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Jakarta – Ein aufgeblähter Magen lässt manchmal das Selbstbewusstsein einer Person sinken. Darüber hinaus kann ein aufgeblähter Magen auch einige negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Ein aufgeblähter Magen kann Herzkrankheiten und Schlaganfälle begünstigen. Darüber hinaus müssen Sie auch auf Diabetes und Bluthochdruck achten, wenn Sie einen aufgeblähten Magen haben.

Es gibt viele Möglichkeiten, einen aufgeblähten Magen loszuwerden, darunter eine gesunde Ernährung, Sport, mehr Wasser trinken und Proteinmilch konsumieren.

Milchprotein hilft, den Körper zu formen

Es wird angenommen, dass Proteinmilch Ihnen helfen kann, die gewünschte Körperform zu erreichen. Darüber hinaus kann Proteinmilch helfen, einen aufgeblähten Magen zu verkleinern, indem sie die Fettmenge in Ihrem Körper, insbesondere im Magen, reduziert.

Protein selbst verbrennt nur Fett in Ihrem Körper, keine Muskeln. Tatsächlich können die im Protein enthaltenen Aminosäuren Ihre Muskelmasse stärker und stärker machen.

Eine Studie von International Zeitschrift für Fettleibigkeit und verwandte Stoffwechselstörungen , zeigte, dass Menschen, die 25 Prozent ihres gesamten Kalorienbedarfs pro Tag konsumierten, über 12 Monate eine 10-prozentige Reduzierung des Bauchfetts erfuhren.

Trotzdem kann Proteinmilch Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren. Daher sollte der Verzehr von Proteinmilch nicht willkürlich sein. Wenn Sie Proteinmilch konsumieren, sollte ein gesundes Lebensstilverhalten folgen, zum Beispiel durch regelmäßige Bewegung. Dies liegt daran, dass Milchprotein zugesetzten Zucker enthält. Wenn es nicht von sportlicher Betätigung begleitet wird, ist zu befürchten, dass der zugesetzte Zuckergehalt das Krankheitsrisiko für Ihren Körper erhöht.

Vergessen Sie also nicht, regelmäßig Sport zu treiben, wenn Sie Proteinmilch zu sich nehmen, um die ideale Körperform zu erreichen.

Verzehr dieser Lebensmittel, um einen aufgeblähten Magen zu verhindern

Zusätzlich zum Verzehr von proteinreicher Milch können Sie auch verschiedene Arten dieser Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen, um ein Aufblähen des Magens zu verhindern.

1. Grüner Tee

Grüner Tee enthält Verbindungen Katechin die Ihnen helfen können, den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen. Darüber hinaus kann der regelmäßige Konsum von grünem Tee dem Körper helfen, die in Ihrem Körper enthaltenen Fettzellen freizusetzen. Laut Ernährungswissenschaftler Mehar Rajput ist der ideale Zeitpunkt für den Verzehr von grünem Tee nach dem Frühstück und nach dem Mittagessen.

2. Dunkle Schokolade

Die Art von Schokolade, die Ihnen helfen kann, das Problem eines aufgeblähten Magens zu reduzieren, ist dunkle Schokolade . Kakaogehalt in dunkle Schokolade mehr als andere Schokoladensorten. Kakao enthält viele bioaktive Verbindungen, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

3. Wassermelone

Wassermelone enthält 91 Prozent Wasser. Das Essen von Wassermelone als Vorspeise kann tatsächlich helfen, deinen aufgeblähten Magen zu schrumpfen. Wassermelone ist eine der besten Früchte, um Bauchfett zu reduzieren und Sie vor Austrocknung zu bewahren.

4. Mandeln

Der Verzehr von Mandeln kann tatsächlich den Hunger unterdrücken, den Sie verspüren. Mandeln enthalten viel Magnesium, das beim Muskelaufbau helfen kann.

Proteinmilch und andere Lebensmittel funktionieren ohne Bewegung nicht gut. Machen Sie stattdessen regelmäßig Sport, um das gewünschte Idealgewicht zu erreichen. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Gewicht haben, können Sie Ihren Arzt über die App fragen . Komm schon herunterladen Anwendung jetzt über den App Store oder Google Play!

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