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, Jakarta – Nicht nur speziell für Männer, Selbstverteidigung kann auch von Frauen erlernt und geübt werden. Gerade jetzt, wo die Kriminalitätsrate steigt, müssen auch Frauen Selbstverteidigung lernen, um sich vor verschiedenen Arten von Straftaten schützen zu können.

Die Kampfkunstbewegungen sind ziemlich rau und Macho , wodurch dieser Sport hauptsächlich von Männern ausgeübt wird. Trotzdem gibt es kein Verbot für Frauen, diese Sportart zu erlernen. Tatsächlich können Kampfkünste viele gute Vorteile für Frauen bieten, die von Gesundheit, Schönheit und persönlicher Sicherheit reichen. Hier sind 7 Arten der Selbstverteidigung, die für Frauen sicher sind:

1. Muay-Thai

Wenn Sie nach einer Art der Selbstverteidigung suchen, die auch zur Gewichtsreduktion von Vorteil ist, muay thailändisch ist die richtige Selbstverteidigung für Sie. Bei dieser aus Thailand stammenden Sportart bewegen sich fast alle Teile deines Körpers, sodass du in nur einem Training etwa 800 bis 1200 Kalorien im Körper verbrennen kannst. Abgesehen davon, muay thailändisch Es wird Ihnen auch Selbstverteidigungstechniken wie Schläge, Tritte, Ellbogen und Knieschläge beibringen, die gegen Feinde oder Kriminelle sehr nützlich sind. Derzeit gibt es viele Frauen in Indonesien, die begonnen haben, diese Kampfkunst zu kultivieren. (Lesen Sie auch: Vorteile des Praktizierens von Muay Thai für Frauen)

Nutzen : Wenn diese Selbstverteidigung regelmäßig durchgeführt wird, fühlt sich der Körper stabiler an, die Konzentration steigt und die Reflexe und die Elastizität von Ellbogen, Knien, Händen und Füßen werden schneller trainiert, sodass Sie keine Angst mehr haben müssen, wenn du musst nachts nach hause.

2. Kickboxen

Wie aus dem Namen hervorgeht, Kickboxen ist eine nützliche Sportart zur Selbstverteidigung, bei der sowohl schnelle Tritte als auch Schläge im Vordergrund stehen. Seine Bewegungen, die das Schlagen und Treten des Beutels beinhalten, sind sehr effektiv, um Ihre Arme und Waden zu straffen. Durch Üben Kickboxen , können Sie einen Feind, der ein Messer oder eine scharfe Waffe in der Hand hat, mit einem schnellen Tritt abwehren.

Nutzen : Sie möchten auf jeden Fall eine schöne Körperform haben. Nun, üben Kickboxen kann helfen, die Arme, Bauchmuskeln, Oberschenkel und Waden regelmäßig zu formen, um fester auszusehen. Kickboxen kann auch die Körperreflexe verbessern, sodass Sie sich schnell bewegen können, wenn Sie plötzlich jemand angreift.

3. Wing Chun

Wenn Sie den Film „IP Man“ gesehen haben, müssen Sie mit dieser Art von Kampfkunst vertraut sein. Wing Chun umfasst auch Kampfsportarten, die für Frauen geeignet sind. Da es von einer Mönchin entwickelt wurde, gab es viele Bewegungen Flügel Chun was für Frauen sehr einfach ist. Durch Üben Flügel Chun , kannst du deinen Gegner lähmen, ohne auf große Macht angewiesen zu sein. Darüber hinaus eignen sich die Umzüge auch für den Nahkampf, so dass Kriminalität, die normalerweise an engen Stellen wie in öffentlichen Verkehrsmitteln, Bussen oder sogar in der eigenen Wohnung stattfindet, überwunden werden kann.

Nutzen : Bewegungen Flügel Chun das ist sanft stellt sich heraus, in der Lage zu sein, die Energie zu erhöhen, die helfen kann, die Zellen des Körpers schwach zu rekonstruieren. Bahn Flügel Chun Es ist auch sehr gut für die psychische Gesundheit, da es Stress abbauen und die Kraft des Geistes steigern kann.

4. Taekwondo

Nun, wenn Ihnen diese Art der Selbstverteidigung definitiv bekannt ist. Taekwondo aus Korea stammend, ist dies eine der Kampfkünste, die Frauen ausprobieren sollten. Vom Lernen Taekwondo , werden Ihnen die Techniken des Tretens, Schlagens und Blockens der Gliedmaßen des Gegners beigebracht, daher ist es sehr nützlich, sich vor bösen Menschen zu schützen.

Nutzen : Taekwondo gut zum Trainieren von Reflexen und Körperkraft durch seine Bewegungen, wie zum Beispiel die Haltung des Standes der Pferde beim Schlagen und Treten.

Nun, das sind einige nützliche Selbstverteidigungsoptionen, die Sie ausprobieren können. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, können Sie den Arzt über die Anwendung fragen . Kontaktieren Sie den Arzt über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Jetzt können Sie auch einen Gesundheitstest über die Funktion durchführen Labortest im Antrag enthalten Wenn Sie bestimmte Vitamine oder Gesundheitsprodukte benötigen, müssen Sie das Haus nicht mehr verlassen. Bleibe Auftrag durch und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.