Kann man zu viel Vitaminkonsum wirklich überdosieren?
, Jakarta – Inmitten der aktuellen COVID-19-Pandemie-Situation ist ein starkes Immunsystem wichtig, um den Körper vor verschiedenen Viren und Krankheiten zu schützen. Nun, eine Möglichkeit, einen gesunden Körper zu erhalten, ist die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln.
Wussten Sie jedoch, dass der menschliche Körper Vitamine nur in geringen Mengen benötigt und Sie diese über eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu sich nehmen können? Das Trinken von vielen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln kann zu einer Überdosierung oder Überdosierung von Vitaminen führen.
Ursachen einer Vitamin-Überdosierung
Die meisten in Drogerien verkauften Vitaminpräparate haben sichere Dosierungen, die keine gesundheitlichen Probleme verursachen, solange Sie sie wie verordnet einnehmen. Manchmal nehmen einige Menschen jedoch mehr als die empfohlene Dosis ein, in der Hoffnung, dass die Ergänzung dazu beiträgt, bestimmte Gesundheitsprobleme zu verhindern oder zu behandeln.
Laut Johanna Dwyer, RD, leitende Wissenschaftlerin im Büro für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health, hat die Einnahme von mehr Vitaminen als die empfohlene Menge keinen Nutzen. Darüber hinaus kann der Verzehr bestimmter Vitamine in übermäßigen Mengen zu Gesundheitsproblemen führen. In der Regel können gesundheitliche Probleme aufgrund einer Vitaminüberdosierung durch eine Reduzierung der Vitaminmenge überwunden werden. Es gibt jedoch auch einige Erkrankungen, die nicht so einfach behandelt werden können und daher eine medizinische Behandlung erfordern. Wenn Sie also Symptome einer Vitamin-Überdosierung bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie Vitaminpräparate einnehmen möchten, sollten Sie den Tageswert nicht überschreiten. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen möchten, und über die richtige Dosierung. Das Ziel ist, dass Sie sie sicher konsumieren und optimal von diesen Ergänzungen profitieren können.
Jetzt können Sie ganz einfach einen Arzt kontaktieren, um Fragen zur Gesundheit zu stellen, indem Sie die Anwendung verwenden . Vergangenheit Video-/Sprachanruf und Plaudern , können Sie jederzeit und überall mit dem Arzt besprechen.
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Nebenwirkungen einer Vitamin-Überdosierung
Auf natürliche Weise über die Nahrung aufgenommen, verursachen Vitamine keine Probleme, selbst wenn Sie sie in großen Mengen einnehmen. Wenn Sie jedoch zu viele Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, kann dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Es gibt zwei Kategorien von Vitaminen, nämlich fettlösliche ( fettlöslich ) und wasserlöslich ( wasserlöslich ). Wasserlösliche Vitamine werden leicht aus dem Körper ausgeschieden und nicht leicht im Gewebe gespeichert. Einige wasserlösliche Vitamine können bei übermäßiger Einnahme Nebenwirkungen haben, von denen einige schädlich sein können. Im Folgenden sind wasserlösliche Vitamine aufgeführt, die bei Einnahme in hohen Dosen nachteilige Nebenwirkungen haben können.
- Vitamin C. In hohen Dosen verursacht Vitamin C Störungen des Verdauungstrakts wie Durchfall, Krämpfe, Übelkeit und Erbrechen. Die Einnahme von Vitamin C in einer Dosis von 6 Gramm pro Tag kann Migräne verursachen.
- Vitamin B3 (Niacin). In Form von Nikotinsäure kann Niacin in hohen Dosen von 1-3 Gramm pro Tag zu Bluthochdruck, Magenverstimmung, Sehstörungen und Leberschäden führen.
- Vitamin B6 (Pyridoxin). Übermäßiger Konsum von B6 auf Dauer kann schwere neurologische Symptome, Hautläsionen, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit und Sodbrennen verursachen.
- Vitamin B9 (Folat). Die Einnahme von zu viel Folat oder Folsäure in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann die mentale Funktion beeinträchtigen, das Immunsystem negativ beeinflussen und einen Vitamin-B12-Mangel maskieren, der schwerwiegende Folgen haben kann.
Im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen lösen sich fettlösliche Vitamine nicht in Wasser auf und werden leicht im Körpergewebe gespeichert. Wenn sie in hohen Dosen und über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, können sich diese Arten von Vitaminen im Körpergewebe ansammeln und mehr Schaden anrichten.
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Im Folgenden sind die Nebenwirkungen einer Überdosierung von fettlöslichen Vitaminen aufgeführt:
- Vitamin A. Die Einnahme von zu vielen Vitamin-A-Präparaten kann zu Symptomen wie Übelkeit, erhöhtem Hirndruck, Koma und sogar zum Tod führen.
- Vitamin D. Die Einnahme hoher Dosen von Vitamin-D-Präparaten kann gefährliche Symptome wie Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit und unregelmäßigen Herzschlag verursachen. Ein Überschuss dieser Vitamine kann auch den Kalziumspiegel im Blut erhöhen, was zu Organschäden führen kann.
- Vitamin E. Hohe Dosen von Vitamin-E-Präparaten können die Blutgerinnung beeinträchtigen, Blutungen verursachen und verursachen Schlaganfall hämorrhagisch.
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Nun, das ist eine Erklärung für die Vitaminüberdosierung, die auftreten kann, wenn die Einnahme von Vitaminen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln die empfohlene Dosis überschreitet. Nehmen Sie daher Vitaminpräparate entsprechend dem täglichen Nährstoffbedarf ein.
