)-Antikörpern, die dann eine allergische Reaktion auslösen. Der Körper erfährt auch verschiedene andere physiologische Veränderungen, die sich auf die Haut auswirken. Wenn beispielsweise die Mastzellproduktion zunimmt, setzen diese weißen Blutkörperchen Histamin frei, eine Verbindung, die Juckreiz verursacht.
Stress führt auch dazu, dass sich unsere Blutgefäße erweitern, was zu einer stärkeren Histaminfreisetzung führt. Darüber hinaus setzen sensorische Nerven auch Moleküle frei, die die normale Funktion der äußersten Hautschicht (der Hautbarriere) beeinträchtigen können. Alle diese Reaktionen wirken zusammen und verstärken dann die Symptome des Ekzems.
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Stressschlüssel verwalten, um Ekzemen vorzubeugen
Damit kein Ekzem auftritt, ist der Schlüssel zu versuchen, mit Stress umzugehen. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um die Krankheit unter Kontrolle zu halten. Hier sind Tipps, um Stress abzubauen, die getan werden können:
- Schlaf genug
Tatsächlich kann eine gute Nachtruhe Stress reduzieren. Aber wenn Sie auf Ihrer Haut jucken, wird es für Sie schwieriger, gut zu schlafen. Wenn ein Ekzem Ihnen das Einschlafen erschwert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie dieses Symptom behandeln können. Sie können es mit dem Arzt besprechen unter . Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, vor dem Schlafengehen ein Antihistaminikum einzunehmen. Diese Art von Arzneimittel kann Juckreiz lindern und Sie schläfrig machen.
- Unterstützung finden
Ekzeme können Ihren Stress verstärken und dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Versuchen Sie, mit anderen Menschen zu sprechen, die das gleiche Problem haben, und finden Sie heraus, was Sie durchmachen. Sie haben vielleicht sogar Vorschläge für neue Dinge, die Sie versuchen können, sich besser zu fühlen.
- Entspannung
Von tiefem Atmen bis Yoga gibt es viele Möglichkeiten sich zu entspannen. Jeder Entspannungstyp kann anders sein, also erkunden Sie die Optionen, die für Sie am besten geeignet sind. Sie können progressive Entspannung ausprobieren oder Entspannungs-CDs anhören. Oder nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um darüber zu schreiben, wie Sie sich fühlen. Danach können Sie das Papier zerreißen oder die Datei löschen, wenn Sie fertig sind.
- Sport
Bewegung ist einer der besten Stressabbauer. Gehen, schwimmen oder Tennis spielen, Bewegung kann dazu führen, dass Sie sich insgesamt besser fühlen. Wenn Schweiß jedoch ein Auslöser für Ekzeme ist, nehmen Sie unmittelbar nach dem Training eine kalte oder warme Dusche.
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Das ist der Zusammenhang zwischen Stress und Ekzemen, den Sie kennen müssen. Sollten Sie hierzu noch Fragen haben, können Sie diese direkt mit dem Arzt besprechen unter . Arzt in steht Ihnen jederzeit und überall für alle Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand zur Verfügung. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play!
