Vermeiden Sie diese 5 Getränke für gesunde Nieren
, Jakarta - Die Nieren sind eines der lebenswichtigen menschlichen Organe, die dafür verantwortlich sind, Schmutz, Abfall und überschüssige Substanzen im Körper zu filtern. Dies wird von den Nieren durchgeführt, um sicherzustellen, dass alle Organe im Körper richtig funktionieren können. Um die Nieren gesund zu halten, bedarf es nicht nur einer gesunden, ausgewogenen und nahrhaften Ernährung, sondern auch der Verzicht auf bestimmte Getränke. Die folgenden Getränke sind zur Gesunderhaltung der Nieren verboten!
Lesen Sie auch: Zur Erholung gehört neben Bewegung auch ein gesunder Lebensstil
- Alkoholische Getränke
Alkoholische Getränke in Maßen sind nicht immer schädlich für die Nieren. Obwohl nicht schädlich, können alkoholische Getränke die Nieren indirekt beeinflussen. Dies liegt daran, dass alkoholische Getränke sehr kalorienreich sind und daher nicht für Diabetiker geeignet sind.
Denn Diabetes ist die Hauptursache für Nierenversagen. Darüber hinaus kann Alkohol auch die Leber beeinträchtigen, da er den Bluthochdruck erhöhen kann, was zu Nierenschäden führen kann.
- Koffeinhaltige Getränke
Kaffee ist ein Getränk, das fast jeder mag und oft als Freund verwendet wird, wenn jemand während der Bürozeiten schläfrig wird. Tatsächlich kann das Koffein im Kaffee die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers, einschließlich der Nieren, beeinträchtigen. Dies wird von Experten begründet, die festgestellt haben, dass Koffein das Risiko von Nierensteinen und Kalziumsteinen erhöht.
Calciumsteine sind eine häufige Art von Nierensteinen und werden aus einer Kombination von Calcium- und Oxalatkristallen gebildet, was zu hohen Calciumspiegeln im Urin führt. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, wird das Trinken von Kaffee nicht empfohlen.
- Energiegetränk
Dieses eine Getränk sollte mit Vorsicht verwendet werden. Der Grund dafür ist, dass die meisten Energy-Drinks Koffein als Hauptbestandteil verwenden. Insbesondere für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung müssen sie die Menge an Koffein überwachen, die in den Körper gelangt, die weniger als 200 Milligramm pro Tag beträgt.
Lesen Sie auch: Einfach und unkompliziert, dies ist ein gesunder Lebensstil, um jung zu bleiben
- Cranberrysaft
Cranberry-Saft kann in der Tat helfen, Harnwegsinfektionen (HWI) zu verhindern, indem er Bakterien in der Blase abtötet. Jedoch nicht für jemanden mit einer Vorgeschichte von Harnwegsinfektionen oder Nierenerkrankungen.
- Orangen- oder Orangensaft
Orangen haben einen hohen Vitamin-C-Gehalt. Darüber hinaus sind Orangen auch reich an Kalium. In einer großen Orange mit einem Gewicht von 184 Gramm sind 333 Kalium enthalten. Nach dem Kaliumgehalt in Zitrusfrüchten zu urteilen, sollte diese Frucht für jemanden mit einer Vorgeschichte von Nierenerkrankungen vermieden werden, damit die Nieren gesund bleiben.
Abgesehen davon, dass Sie eine Reihe dieser Getränke vermeiden müssen, kann die Nierengesundheit mit den folgenden Schritten leicht erhalten werden:
Erfüllen Sie den Bedarf an Körperflüssigkeiten, indem Sie täglich 8 Gläser Wasser konsumieren.
Bewegen Sie sich aktiv durch Schwimmen, Joggen oder Walken. Diese leichte Übung kann 20 Minuten am Tag durchgeführt werden, damit die Nieren und andere Organe des Körpers optimal arbeiten.
Halten Sie den Blutdruck aufrecht, indem Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Fisch, Milch, Kartoffeln und Avocados essen, und vermeiden Sie Stress.
Halten Sie das ideale Körpergewicht durch eine gesunde Ernährung aufrecht.
Nehmen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich, indem Sie Fisch, mageres weißes Fleisch, biologisch angebautes Obst und Gemüse essen.
Lesen Sie auch: Dies ist ein gesunder Lebensstil für intelligente Kinder
Sie müssen wissen, dass mit zunehmendem Alter auch die Nierenleistung abnimmt. Um die Nieren gesund zu halten, kann es daher nie schaden, eine Reihe dieser Methoden anzuwenden. Wenn es ein Problem bei der Ausführung gibt, besprechen Sie es bitte direkt mit einem erfahrenen Arzt in der Anwendung die richtigen Lösungsschritte zu finden, ja!
Referenz:
