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, Jakarta - Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen. Medizinisch ist Depression ein Begriff, der verwendet wird, um eine psychische Störung zu beschreiben, bei der eine Person tiefe Gefühle von Traurigkeit und Depression verspürt. Diese Gefühle können dazu führen, dass eine Person die Leidenschaft für das Leben und das Interesse an allem verliert.

Forschungsdaten der Association of Indonesian Mental Health Specialists aus dem Jahr 2007 zeigten, dass 94 Prozent der indonesischen Bevölkerung an leichten bis schweren Depressionen litten. Sogar, Weltgesundheitsorganisation (WHO) prognostiziert, dass Depressionen im Hinblick auf die häufigsten Gesundheitsprobleme bis 2020 nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen die zweitgrößte sein werden.

Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass eine Person depressiv wird, von der Genetik, traumatischen Ereignissen wie Folter, Missbrauch, dem Tod einer Person oder anderen Problemen wie wirtschaftlichen Problemen bis hin zu den Auswirkungen von Alkoholabhängigkeit und Suchtmitteln.

Depressionen haben je nach Schweregrad unterschiedliche Symptome. Eines ist jedoch sicher, dass Menschen, die depressiv sind, in der Regel Gefühle von Traurigkeit und Angst empfinden, die sich in die Länge ziehen. Sie werden sich fühlen, als wären sie in einem Zustand extremer Verzweiflung gefangen und niemand kann sie verstehen.

Storytelling ist die Lösung

In verschiedenen Therapien zur Heilung psychischer Störungen ist das „Erzählen“ eine Methode, die immer noch als wirksam angesehen wird. Indem wir Menschen oder Freunden, denen man vertraut, Geschichten erzählen, können wir die gefühlte Belastung um mindestens die Hälfte reduzieren. Geschichten zu erzählen, besonders guten Freunden, kann uns das Gefühl geben, dass wir uns anlehnen, unseren Problemen zuhören und uns nicht allein fühlen.

Autor ' Liebe deinen Körper ', Talia Fuhram, erwähnte, dass es viel vorteilhafter ist, gute Freunde zu haben, als Lieblingssachen aufzubewahren und zu sammeln. Ihm zufolge kann ein guter Freund eine neue Perspektive im Leben bieten, in schwierigen Zeiten treu begleiten und unterstützen, in angenehmen Momenten begleiten.

Gute Freunde zu haben kann jemanden geistig gesünder machen als diejenigen, die dies nicht tun. Einen guten Freund zu haben, mit dem man reden kann, kann auch jemanden vor dem Risiko einer Depression bewahren. Versuchen Sie daher, gute Gesprächspartner zu finden und Geschichten mit ihnen zu teilen.

Der „Gesprächspartner“ kann in diesem Fall Ihr engster Freund, Elternteil, Geschwister oder jeder sein, von dem Sie glauben, dass er vertrauenswürdig ist, wenn Sie eine Geschichte teilen möchten. Gewöhnen Sie sich an, sie um Rat zu fragen, wenn Sie ein Problem haben.

Sie müssen auch Ihren Freundeskreis erweitern, indem Sie viele neue Freunde finden. Öffnen Sie Ihren Geist so weit wie möglich, denken Sie immer daran, dass Sie nicht allein sind und es viele Menschen gibt, die möglicherweise ähnliche oder noch schlimmere Probleme haben.

Außerdem muss man auch immer alles positiv denken. Denn negative Gedanken sind Samen, die Stress und Depressionen verursachen können. Anstatt ein Problem als etwas Schreckliches zu betrachten, ist es eine gute Lösung, Freunde zu finden, um Geschichten zu teilen und Lösungen zu finden.

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