Auswirkungen von zu viel Kaffeetrinken auf die Herzgesundheit
Jakarta - Für Stadtmenschen ist Kaffeekonsum wie ein Lebensstil. Die Vorteile des Kaffeetrinkens sind sicherlich vielfältig, wie z Stimmung und Körperstoffwechsel. Auf der anderen Seite hat Kaffee aber auch Nebenwirkungen, die vor allem bei übermäßigem Konsum gesundheitsschädlich sein können, auch auf das Herz.
Bei Einnahme von 1-2 Tassen pro Tag können keine schädlichen Nebenwirkungen auftreten. Wenn Sie jedoch viel Kaffee trinken, treten natürlich Nebenwirkungen auf, da eine hohe Koffeinaufnahme nicht empfohlen wird. Also, was sind die Auswirkungen von zu viel Kaffee? Lesen Sie weiter für die Erklärung danach!
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Zu viel Kaffee trinken stört die Herzgesundheit?
Tatsächlich kann Kaffeetrinken viele Vorteile mit sich bringen. Wie die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Parkinson, Leberzirrhose, Gicht und einigen Krebsarten. In ausreichenden Mengen mit moderatem Koffeingehalt konsumiert, ist das Trinken von Kaffee tatsächlich nicht schädlich für die langfristige Gesundheit.
Wird Kaffee jedoch in übermäßigen Mengen konsumiert, zum Beispiel mehr als 1.000 Milligramm oder etwa 6 Tassen pro Tag, können natürlich gefährliche Nebenwirkungen auftreten. Stimmt es dann, dass zu viel Kaffee die Gesundheit des Herzens schädigen kann?
Die Antwort ist ja, aber indirekt. Zu viel Kaffee zu trinken kann einen Anstieg des Blutdrucks und eine Erhöhung der Herzfrequenz auslösen. Beides wird, wenn es langfristig stattfindet, sicherlich die Herzfunktion beeinträchtigen und das Risiko für verschiedene Herzerkrankungen erhöhen.
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Andere Nebenwirkungen von zu viel Kaffee trinken
Neben der indirekten Beeinträchtigung der Herzgesundheit kann zu viel Kaffee auch die folgenden Nebenwirkungen mit sich bringen:
1. Schlaflosigkeit
Das Koffein im Kaffee kann Ihnen helfen, wach zu bleiben. Übermäßige Mengen an Koffein können jedoch dazu führen, dass Sie nicht gut schlafen können und die Schlafzeit wird verkürzt. Dies wird sich sicherlich negativ auf die Gesundheit auswirken, mit einer Abnahme der Schlafqualität und -quantität aufgrund von Schlaflosigkeit.
2. Häufiges Wasserlassen
Erhöhtes Wasserlassen ist eine der häufigsten Nebenwirkungen des Kaffeetrinkens, da die harntreibenden Eigenschaften des Koffeins eine stimulierende Wirkung auf die Blase haben können. Wundern Sie sich also nicht, wenn Sie oft urinieren, wenn Sie viel Kaffee trinken, okay?
3. Ruhelos
Koffein ist dafür bekannt, die Wachsamkeit zu erhöhen, da es die Wirkung von Adenosin blockiert, einer Chemikalie im Gehirn, die den Körper müde macht. Große Mengen Koffein können Sie jedoch nervös machen. Unruhe und Angstzustände durch zu viel Kaffeetrinken werden als Koffeinismus bezeichnet.
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Neben einigen dieser Nebenwirkungen gibt es auch andere Nebenwirkungen, die durch zu viel Kaffeetrinken entstehen, nämlich:
- Sodbrennen.
- Erhöhte Magensäureproduktion.
- Verdauungsstörungen.
- Erhöhter Blutzuckerspiegel.
- Ermüdung.
Es hört hier nicht auf, ein weiteres ernstes Problem, das auftreten kann, ist Sucht oder Koffeinsucht. Von der WHO wurde Kaffee sogar als Suchtmittel anerkannt. Obwohl es keine Reaktionen wie Drogenabhängigkeit hervorruft, kann Koffein dennoch psychische und physische Abhängigkeitsprobleme verursachen.
Sie sollten also nicht mehr als 400 Milligramm Kaffee oder 2 Tassen pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie gesundheitliche Probleme durch zu viel Kaffeetrinken haben, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt über die App oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt im Krankenhaus.
