5 Dinge, die die Fruchtbarkeit bei Frauen erhöhen können
, Jakarta – Es gibt viele Möglichkeiten, einen gesunden Körper zu haben. Angefangen von einem gesunden Lebensstil über regelmäßige Essgewohnheiten bis hin zu fleißigem Training sind einige der Möglichkeiten, einen gesunden Körper zu erhalten. Darüber hinaus ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Fruchtbarkeit eines der Dinge, die viele Männer und Frauen tun.
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Viel Vitamin D und Vitamin C zu essen und Stress abzubauen sind einige Möglichkeiten, die Männer tun können, um ihre Fruchtbarkeit zu erhalten. Wie können Frauen dann die Fruchtbarkeit erhalten und steigern? Im Folgenden werden einige der Dinge erklärt, die die Fruchtbarkeit bei Frauen erhöhen können.
So steigern Sie die weibliche Fruchtbarkeit
Die Fruchtbarkeit der Frau spielt eine wichtige Rolle während der Schwangerschaft. Wissen Sie einige Dinge, die die Fruchtbarkeit bei Frauen erhöhen, nämlich:
1. Gesunder Lebensstil
Start Mayo-Klinik Ein gesunder Lebensstil ist eine Möglichkeit, die Fruchtbarkeit bei Frauen zu erhöhen. Vermeiden Sie das Rauchen und Trinken von Alkohol. Abgesehen davon, dass sie die Fruchtbarkeit bei Frauen beeinträchtigen kann, kann diese Gewohnheit tatsächlich andere Gesundheitsprobleme wie Herz- und Lungenerkrankungen verursachen.
2. Achten Sie auf Ihr Gewicht
Zeitschrift der Türkisch-Deutschen Gynäkologischen Gesellschaft besagte Fettleibigkeit steht in direktem Zusammenhang mit Fruchtbarkeitsproblemen. Bei Frauen mit Übergewicht besteht das Risiko von Problemen mit der Fortpflanzungsgesundheit. Neben Fettleibigkeit sind untergewichtige Frauen gleichermaßen gefährdet, reproduktive Gesundheitsprobleme zu entwickeln, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Es schadet also nie, sich immer gesund zu ernähren, damit Sie ein stabiles Gewicht haben.
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3. Achten Sie auf die verzehrten Lebensmittel
Start Gesunde Frauen Auf die Nahrungsaufnahme zu achten, ist eine Möglichkeit, die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Vermeiden Sie es, zu viel Fast Food zu essen. Es schadet nicht, mehrere Arten von Lebensmitteln zu vermehren, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, wie grünes Gemüse, Avocados, Rüben, Joghurt, Lachs und Nüsse.
4. Übungsroutine
Regelmäßige Bewegung trägt zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei Frauen bei. Start Healthline-Elternschaft , regelmäßige Bewegung jede Woche kann direkt mit einem um bis zu 5 Prozent verringerten Risiko für Unfruchtbarkeit bei Frauen in Verbindung gebracht werden. Zögern Sie also nicht, jeden Tag Sport zu treiben. Aber denken Sie daran, trainieren Sie nicht übermäßig. Übermäßige Bewegung kann sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken.
5. Vermeiden Sie Stress
Eines der Dinge, die die Fruchtbarkeit erhöhen, besteht darin, das erlebte Stressniveau zu reduzieren. Angststörungen, Angstzustände, Stress und Depressionen können die Fruchtbarkeit bei Frauen beeinträchtigen. Es ist nichts falsch daran, sich Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen oder einen Kurzurlaub zu machen, um mit Stress richtig umgehen zu können. Verwenden Sie die App direkt einen Psychologen zu fragen, damit die Erkrankung, an der Sie leiden, richtig behandelt werden kann.
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Auf diese Weise kann die Fruchtbarkeit von Frauen erhöht werden. Vergessen Sie nicht, Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dehydration beeinträchtigt die Gesundheit des Körpers, einschließlich Fruchtbarkeitsprobleme. Es schadet also nie, den täglichen Wasserbedarf zu decken.
