Tipps zur Überwindung von Magenschmerzen aufgrund von Völlegefühl nach Iftar

, Jakarta - Nachdem sie einen ganzen Fastentag lang Hunger und Durst zurückgehalten haben, werden nicht wenige Menschen verrückt, wenn es Zeit ist, ihr Fasten zu brechen. Es wurden verschiedene Arten von Speisen gegessen und überstiegen sogar die Portion, die man normalerweise isst. Als Ergebnis wird sich Ihr Magen voll anfühlen und Sie werden sich satt fühlen. Dann kamen die unangenehmen Schmerzen.

Wussten Sie jedoch, dass die Ursache für Magenschmerzen oder Völlegefühl nicht nur darin liegt, dass Sie zu viel essen? Es stellt sich heraus, dass bestimmte Lebensmittel und Getränke wie frittierte Speisen, Kohl, scharfe Speisen und Säuren die Magensäure erhöhen können, so dass die Auswirkungen auf den Magen aufgebläht werden, bis hin zu Schmerzen in der Magengrube.

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Tipps zur Überwindung der Fülle beim Fastenbrechen

Völlegefühl und ein voller Magen werden Ihnen auf jeden Fall ein unangenehmes Gefühl geben. Daher müssen Sie diese Tipps befolgen, um das Sättigungsgefühl nach dem Fastenbrechen zu überwinden:

Stehen und Gehen

Wenn Ihr Magen voll ist, setzen Sie sich nicht einfach hin. Sie müssen tatsächlich aufstehen und gehen, damit sich die Nahrung im Magen bewegen und sofort nach unten gehen kann. Wenn Sie zu Hause sind, können Sie andere Aktivitäten wie Geschirrspülen oder Tischputzen erledigen. Wenn Sie auswärts essen, machen Sie einen kurzen Spaziergang um den Ort, an dem Sie essen. Bewegung ist auch ein Weg, um zu verhindern, dass Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt.

Nicht schlafen

Das Sättigungsgefühl macht eine Person fauler, Aktivitäten fortzusetzen. Sie haben definitiv Lust, einfach nur herumzusitzen oder sogar zu schlafen. Es ist jedoch nicht gut, sich mit vollem Magen hinzulegen, sondern behindert die Verdauung.

Besonders für diejenigen unter Ihnen, die Asthma haben, vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen, da dies eine Magensäureerkrankung auslösen kann, die zu Atemproblemen führt. Das menschliche Verdauungssystem ist darauf ausgelegt, Nahrung im Sitzen oder Stehen zu verarbeiten. Warten Sie also etwa drei Stunden, bevor Sie zu Bett gehen oder sich hinlegen.

Kleider lockern

Wenn Sie zu Hause sind, wechseln Sie zu enge Kleidung oder Hosen durch lockerere und bequemere Kleidung. Enge Kleidung kann Druck auf den Magen ausüben und den Verdauungsprozess stören. Wenn Sie jedoch in einem Restaurant essen, können Sie Ihre Hose nach Möglichkeit etwas lockerer machen.

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Heiße Getränke trinken

Wenn Ihr Magen voll ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, nicht mehr essen oder trinken zu können. Sie können jedoch versuchen, ein Glas warmes Wasser oder Pfefferminztee zu trinken, um das Verdauungssystem anzukurbeln. Beide Arten von Getränken können helfen, Gas aus dem Darm und dem Magen zu drücken. Auf diese Weise kann das gerade gegessene Iftar-Menü vom Körper schneller verarbeitet werden. Sie sollten jedoch langsam trinken und nicht sofort zu viel trinken.

Nehmen Sie Antazida

Wenn Sie so voll essen, dass sich Ihre Brust angespannt und wund anfühlt und Ihr Magen sich anfühlt, als würde er gestochen, dann sollten Sie Antazida einnehmen. Dieses Medikament wird normalerweise zur Behandlung von Geschwüren eingenommen, kann aber auch Blähungen und Blähungen lindern. Darüber hinaus können Antazida auch helfen, Magensäure zu neutralisieren, die aufsteigt und Brustschmerzen verursacht.

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Obwohl ein voller Magen keine ernsthafte Erkrankung ist und dennoch überwunden werden kann, sollten Sie sich nicht an übermäßiges Essen gewöhnen, um Verdauungsstörungen zu vermeiden. Die Medikamente gegen das Sättigungsgefühl nach dem Fastenbrechen können Sie jetzt auch im Reformhaus in kaufen . Mit einem Lieferservice können Sie alle Ihre Medikamente und Gesundheitsbedürfnisse einfacher bestellen. Ihre Bestellung wird in weniger als einer Stunde in einem sauberen und versiegelten Zustand bei Ihnen ankommen. Praktisch, nicht wahr? Lass uns die App benutzen jetzt!

Referenz:
Britische Ernährungsstiftung. Zugriff im Jahr 2021. Sättigung verstehen.
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Frühe Sättigung.
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2021. Frühe Sättigung.