3 Arten von Übungen zur Überwindung von Spondylose
, Jakarta – Mit zunehmendem Alter degeneriert die Wirbelsäule, vor allem in den Knochenspornen und den Bandscheiben zwischen den Wirbeln. Der medizinische Begriff, der verwendet wird, um diesen Zustand zu beschreiben, ist Spondylose. Die anfängliche Behandlung von Spondylose kann bei Bedarf Gewichtsverlust, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und Bewegung umfassen.
Die empfohlenen Sportarten für Menschen mit Spondylose sind Schwimmen, Gehen und Wassergymnastik, die in mehrere Arten unterteilt werden, nämlich:
Kräftigungsübungen. Diese Übung wird durchgeführt, um die Muskeln, die die Gelenke stützen, zu stärken, indem Widerstand mit Gewichten oder Gummibändern verwendet wird.
Aerobic Übung. Diese Übung dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
Bewegungsübungen. Diese Übung wird durchgeführt, um die Flexibilität des Körpers zu erhöhen.
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Neben Bewegung gibt es auch mehrere andere nicht-medikamentöse Behandlungen zur Behandlung von Spondylose, nämlich:
Massage.
Akupunktur.
Warme oder kalte Kompressen, indem Sie ein mit Eis gefülltes Handtuch oder eine warme Kompresse auf das Gelenk legen. Wir empfehlen das Gespräch mit dem Arzt in der App zunächst darüber, welche Art von Kompressenkombination am besten geeignet ist.
transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS), das ein kleines Gerät verwendet, das elektrische Impulse in dem Bereich erzeugt, in dem Spondylose auftritt.
Nahrungsergänzungsmittel.
Bitte beachten Sie, dass es keine vollständige Heilung der Spondylose gibt, da diese Erkrankung degenerativ auftritt und Teil des Alterungsprozesses ist. Einige der Behandlungen für Spondylose zielen nur darauf ab, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität des Erkrankten zu verbessern, damit er sich reibungslos bewegen kann.
Darüber hinaus kann der Schweregrad der Spondylose bei jedem Patienten variieren. Sie sollten daher Ihren Arzt konsultieren, wenn diese Erkrankung bei Ihnen auftritt, um die richtige Art der Behandlung zu bestimmen. Um eine Untersuchung durchzuführen, können Sie über die Anwendung direkt einen Termin bei einem Arzt im Krankenhaus vereinbaren . Also, stellen Sie sicher, dass Sie haben herunterladen die Bewerbung, ja.
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Symptome einer Spondylose
Im Allgemeinen verursacht die Spondylose bei den Betroffenen folgende Symptome:
Steifheit oder Schmerzen im Nacken und Rücken, die normalerweise im Liegen nachlassen.
Schwäche oder Taubheitsgefühl in den Füßen oder Händen.
Schmerzen in der Schulter.
Kopfschmerzen .
Je nach Lage der betroffenen Wirbelsäule können die auftretenden Symptome dann variieren. Aus diesem Grund wird diese Wirbelsäulendegenerationserkrankung in 3 Typen unterteilt, nämlich:
1. Zervikal
Eine Art von Spondylose, die nur in den Wurzeln der Spinalnerven auftritt. Variationen der Symptome, die auftreten können, sind:
Schmerzen, die verschwinden und wiederkommen können.
Steifheit im Nacken oder in den Schultern.
Schmerzen am Hinterkopf.
Schmerzen, die in die Schulter und den Oberarm ausstrahlen.
Schwache Muskeln in den Schultern und Oberarmen.
Kribbeln und Kribbeln.
2. Brustkorb
Es ist eine Art von Spondylose, die die obere Wirbelsäule betrifft. Wenn Sie es erleben, können Sie folgende Symptome verspüren:
Steifheit in der Mitte des Rückens.
Schmerzen zentriert in der Mitte und im oberen Rücken.
Rückenschmerzen bei bestimmten Positionen, wie zum Beispiel beim Bücken oder Vorlehnen.
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3. Lendenwirbelsäule
Es ist eine Wirbelsäulendegeneration, die in der unteren Wirbelsäule oder Lendenwirbelsäule auftritt. Diese Art von Spondylose kann verschiedene Symptome verursachen, wie zum Beispiel:
Schmerzen, die kommen und gehen können.
Schmerzen, die bei Aktivitäten häufiger auftreten.
Ein steifes Gefühl im unteren Rücken.
Erhöhte Sensibilität im unteren Rücken.
Verminderte Körperbalance.
Schwierigkeiten beim normalen Gehen.
Taubheitsgefühl im Rückenbereich.
In einigen Fällen können Symptome von Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang auftreten.
