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, Jakarta - Das Gehirn ist ein wichtiges Organ, das alle Systeme im Körper steuert. Daher ist die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Gehirns genauso wichtig wie die Aufrechterhaltung der Gesundheit anderer Körperorgane. Omega-3 ist der Weltgemeinschaft seit langem als die beste Aufnahme für das Gehirn bekannt. Bevor Sie jedoch über die Vorteile für das Gehirn sprechen, wissen Sie, was Omega-3-Fettsäuren sind?

Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, bestehend aus EPA (Elicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), zwei Arten von Säuren, die im Gehirn weit verbreitet sind. Da es sich um eine ungesättigte Fettsäure handelt, kann Omega-3 nicht vom Körper selbst hergestellt werden und kann daher nur über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Was macht diese Omega-3-Fettsäuren also gut für das Gehirn?

1. Hilft, den Blutfluss und die Bildung neuer Gehirnzellen zu verbessern

EPA und DHA, die in Omega-3 enthalten sind, sind Substanzen, die die Bildung von Plaque in den Blutgefäßen verhindern. Aus diesem Grund kann eine hohe Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren im Körper dazu beitragen, die Durchblutung des Gehirns und des Herzens zu verbessern. Mit dem reibungslosen Blutfluss zum Gehirn wird auch die Bildung neuer Zellen im Gehirn verbessert.

Dies äußerte auch Simon Dyall, ein Forscher der Universität Bournemouth in England. Seiner Meinung nach können Omega-3-Fettsäuren erhebliche Vorteile für das Gehirn bringen, da sie an vielen Prozessen der grundlegenden Gehirnbildung beteiligt sind. Der Gehalt an Omega-3 kann die Genexpression, oxidativen Stress, die Durchblutung und den Blutspiegel beeinflussen Neurotransmitter , und andere Prozesse im Gehirn wie die Produktion neuer Neuronen.

2. Unterstützt die kognitive Entwicklung

Viele Studien haben gezeigt, dass Omega-3 sehr gut für die kognitive Entwicklung ist, insbesondere bei Kindern. Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass Säuglinge, denen Säuglingsnahrung mit Omega-3-Fettsäuren verabreicht wurde, verschiedene Verbesserungen in verschiedenen Dingen wie motorischer Koordination, Konzentrationsniveau, sozialer Kompetenz und Intelligenztestergebnissen zeigten.

Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft und den ersten Monaten des Stillens Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel mit Omega-3 einnahmen, wiesen ebenfalls höhere akademische Werte auf als Kinder, deren Mütter keine Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel mit Omega-3 einnahmen.

Eine 2012-2014 an der Universität Oxford durchgeführte Studie zeigte auch, dass Kinder, die Omega-3-Zufuhr erhielten, bessere und schnellere Lesefähigkeiten hatten als Kinder ihres Alters, die keine Omega-3-Zufuhr erhielten. In einer Studie namens DOLAB-Studie Es stellte sich auch heraus, dass Kinder, die genug Omega-3-Fettsäuren bekamen, besser schlafen konnten, was 58 Minuten länger dauerte, als diejenigen, die dies nicht taten.

3. Reduziert Depressionen

Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur gut für die Intelligenz, sondern gelten auch als wirksam bei der Behandlung von Depressionen und anderen psychiatrischen Erkrankungen. Eine kleine Studie, die 2006 an Kindern im Alter von 6-12 Jahren durchgeführt wurde, zeigte auch, dass Omega-3 bei der Behandlung von Depressionen bei Kindern signifikant helfen kann.

Dies liegt daran, dass Omega-3-Fettsäuren den reibungslosen Blutfluss im Gehirn verbessern können. Bei Menschen mit Depressionen ist der Blutfluss zum Gehirn oft weniger glatt. In Omega-3 enthaltene Substanzen können auch die Wirksamkeit einiger Antidepressiva erhöhen. Deshalb können Omega-3-Fettsäuren den Heilungsprozess verschiedener psychischer Erkrankungen wie Depressionen unterstützen.

4. Senkt das Risiko von Demenz und Alzheimer

Mit zunehmendem Alter nimmt das Volumen des menschlichen Gehirns ab. Aus diesem Grund sind ältere Menschen anfällig für gedächtnisbezogene Krankheiten wie Demenz und Alzheimer. Verschiedene Studien zeigen jedoch, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3 dazu beiträgt, eine Schrumpfung des Gehirns zu verhindern und das Risiko für diese Krankheiten zu senken.

Dies belegen auch Untersuchungen von South Dakota Sanford School of Medicine , bei 1.111 Frauen mit einem medianen Alter von 70 Jahren, die ebenfalls keine Anzeichen einer Demenz aufwiesen. Das Ergebnis ist, dass Frauen mit einem hohen EPA- und DHA-Gehalt ein um 2 Kubikzentimeter größeres Gehirn haben als solche mit einem niedrigen EPA- und DHA-Spiegel.

Das sind 4 Gründe, warum Omega-3 gut für das Gehirn ist. Wenn Sie Fragen zur Gehirngesundheit haben oder mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel mit vielen Omega-3-Fettsäuren sprechen möchten, können Sie die Funktionen nutzen Plaudern oder Sprach-/Videoanruf auf App . Nutzen Sie auch die Bequemlichkeit, Medikamente online zu bestellen online , nur durch herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play Store.

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