Seien Sie nicht nachlässig, das sind 6 Nebenwirkungen der Keto-Diät
, Jakarta - Welche Frau möchte mit einem schlanken Körper nicht charmant aussehen? Nun, viele Frauen probieren verschiedene Diäten aus, wie zum Beispiel die Keto-Diät, um dies zu erreichen. Obwohl es Gewicht reduzieren kann, bedeutet dies jedoch nicht, dass die Keto-Diät frei von allen Nebenwirkungen ist.
Der Grund dafür ist, dass diese Diät für Menschen mit bestimmten Erkrankungen möglicherweise nicht geeignet ist. Bevor Sie sich also für die Keto-Diät entscheiden, ist es gut, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen. Hier können Sie eine Untersuchung anfordern und einen Arzttermin im Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren.
Die Keto-Diät selbst ist eine fett-, protein- und kohlenhydratarme Ernährung. Das Ziel dieser Diät ist es, mehr Kalorien aus Proteinen und Fetten zu gewinnen als aus Kohlenhydraten. entsprechend Zeitschrift für Europäische Ernährung Dieser Zustand kann gespeicherte Zucker als Energiequelle aufbrauchen und durch Protein und Fett ersetzen.
Die Frage ist, was sind die Nebenwirkungen, die durch die Keto-Diät verursacht werden können?
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1. Erhöht das Risiko von Osteoporose
Die Keto-Diät ist eine fett-, eiweiß- und kohlenhydratarme Ernährung. Nun, diese proteinreiche Ernährung kann die Menge an Kalzium, die beim Wasserlassen verschwendet wird, so viel mehr machen. Dies ist es, was letztendlich das Risiko für Osteoporose erhöhen kann. Dies bedarf jedoch noch weiterer Forschung.
2. Erhöhte Herzfrequenz
Nebenwirkungen der falschen Keto-Diät können auch die Herzfrequenz oder Herzklopfen erhöhen. Woher? Dieser Zustand wird durch Dehydration und geringe Salzaufnahme verursacht.
3. Verursacht Muskelkrämpfe
Muskelkrämpfe sind eine mögliche Nebenwirkung der Keto-Diät. Dieser Zustand ist auf den Verlust von Mineralien und Dehydration zurückzuführen. Nicht nur das, während einer Keto-Diät steigt auch die Proteinaufnahme. Solche Essgewohnheiten können das Risiko erhöhen, den Harnsäurespiegel zu erhöhen und Gelenk- und Muskelschmerzen zu verursachen.
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4. Verursacht schlechten Atem
Was denkst du, hat die Keto-Diät mit Mundgeruch zu tun? Es stellt sich heraus, dass Mundgeruch durch Aceton (eine ketonähnliche Substanz) verursacht wird, ein Nebenprodukt des Fettstoffwechsels, das bei einer Keto-Diät entstehen kann. In den meisten Fällen ist der Geruch von Aceton in der Regel in den frühen Tagen der Keto-Diät zu finden.
5. Löst Verdauungsstörungen aus
Seien Sie nicht überrascht, wenn aufgrund einer Ernährungsumstellung Verdauungsstörungen auftreten. Denn dieser Zustand tritt oft auf. Verstopfung ist eine der häufigsten Verdauungsstörungen bei der ketogenen Ernährung. Der Grund ist einfach, Mangel an Ballaststoffen und Wasser. Bei anderen kann Durchfall auftreten, obwohl dies selten vorkommt.
6. Verschlimmerung der Nierenerkrankung
Diese proteinreiche Keto-Diät kann die Arbeit der Nieren erschweren, so dass sie am Ende den Zustand der Nierenerkrankung verschlimmern kann. Darüber hinaus kann eine proteinreiche Ernährung auch Nierensteine verschlimmern.
Versuchen Sie daher, dies zuerst mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie mit der Keto-Diät beginnen. Denn wenn sie nicht richtig durchgeführt wird, kann die Keto-Diät gesundheitsschädlich sein.
Nicht zulassen statt abnehmen zu wollen, werden sogar gesundheitliche Beschwerden erhalten.
Wer eine Untersuchung mit einem Arzt besprechen möchte, kann hier sofort einen Arzttermin im Krankenhaus seiner Wahl vereinbaren. Es ist einfach, nicht wahr? Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play! Es ist einfach, nicht wahr?
