Vorsicht, diese 5 gesunden Lebensmittel können schlecht für deine Nieren sein
, Jakarta – Obwohl die Niere klein ist, ist sie ein Organ mit vielen wichtigen Funktionen. Dieses Organ ist dafür verantwortlich, Blut zu filtern, Abfall über den Urin zu entfernen, Hormone zu produzieren und den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Daher ist es sehr wichtig, die Gesundheit dieses Organs durch gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität zu erhalten.
Wussten Sie jedoch, dass einige ziemlich gesunde Lebensmittel dieses wichtige Organ negativ beeinflussen und sogar zu Nierenversagen führen können? Wenn Sie dies wissen, können Sie diese Art von Lebensmitteln reduzieren oder sogar ganz einstellen, damit Ihre Nieren gesünder sind. Um mehr Details zu erfahren, lesen Sie den folgenden Testbericht!
Lebensmittel, die die Nieren beeinflussen
Es gibt viele Faktoren, die dazu führen können, dass eine Person an einer Nierenerkrankung leidet. Einige der häufigsten sind unkontrollierter Diabetes und Bluthochdruck. Wenn dieses Paar bohnenförmiger Organe beschädigt ist und nicht richtig funktionieren kann, kann sich Flüssigkeit im Körper ansammeln und sich auch Abfall im Blut ansammeln.
Die Vermeidung oder Einschränkung bestimmter Lebensmittel kann jedoch dazu beitragen, die Ansammlung von Abfallprodukten im Blut zu reduzieren, die Nierenfunktion zu verbessern und weitere Schäden zu verhindern. Tatsächlich können einige Lebensmittel, die in diese Kategorie fallen, als gesund für den Körper angesehen werden.
Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die tatsächlich gesund und nahrhaft sind, aber schlecht für die Nieren sein können:
1. Avocado
Avocado ist eine Frucht, die für ihre gute Ernährung bekannt ist, wie Fett, Ballaststoffe und herzgesunde Antioxidantien. Menschen mit Nierenerkrankungen müssen jedoch möglicherweise ihren Konsum dieser grünen Frucht einschränken. Dies liegt daran, dass Avocados sehr viel Kalium enthalten. In 150 Gramm Avocado sind 727 Milligramm Kalium enthalten. Diese Menge macht fast 37 Prozent des Tageslimits für die Kaliumaufnahme aus, das bei 2000 Milligramm liegt.
Bei Nieren, die nicht mehr richtig funktionieren, können hohe Kaliumspiegel im Blut die Herzfrequenz beeinflussen. Deshalb sollten Avocados vermieden werden, wenn Sie Probleme mit diesem Filterorgan haben, damit es sich nicht entwickelt und zu Nierenversagen führt.
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2. Weizenbrot
Die Wahl der richtigen Brotsorte kann für Menschen mit Nierenerkrankungen etwas verwirrend sein. Für gesunde Menschen ist Vollkornbrot über Weißbrot sehr zu empfehlen. Dies liegt daran, dass Weizenbrot einen hohen Ballaststoffgehalt hat. Für Menschen mit Nierenerkrankungen ist Weißbrot jedoch eher zu empfehlen als Vollkornbrot. Dies liegt daran, dass Vollkornbrot hohe Mengen an Phosphor und Kalium enthält. Je mehr Vollkornprodukte im Brot enthalten sind, desto höher ist der Phosphor- und Kaliumgehalt.
Wie bereits oben erwähnt, ist zu hohes Kalium nicht gut für die Nieren, ebenso wie der Phosphorgehalt. Da die Nieren nicht richtig funktionieren, können diese Organe Phosphor nicht optimal verarbeiten. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Phosphorgehalt erhöht den Phosphorspiegel im Blut. Ein hoher Phosphorspiegel im Körper kann das Risiko von Herz- und Knochenerkrankungen erhöhen.
3. Brauner Reis
Wie Vollkornbrot ist auch brauner Reis ein gesundes Lebensmittel, das Menschen mit Nierenerkrankungen meiden sollten. Dies liegt daran, dass brauner Reis einen höheren Kalium- und Phosphorgehalt hat als weißer Reis. Eine Tasse brauner Reis enthält 150 Milligramm Phosphor und 154 Milligramm Kalium, während eine Tasse weißer Reis nur 69 Milligramm Phosphor und 54 Milligramm Kalium enthält.
Für diejenigen unter Ihnen, die Nierenprobleme haben, können Sie möglicherweise immer noch braunen Reis essen, aber nur, wenn die Portion begrenzt und mit anderen Lebensmitteln ausgewogen ist, um eine übermäßige tägliche Aufnahme von Kalium und Phosphor zu vermeiden. Sie können auch sicherstellen, dass die gesamte Nahrungsaufnahme verzehrt wird, indem Sie den Arzt direkt beim Arzt fragen durch Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall Fragen zur Gesundheit stellen.
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4. Bananen
Bananen sind als kaliumreiche Früchte bekannt. Obwohl diese gesunde Frucht natriumarm ist, kann eine mittelgroße Banane 422 Milligramm Kalium liefern. Daher kann es für Sie schwierig sein, Ihre Kaliumaufnahme unter 2000 Milligramm zu halten, wenn Sie täglich Bananen essen.
Leider sind auch viele andere tropische Früchte reich an Kalium. Ananas enthält jedoch weit weniger Kalium als andere tropische Früchte und kann daher eine Alternative zum Verzehr von Bananen sein. Begrenzen Sie den Verzehr dieser Frucht, wenn Sie bereits Nierenprobleme haben, damit sie sich nicht zu einem Nierenversagen entwickeln.
5. Orangen und Orangensaft
Obwohl Orangen für ihren sehr hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt sind, sind sie auch reich an Kalium. Eine Orange (184 Gramm) kann 333 Milligramm Kalium liefern. Eine Tasse Orangensaft (8 Unzen) liefert 473 Milligramm Kalium. Aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts müssen Orangen und Orangensaft bei Nierenproblemen möglicherweise vermieden werden.
Trauben, Äpfel und Preiselbeeren sind ein guter Ersatz für Orangen, da sie weniger Kalium enthalten.
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Das sind 5 gesunde Lebensmittel, die Menschen mit Nierenerkrankungen vermeiden müssen. Achten Sie darauf, nicht alle aufgeführten Lebensmittel zu essen, insbesondere wenn Sie bereits Nierenprobleme haben. Vermeiden Sie auch alle Lebensmittel, die in allen verzehrten Lebensmitteln einen hohen Kaliumgehalt aufweisen.
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