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Jakarta - Auch bekannt als Alligatorbirne und Butterfrucht Avocado ist die einzige Obstsorte, die eine große Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren liefert, die für den Körper gesund sind. Diese Frucht ist reich an natürlichen Nährstoffen und enthält mindestens 20 Vitamine und Mineralstoffe. Natürlich gibt es viele Vorteile von Avocado, die Sie sowohl für die Gesundheit als auch für die Schönheit erhalten können.

Der Verzehr von Obst und Gemüse aller Art ist oft mit einem verringerten Risiko für verschiedene Krankheiten durch Veränderungen des Lebensstils verbunden. Einschließlich Avocado, die das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen reduziert und Haare und Haut gesünder macht, erhöht die Energie, gut für die Gewichtsabnahme.

Was sind dann die anderen Vorteile von Avocadobutter, die Sie erhalten können? Hier sind einige davon:

• Osteoporose vorbeugen

Eine halbe Portion Avocado liefert mindestens 25 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin K für den Körper. Dieser Nährstoff ist wichtig für die Knochen, aber seine Erfüllung wird oft übersehen. Vitamin K wird oft mit Calcium und Vitamin D verwechselt, wenn es um die Knochengesundheit geht. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin K kann jedoch die Knochengesundheit unterstützen, indem die Kalziumaufnahme erhöht und die Kalziumausscheidung über den Urin verringert wird.

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• Natürliche Entgiftung

Avocado ist reich an Ballaststoffen, die beim regelmäßigen Stuhlgang helfen. Dieser Zustand ist wichtig, um giftige Substanzen aus dem Körper durch Galle und Kot zu entfernen. Ballaststoffe sind auch wirksam bei der Regulierung des Immunsystems und der Vorbeugung von Entzündungen oder Entzündungen.

• Reduzierung des Depressionsrisikos

Avocadobutter enthält nicht nur Omega-3, sondern auch einen hohen Folsäuregehalt, der dazu beiträgt, das Risiko einer Depression bei einer Person zu verringern. Folsäure hilft, die Ansammlung von Homocystein zu verhindern, einer Substanz, die die Durchblutung und die Zufuhr von Nährstoffen zum Gehirn stört. Überschüssiges Homocystein kann auch die Produktion von Serotonin, Dopamin und Noradrenalin beeinträchtigen, die eine Rolle bei der Kontrolle von Stimmung, Schlaf und Appetit spielen.

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• Gut für die Augen

Ein weiterer Vorteil von Avocadobutter ist ihr antioxidativer Schutz und trägt dazu bei, Schäden an den Augen, einschließlich solcher durch UV-Strahlen, zu minimieren. Dieser Zustand wird durch das Vorhandensein von Lutein und Zeaxanthin verursacht, zwei sekundäre Pflanzenstoffe, die im Augengewebe konzentriert sind.

• Senkt den Cholesterin- und Triglyceridspiegel

Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Die Ursachen sind vielfältig, es können Bluthochdruck, Cholesterin, Triglyceride und vieles mehr sein. Der einfachste Weg, das Risiko zu reduzieren, besteht darin, Avocado als eines der Diätmenüs zu konsumieren.

Es wird angenommen, dass diese Frucht dazu beiträgt, den Gesamtcholesterinspiegel signifikant zu senken, den Triglyceridspiegel im Blut um 20 Prozent zu senken, den LDL-Cholesterinspiegel um 22 Prozent zu senken und den guten Cholesterinspiegel (HDL) um 11 Prozent zu erhöhen.

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Nun, das waren die fünf Vorteile von Avocadobutter, die reich an Omega-3, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien sind. Obwohl es eine Vielzahl von Vorteilen hat, müssen Sie dennoch die Menge der täglichen Einnahme kontrollieren. Sie können den Arzt nach den Bedingungen fragen, die dazu führen, dass Sie diese Frucht nicht essen dürfen. Um es einfacher zu machen, verwenden Sie die App .

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