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, Jakarta – Vor der Menstruation treten bei Frauen häufig Symptome in Form von Bauchschmerzen und drastischen Stimmungsschwankungen auf. Bei manchen Frauen ist dieser Zustand auch oft durch Schwindel- oder Kopfschmerzensymptome gekennzeichnet. Alle auftretenden Symptome sind aufgrund hormoneller Veränderungen eigentlich normal.

Aber Vorsicht, Schwindel, der während der Menstruation übermäßig auftritt, kann ein Symptom einer Anämie sein. Woher?

Anämie ist eine Krankheit, die auftritt, wenn der Spiegel der roten Blutkörperchen im Körper niedriger ist als er sein sollte. Tatsächlich spielen rote Blutkörperchen eine wichtige Rolle bei der Sauerstoffversorgung des Herzens in alle Körperteile. Dies führt dann zu Anämiesymptomen in Form von Müdigkeit, Schwindel, Erkältung und Atembeschwerden.

Eine Abnahme der roten Blutkörperchen im Körper tritt normalerweise aufgrund von Eisenmangel auf. Wenn dem Körper Eisen fehlt, nimmt auch die Hämoglobinproduktion ab. Hämoglobin ist wichtig für den Körper, um den Sauerstofftransport durch den Körper zu unterstützen.

Neben Eisenmangel ist eine weitere Ursache für einen verminderten Blutspiegel im Körper das Auftreten von Blutungen, nämlich die Menstruation. Neben Anämie und Bauchschmerzen können auch hormonelle Veränderungen während der Menstruation Symptome wie Müdigkeit, gesteigerter Appetit, Krämpfe, Schmerzen und Unruhe auslösen.

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Anämie, die aufgrund von Eisenmangel während der Menstruation auftritt, kann verhindert, minimiert und sogar behandelt werden. Der Trick besteht darin, viele eisenhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen und diese mit Eisenpräparaten zu ergänzen. Arten von Lebensmitteln, die viel Eisen enthalten, sind rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Bohnen, grünes Gemüse, Tofu, Eier und Rinderleber.

Was passiert mit dem Körper während der Menstruation

Die Menstruation dauert normalerweise 5-7 Tage. Eine Sache, die Sie wissen müssen, ist, dass die Menstruation nicht nur ein Prozess der Freisetzung von Blut aus dem Körper ist. Während der Menstruation verändern sich auch die Hormone.

In einem Menstruationszyklus wird das Hormon Östrogen weiter ausgeschüttet, bis es seinen Höhepunkt erreicht. In den ersten Tagen der Menstruation steigt der Östrogenspiegel an und sinkt innerhalb weniger Tage wieder drastisch. Der Hormonspiegel bei jeder Frau ist unterschiedlich, daher können auch die auftretenden Schmerzen und Veränderungen unterschiedlich sein.

Tritt eine Blutarmut während der Menstruation aufgrund von Eisenmangel auf, können Sie diese auf natürliche Weise überwinden, nämlich durch den Verzehr vieler eisenhaltiger Lebensmittel. Versuchen Sie, mageres rotes Fleisch zu essen, dieses ist dafür bekannt, die Produktion von roten Blutkörperchen zu erhöhen. Rindfleisch enthält viel Vitamin B12, das gut gegen Anämie ist.

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Sie können auch versuchen, Ihren Spinatkonsum zu erhöhen. Denn Spinat ist reich an Vitamin A, Vitamin B19, Vitamin C, Vitamin E und Kalzium. Der Inhalt dieser Nährstoffe wird benötigt, um Anämie zu bekämpfen. Anämie kann auch durch den Verzehr von Eiern bekämpft werden. In jedem Ei enthält es mindestens 1,02 Milligramm Eisen, was Eier zu einem Lebensmittel macht, das helfen kann, die Symptome einer Anämie zu lindern. Aber denken Sie daran, es ist am besten, gekochte Eier zu essen, nicht gebraten.

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Erfahren Sie mehr über Anämie, die während der Menstruation auftritt, und wie Sie damit umgehen können, indem Sie einen Arzt in der App fragen . Sie erreichen den Arzt ganz einfach über Video-/Sprachanruf und Plaudern . Informieren Sie sich über Gesundheits- und gesunde Lebenstipps von vertrauenswürdigen Ärzten. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!