8 Möglichkeiten, Krampfadern während der Schwangerschaft zu überwinden
, Jakarta – Krampfadern sind eine der häufigsten Beschwerden vieler schwangerer Frauen während der Schwangerschaft. Obwohl Krampfadern im Allgemeinen harmlos sind, können sie unangenehm sein. Die gute Nachricht ist, dass Krampfadern normalerweise innerhalb von drei Monaten bis einem Jahr nach der Geburt abklingen.
Krampfadern treten auf, wenn die Venen anschwellen und sich erweitern. Schwangere Frauen sind anfällig für Krampfadern, da während der Schwangerschaft das Blutvolumen im Körper der Mutter zunimmt, was Druck auf die Venen ausüben kann.
Darüber hinaus beeinflussen hormonelle Veränderungen auch das Auftreten von Krampfadern während der Schwangerschaft, da erhöhte Progesteronspiegel sich erweitern oder Blutgefäße öffnen. Die wachsende Gebärmutter übt auch Druck auf die untere Hohlvene aus (die Vene, die das Blut von den Beinen und Füßen zum Herzen transportiert), was zu Krampfadern beiträgt.
Krampfadern während der Schwangerschaft treten meist an den Beinen auf, können aber auch am Gesäß und im Vaginalbereich auftreten. Also, wie kann man es lösen? Dies ist die Rezension.
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Wie man Krampfadern während der Schwangerschaft behandelt
Nicht alle schwangeren Frauen haben Krampfadern. Wenn Sie jedoch davon betroffen sind, können Sie auf verschiedene Weise versuchen, Krampfadern zu reduzieren:
1.Halten Sie den Blutfluss glatt
Vermeiden Sie es, längere Zeit in derselben Position zu sitzen oder zu stehen. Stellen Sie sicher, dass die Mutter ruht oder die Position ändert. Halten Sie beim Sitzen die Beine angehoben. Beugen Sie Ihre Knöchel so oft wie möglich und brechen Sie die Gewohnheit ab, mit gekreuzten Beinen zu sitzen.
2. Bewege dich aktiv
Bewegung ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Krampfadern. Versuchen Sie also, zu Fuß zu gehen oder andere entspannende Sportarten auszuüben, die die Durchblutung der Mutter erhöhen können. Schwimmen kann auch bei Krampfadern helfen. Versuchen Sie also, während der Schwangerschaft regelmäßig zu schwimmen.
Wer andere Sportarten ausprobieren möchte, kann auch den Arzt fragen bezüglich sicherer Bewegung für Mütter während der Schwangerschaft.
3. Zieh dich bequem an
Stellen Sie sicher, dass die Mutter bequeme und nicht zu enge Kleidung trägt, einschließlich Unterwäsche. Vermeiden Sie das Tragen von engen Gürteln oder Socken und halten Sie sich von zu engen Schuhen fern und High Heels Stilettos .
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4. Tragen von Kompressionsstrümpfen
Kompressionsstrümpfe können den Druck vom Bauch zum Unterkörper bekämpfen und die Durchblutung der Beine zum Herzen erhöhen. Tatsächlich gibt es keine Forschung, die diese Kompressionsstrümpfe als Mittel zur Behandlung von Krampfadern unterstützt. Diese Strümpfe können jedoch helfen, Krampfadern vorübergehend zu lindern. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen vor dem Aufstehen am Morgen hilft, Blutansammlungen zu vermeiden.
5.Gewicht halten
Versuchen Sie, die Gewichtszunahme der Mutter während der Schwangerschaft so zu halten, wie es vom Geburtshelfer empfohlen wird, normalerweise um die 11-16 Kilogramm. Der Grund dafür ist, dass eine stärkere Gewichtszunahme nur die Belastung des Blutkreislaufs der Mutter erhöht, die bereits zu hart arbeitet.
6.Schlaf auf der linken Seite
Sie haben vielleicht den Rat gehört, dass das Schlafen auf der linken Seite bei Krampfadern helfen kann. Dies liegt daran, dass sich die untere Hohlvene auf der rechten Seite des Körpers der Mutter befindet. Das Liegen auf der linken Seite kann die Belastung der Gebärmutter durch die Venen und den Druck auf die Venen in den Beinen und Knöcheln der Mutter verringern.
7. Vermeiden Sie starken Druck
Vermeiden Sie während der Schwangerschaft schwere Gegenstände zu heben, da dies die Blutgefäße besser sichtbar machen kann. Häufiges Klopfen auf der Toilette bei Verstopfung kann auch das Risiko von Krampfadern erhöhen. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, viel Wasser zu trinken und genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um Verstopfung vorzubeugen.
8. Stellen Sie sicher, dass Sie die täglichen Vitamine decken
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann auch schwangeren Frauen helfen, gesunde Blutgefäße zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie Vitamin C-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihr Körper verwenden kann, um Kollagen und Elastin zu produzieren, das Bindegewebe, das die Blutgefäße repariert und erhält.
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