Vermeiden Sie diese 7 Lebensmittel und Getränke, wenn Sie dehydriert sind
, Jakarta – Dehydration tritt auf, wenn mehr Flüssigkeit aus dem Körper austritt als die Flüssigkeitsaufnahme in den Körper. Tatsächlich können Werte im niedrigen Bereich Kopfschmerzen, Lethargie und Verstopfung verursachen. Gemeldet von Medizinische Nachrichten heute, Der menschliche Körper besteht zu 75 Prozent aus Wasser.
Ohne dieses Wasser kann der Körper nicht überleben. Wasser im Körper befindet sich in Zellen, Blutgefäßen und zwischen Körperzellen. Das ausgeklügelte Wassermanagement in unserem Körper ist in der Lage, den Wasserhaushalt im Körper im Gleichgewicht zu halten, und der erlebte Durst ist ein Zeichen dafür, dass der Körper zusätzliche Flüssigkeitszufuhr benötigt.
Lebensmittel und Getränke, die Sie bei Dehydration vermeiden sollten
Die meisten Fälle von Dehydration können mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr behandelt werden. In schweren Fällen erfordert Dehydration auch ärztliche Hilfe. Zu den Komplikationen, die auftreten, wenn Dehydration nicht behandelt wird, gehören niedriges Blutvolumen, Krampfanfälle, Nierensteine, Harnwegsinfektionen und Krampfanfälle Hitzschlag.
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Wenn Sie dehydriert sind, decken Sie nicht nur Ihre Flüssigkeitsaufnahme, sondern es gibt auch verschiedene Arten von Lebensmitteln und Getränken, die nicht konsumiert werden sollten. Denn diese Lebensmittel und Getränke können die Dehydration verschlimmern. Irgendetwas?
- Erfrischungsgetränk
Kalte kohlensäurehaltige Getränke bei heißem Wetter zu konsumieren, ist in der Tat erfrischend, nicht wahr? Es stellt sich jedoch heraus, dass dies die Dehydration, die Sie erleben, sogar noch schlimmer macht, wissen Sie! Studien veröffentlicht in American Journal of Physiology Staaten, die Gewohnheit, alkoholfreie Getränke zur Rehydration zu konsumieren, kann die Dehydration verschlimmern und Nierenschäden riskieren.
- Instant-Fruchtsaft
Fruchtsäfte oder andere zuckerreiche Getränke können den Körper daran hindern, das benötigte Wasser aufzunehmen. Diesem Getränk fehlt auch Natrium, das den Körper mit Feuchtigkeit versorgen kann.
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- Kaffee
Kaffee wird zu einem sehr beliebten koffeinhaltigen Getränk. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Kaffee auch harntreibende Eigenschaften hat, was bedeutet, dass Sie häufiger urinieren. Dies bedeutet, dass mehr Flüssigkeit verschwendet wird und die Dehydration sich verschlimmert. Dehydration ist durch Symptome wie Kopfschmerzen und trockene Lippen oder Mund gekennzeichnet.
- Alkoholische Getränke
Ähnlich wie Kaffee haben auch alkoholische Getränke harntreibende Eigenschaften, die dazu führen, dass Sie häufiger urinieren. Buchseite Gesundheit Staaten, alkoholische Getränke hemmen die Arbeit von harntreibenden Hormonen, die die aufgenommene Flüssigkeit in den Körper statt in die Blase schicken sollten.
- Frittiertes Essen
Frittierte Lebensmittel sind reich an Salz. Wenn Sie zu viel konsumieren, verspüren Sie ein größeres Verlangen zu trinken. Der hohe Natriumgehalt in frittierten Lebensmitteln kann Durst auslösen, was die Dehydration verschlimmern kann.
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- Spargel
Spargel hat harntreibende Eigenschaften, die Flüssigkeiten absondern, so dass der Körper Flüssigkeit verlieren kann. Wenn Sie Spargel verzehren, sollten Sie diesen mit ausreichend Mineralwasserkonsum ausgleichen.
- Schokolade
Der Kakaogehalt in Schokolade kann das Wasserlassen erhöhen, obwohl Schokolade als Antioxidans Vorteile hat und die Herzgesundheit erhält. Nun, Sie sollten vermeiden, Schokolade zu essen, wenn Sie dehydriert sind.
Es gibt nichts Besseres, um Körperflüssigkeiten zu ersetzen als reines Wasser oder reines Kokoswasser. Nun, wenn die Dehydration, die Sie erleben, schwerwiegend ist, können Sie sofort zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.
Versuchen Sie es mit der App um den Behandlungsprozess zu erleichtern. Anwendung kann auch verwendet werden für Plaudern mit Ärzten über gesundheitliche Probleme.
Referenz:
Medizinische Nachrichten heute. Zugegriffen 2020. Was Sie über Dehydration wissen sollten
American Journal of Physiology, Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. Zugriff auf 2020. Rehydration mit alkoholfreien Getränken verschlimmert die Dehydration und verschlimmert dehydrationsbedingte Nierenschäden
Gesundheit. Abgerufen 2020. Was verursacht Dehydration? Das müssen Sie wissen
