Lernen Sie den Nährstoffgehalt von Asem-Gemüse kennen, hören Sie hier!
“Ein Teller mit Standardportionen Gemüsetamarinde enthält die folgenden Nährwerte; 29 kcal Energie, 0,70 Gramm Protein, 0,60 Gramm Fett und 5 Gramm Kohlenhydrate. Ganz zu schweigen von den überlegenen Substanzen wie Eisen, Vitamin B1 und Phosphor. Der Körper verwendet Eisen, um Hämoglobin herzustellen, ein Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge in alle Körperteile transportiert.“
Jakarta – Gemüsetamarinde hat nicht nur köstlich und lecker, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Warum ist das so? Überprüfe einfach, welche Zutaten im Tamarindengemüse enthalten sind, von Erdnüssen, langen Bohnen, junger Jackfrucht, Chayote, Tamarinde, Kohl, Zuckermais, Chilis, ganz zu schweigen von Schalotten und Knoblauch.
Bei der Untersuchung hat jede Zutat ihren eigenen Nährwert. Und wenn es kombiniert und in einer Schüssel mit Gemüsetamarinde gekocht wird, hat es seinen eigenen Nährwert. Für diejenigen unter Ihnen, die neugierig sind, sehen wir uns hier den Nährwert in einem Teller mit Tamarindengemüse an!
Was sind die Nährstoffe in Sayur Asem?
Gemeldet von valuegizi.com, ein Teller mit einer Standardportion Gemüsetamarinde enthält die folgenden Nährwerte:
- 29 kcal Energie
- 0,70 Gramm Protein
- 0,60 Gramm Fett
- 5 Gramm Kohlenhydrate
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Ganz zu schweigen von den überlegenen Substanzen wie Eisen, Vitamin B1 und Phosphor. Eisen ist ein Mineral, das der Körper für Wachstum und Entwicklung benötigt. Der Körper verwendet Eisen, um Hämoglobin herzustellen, ein Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge in alle Körperteile transportiert.
Dazu gehört Myoglobin, ein Protein, das die Muskeln mit Sauerstoff versorgt. Der Körper braucht auch Eisen, um einige Hormone zu bilden
Vitamin B1 hat auch den Vorteil, dass es dem Körper hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln. Wenn sich Zucker mit Vitamin B1 vermischt, wird daraus Energie für den Körper. Vitamin B1 hilft, diesen Prozess zu beschleunigen und gleichzeitig andere Enzyme zu unterstützen.
Vitamin B1 wirkt auch gegen Depressionen und stabilisiert die Stimmung. Vitamin B1-Mangel wurde auch mit schlechter Stimmung in Verbindung gebracht. Wenn Sie an Diabetes leiden, hilft der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin B1 enthalten, bei Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und Herzkomplikationen zu reduzieren.
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In Bezug auf Phosphor bietet Phosphor viele gesundheitliche Vorteile, da es viele verschiedene Systeme im Körper beeinflusst. Einige der Vorteile von Phosphor sind:
1. Hält Knochen und Zähne stark.
2. Hilft den Muskeln, sich zusammenzuziehen.
3. Hilft bei der Muskelregeneration nach dem Training.
4. Filtern und Abfall aus den Nieren entfernen.
5. Fördert eine gesunde Nervenleitung im ganzen Körper.
6. DNA und RNA herstellen.
7. Verwalten Sie die Verwendung und Speicherung von Körperenergie.
Das sind Informationen zur Ernährung in Tamarindengemüse, wenn Sie weitere Informationen zum Thema Gesundheit benötigen, fragen Sie einfach direkt über die Anwendung nach . Sie können auch einen Termin für ein Arztgespräch vereinbaren über , Jawohl!
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Nicht nur saures Gemüse, generell ist der Verzehr anderer Gemüsesorten sehr zu empfehlen. Gemüse ist voll von essentiellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die dem Körper viele wichtige gesundheitliche Vorteile bieten. Karotten haben beispielsweise einen sehr hohen Vitamin-A-Gehalt, der mit zunehmendem Alter eine wichtige Rolle für die Augengesundheit spielt.
Studien zeigen, dass der Ballaststoffgehalt in Gemüse die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper erhöhen kann, was das Potenzial hat, das tägliche Energieniveau zu erhöhen.
Viele grüne Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Rüben enthalten Kalium. Kalium hilft den Nieren, Natrium aus dem Körper zu filtern, wodurch der Blutdruck gesenkt wird.
Grünes Blattgemüse enthält auch Vitamin K, von dem angenommen wird, dass es den Aufbau von Kalzium in den Arterien verhindert. Dies kann das Risiko von Arterienschäden verringern und viele Komplikationen der Herzgesundheit in Zukunft verhindern.
