7 Vorteile von Lachs für Gesundheit und Schönheit

, Jakarta – Eine Fischart, die nicht nur einen köstlichen Geschmack hat, sondern auch für ihre hervorragenden gesundheitlichen Vorteile bekannt ist, ist Lachs. Kein Wunder, dass so viele Menschen diese Art von Fisch gerne essen. Es stellt sich heraus, dass Lachs nicht nur gesund, sondern auch nützlich für die Schönheit ist. Kommen Sie, finden Sie hier die Vorteile von Lachs für Gesundheit und Schönheit heraus.

Wussten Sie, dass Lachs zu den fetten Fischen wie Hering, Makrele und Sardinen gehört. Dieser Fisch hat große Vorteile, da er sehr viele Nährstoffe enthält. Lachs enthält mehrere wichtige Mineralien wie Kalium, Selen und Vitamin B-12. Darüber hinaus enthält Lachs auch Inhaltsstoffe, die als die gesündesten gelten, nämlich Omega-3-Fettsäuren und natürliche essentielle Fettsäuren wie Eicosapentaton (EPA) und Docosahexansäure (DHA).

Vorteile von Lachs für die Gesundheit

1. Gesundes Herz

Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Lachs ist sehr nützlich für die Herzgesundheit. Substanzen, die eine Art ungesättigter Fettsäuren sind, wirken entzündungshemmend im ganzen Körper, so dass das Herz gesund wird.

Unkontrollierte Entzündungen im Körper können die Blutgefäße schädigen und Herzerkrankungen verursachen. Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren auch dazu beitragen, das Risiko einer Person, an Diabetes zu erkranken, zu verringern Schlaganfall und Herzinsuffizienz.

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2. Verbessern Sie das Gedächtnis

Vergessen Sie oft und haben Konzentrationsschwierigkeiten? Versuchen Sie, es zu überwinden, indem Sie Lachs essen. Der Nährstoffgehalt von Lachs ist sehr gut für das Gehirn. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren und kann die Fähigkeiten des Gehirns schärfen und das Gedächtnis verbessern. Lachs ist auch dafür bekannt, das Risiko für Demenz und den Verlust der geistigen Funktion zu verringern.

3. Verbesserung der Gehirnintelligenz

Lachs wird auch von Kindern sehr gut verzehrt, da die darin enthaltene Omega-3-Fettsäure EFA ihre Gehirnentwicklung verbessern kann. Nicht nur für Kinder gut geeignet, auch Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Störung (ADHS) wird empfohlen, Lachs zu essen, da der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren helfen kann, die Symptome der Störung zu lindern.

4. Erhalten Sie die Knochengesundheit

Einer der Nährstoffe, die der Körper für die Knochengesundheit wirklich braucht, ist Vitamin D. Bis jetzt ist der bekannteste Weg für viele Menschen, Vitamin D zu bekommen, indem sie sich in der Sonne sonnen. Darüber hinaus kann Vitamin D auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden. Aber wussten Sie, dass Lachs eine Art von Nahrungsmittel ist, die reich an Vitamin D ist? Lachs zu essen ist also sehr gut für die Verbesserung der Knochengesundheit.

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5. Reduziert Depressionen

Es stellt sich heraus, dass Omega-3-Fettsäuren viele Vorteile bieten. Ein weiterer Vorteil des in Lachs enthaltenen Inhalts besteht darin, Depressionen zu reduzieren. Diese Vorteile sind jedoch nur zu spüren, wenn Menschen mit Depressionen Lachs zusammen mit von einem Arzt verschriebenen Antidepressiva konsumieren. Eine Studie ergab auch, dass schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft Lachs aßen, nach der Schwangerschaft weniger wahrscheinlich an Depressionen erkrankten.

Vorteile von Lachs für die Schönheit

6. Gut für Haut und Haare

Eine fettarme Ernährung kann dazu führen, dass Ihre Haut und Ihr Haar fettfrei sind, was dazu führt, dass sie austrocknen und ausfallen. Nun, Sie können dieses Problem überwinden, indem Sie Lachs essen. Denn seine Omega-3-Fettsäuren können helfen, den Fettbedarf des Körpers zu decken, damit die Haut strahlend und glänzend und das Haar gesund und glänzend ist.

7. Abnehmen

Lachs eignet sich in der Tat für den Verzehr während einer Diät, denn Lachs hat einen sehr hohen Proteingehalt und kann so auf gesunde Weise abnehmen. Lachs hat auch weniger gesättigte Fettsäuren als das meiste rote Fleisch.

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Nun, das sind die Gesundheits- und Schönheitsvorteile von Lachs. Wenn Sie die Nährwerte eines bestimmten Lebensmittels wissen möchten, fragen Sie einfach die Experten über die App . Sie müssen sich nicht die Mühe machen, das Haus zu verlassen, Sie können mit dem Arzt über chatten Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.