Mythos oder Tatsache, Menschen mit Diabetes dürfen keine Wassermelone essen?
Diabetes ist eine Gesundheitsstörung, die aufgrund eines übermäßigen Glukosespiegels im Körper auftritt. Deshalb sollten Menschen mit Diabetes ihren Konsum von zuckerreichen Lebensmitteln einschränken. Der Grund ist, dass ein Anstieg des Blutzuckers im Körper Diabetes verschlimmern wird.“
Jakarta - Einige Obstsorten sollten auch von Menschen mit Diabetes gemieden werden. Eine der Früchte, die angeblich nicht konsumiert werden soll, ist Wassermelone. Warum wird Wassermelone jedoch nicht für Menschen mit Diabetes empfohlen?
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Stimmt es, dass Menschen mit Diabetes keine Wassermelone essen können?
Wassermelone ist eine Obstsorte, die von vielen Menschen nachgefragt wird, insbesondere bei heißem Wetter. Diese süß schmeckende und viel Flüssigkeit enthaltende Frucht enthält viele Nährstoffe, die gut für den Körper sind. Trotzdem stellt sich heraus, dass einige Leute keine Wassermelone essen dürfen.
Nicht wenige Menschen glauben, dass Menschen mit Diabetes davon abgeraten wird, diese Frucht zu essen. Nicht ohne Grund kann Wassermelone den Blutzuckerspiegel plötzlich erhöhen und ist daher gefährlich für Menschen, die Probleme mit der Verarbeitung von Glukose im Körper haben.
Trotzdem haben keine Studien einen spezifischen Zusammenhang zwischen Wassermelone und den Problemen gefunden, die bei Menschen mit Diabetes auftreten können. Einige Quellen sagen auch, dass der Konsum von Wassermelonen das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes verringern kann.
Ein Indikator, der viele Leute dazu bringt, zu sagen, dass Wassermelone für Menschen mit Diabetes gefährlich sein kann, ist der glykämische Index, den sie erzeugt. Der glykämische Index ist ein wichtiger Indikator, um zu beurteilen, wie schnell Zucker aus der Nahrung in den Blutkreislauf gelangt. Je höher der Wert, desto schneller tritt der Blutzuckeranstieg auf.
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Jedes Lebensmittel wird mit einer Punktzahl von 1 bis 100 für eine glykämische Bewertung bewertet. Wassermelone hat einen GI-Wert von etwa 76. Tatsächlich liegt die normale Grenze des Index bei 70. Daher müssen Menschen mit Diabetes beim Verzehr von Wassermelone vorsichtig bleiben.
Wenn Sie es konsumieren möchten, muss es natürlich in Verbindung mit Lebensmitteln sein, die reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Proteinen sind. Einige Lebensmittel, die diese Stoffe enthalten, sind Nüsse und Samen. Auf diese Weise können Menschen mit Diabetes länger satt sein und die negativen Auswirkungen von Wassermelone auf den Blutzuckerspiegel reduzieren.
Bei Fragen können Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen . Sie müssen also nicht das Haus verlassen, nur herunterladen nur App auf Ihrem Telefon, um jederzeit mit dem Arzt fragen und antworten zu können.
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Gute Früchte, die von Diabetikern konsumiert werden
Eine Person mit Diabetes muss die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die in den Körper gelangen, durch eine ausgewogene Ernährung weiterhin aufrechterhalten. Wer künstlichen Zucker konsumiert, sollte jedoch mehr auf seinen Körper achten als derjenige, der natürlichen Zucker konsumiert.
Für jeden Diabetiker ist es wichtig, den Zucker- und Kohlenhydratgehalt aller Lebensmittel, einschließlich Obst, zu kennen. Denken Sie auch daran, dass Betroffene dennoch vermeiden sollten, zu viel Obst zu konsumieren, damit es nicht zu Blutzuckerspitzen kommt, wie zum Beispiel beim Essen von Wassermelonen.
Darüber hinaus wird den Betroffenen auch dringend empfohlen, Obst mit einem niedrigeren Kohlenhydratgehalt und glykämischen Index zu essen, damit die Aufnahme höher sein kann. Einige Früchte, die einen weniger signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben, sind Orangen, Beeren, Äpfel und Birnen.
