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Jakarta – Fettleibigkeit ist gleichbedeutend mit Übergewicht. Diese Definition ist ungenau, da Fettleibigkeit tatsächlich ein Zustand ist, der die Ansammlung von überschüssigem Fett im Körper mit einem Body-Mass-Index von mehr als 30 anzeigt. Übergewicht ist jedoch angemessener, wenn es als übergewichtiger Zustand interpretiert wird ( Übergewicht ) mit einem Body-Mass-Index von 25 bis 30.

Übergewichtige Menschen auf der Welt wachsen weiter

Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) besagen, dass die Zahl der fettleibigen Menschen weltweit 650 Millionen erreicht, während Kinder und Jugendliche im Alter von 5-19 Jahren, die übergewichtig sind, 340 Millionen sind. Die Daten der National Health Research von 2016 zeigen auch, dass 20,7 Prozent der erwachsenen Bevölkerung Indonesiens übergewichtig sind. Dieser Wert hat sich gegenüber 2013 erhöht, der nur noch 15,4 Prozent betrug. Dieser Zustand bringt Indonesien in die Top 10 der Länder mit der höchsten Anzahl von Menschen mit Fettleibigkeit weltweit, wie im Lancet Journal 2014 angegeben.

Die Zunahme der Fettleibigkeit wird durch viele Faktoren verursacht. Dazu gehören die Gewohnheit, kalorienreiche Lebensmittel und Getränke zu sich zu nehmen, geringe körperliche Aktivität, Vererbung, Nebenwirkungen von Medikamenten, Schwangerschaft, Schlafmangel, zunehmendes Alter und bestimmte Gesundheitsprobleme (wie Cushing-Syndrom und Hyperthyreose).

Übergewichtige Teenager, die anfällig für psychische Probleme sind

Übergewicht hat einen negativen Einfluss auf die allgemeine Körpergesundheit. Schwangere, die übergewichtig sind, haben ein Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Präeklampsie, Frühgeborene, große Babys, angeborene Anomalien des Fötus und Fehlgeburten. Währenddessen erhöht Fettleibigkeit bei Kindern das Risiko für Herzerkrankungen, Prädiabetes, Knochenerkrankungen, Gelenk- und Knochenschmerzen und verringert das Selbstbewusstsein.

Große Menschen werden oft schlecht behandelt oder sind bekannte Phänomene Fettphobie , Größeismus , oder Diskriminierung der Größe. Dies sollte nicht erlaubt sein, da es beinhaltet Körperbeschämung und negative Auswirkungen auf die Lebensqualität einer Person haben, einschließlich der Verringerung des Selbstvertrauens und der Entstehung psychischer Probleme (wie Depressionen, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen).

In einigen Fällen neigen Menschen mit Fettleibigkeit zu Anorexie und Bulimie, Essstörungen, die dazu führen, dass der Betroffene seinen Appetit verliert, um dünn zu werden. Psychische Probleme von Menschen mit Fettleibigkeit müssen von einem Psychologen oder Psychiater behandelt werden.

Wie man Fettleibigkeit bei Teenagern verhindert

Laut der Indonesian Pediatric Association (IDAI) kann Fettleibigkeit bei Jugendlichen durch eine gesunde Ernährung, eine Änderung des Essverhaltens, körperliche Aktivität und die Überwachung des Wachstums verhindert werden. Hier ist die Erklärung:

1. Ein gesundes Ernährungsmuster implementieren

Die tägliche Ernährung sollte eine vollständige Ernährung enthalten, die aus Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen besteht. Der größte Teil des Tellers ist mit Gemüse gefüllt, ein Viertelteller mit Reis oder Brot, ein Viertelteller mit Beilagen und der Rest mit Obst. Vergessen Sie nicht, den Bedarf an Körperflüssigkeiten zu decken, entweder durch Trinken von Wasser, Saft oder Verzehr von ganzem Obst und Gemüse.

2. Änderung des Essverhaltens

Helfen Sie beispielsweise Kindern, dem Drang zu widerstehen, außerhalb der Hauptmahlzeit zu essen, und bringen Sie den Kindern bei, die Portion und Art der verzehrten Nahrung zu kontrollieren. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind gesunde Snacks wie frisches Obst zwischen den Hauptmahlzeiten zu sich nimmt.

3. Körperliche Aktivität

Laden Sie die Kinder ein, gemeinsam körperliche Aktivitäten oder Sport zu treiben, damit sie mit Begeisterung dabei sind. Treiben Sie 20 bis 30 Minuten pro Tag Sport, den Ihr Kind mag, z. B. Gehen, Fußball, Radfahren, Schwimmen und Basketball. Neben der Vorbeugung von Fettleibigkeit hat körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf das Wachstum und die Entwicklung von Kindern.

4. Überwachen Sie das Wachstum des Kindes

Sie tun dies, indem Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe messen, um Ihren Body-Mass-Index zu bestimmen. Das Körpergewicht gilt als ideal, wenn es einen Body-Mass-Index von etwa 18,5 – 22,9 hat. Ab einem Body-Mass-Index von mehr als 25 besteht der Verdacht auf Fettleibigkeit.

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Wichtig ist, dass Sie Ihre Freunde oder Verwandten einladen, gemeinsam Sport zu treiben und ihre Bemühungen um eine gesündere Gesundheit zu unterstützen, anstatt damit beschäftigt zu sein, die Körperform und -größe einer Person zu kommentieren. Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Fettleibigkeit haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu fragen . Sie können die App verwenden um jederzeit und überall mit dem Arzt zu sprechen über Plaudern, und Sprach-/Videoanruf. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!