Leitfaden zur Erfüllung der Ernährung für Kleinkinder im Alter von 1-3 Jahren
, Jakarta – Es ist wichtig, die Nahrungsaufnahme von Kindern zu gewährleisten. Wenn Sie älter werden, ändert sich der Ernährungsbedarf Ihres Kindes. Daher ist es für Mütter wichtig, Richtlinien für eine altersgerechte Ernährung bei Kindern zu kennen. In diesem Artikel werden wir die Ernährungsbedürfnisse von Kindern im Alter von 1-3 Jahren besprechen.
Im Alter von 1-3 Jahren sollte Kindern beigebracht werden, vielfältigere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Darüber hinaus können Mütter in diesem Alter auch damit beginnen, Kinder an feste Nahrung heranzuführen. Es ist wichtig, die vom Körper benötigte Nahrungsaufnahme zu decken, um dem Körper zu helfen, zu wachsen und sich zu entwickeln, den Energiebedarf zu decken und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.
Lesen Sie auch: 5 wichtige Nährstoffe für das Wachstum von Kindern
Essen für 1-3 Jahre
Im Alter von 1-3 Jahren werden Kinder aktiver und lernen neue Dinge. Daher benötigt er eine Nahrungsaufnahme, die dazu beitragen kann, die Energie zu erhöhen. Darüber hinaus ist die Erfüllung der Ernährung auch erforderlich, um die Entwicklung der Organe des Kleinen zu unterstützen. Zu diesem Zeitpunkt wird Kindern empfohlen, Lebensmittel mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, unterschiedlichen Texturen und attraktiven Farben kennenzulernen.
Früher konsumierten Kinder im Alter des ersten Lebensjahres nur Ergänzungsnahrung, auch bekannt als MPASI. Bei den angebotenen Ergänzungsnahrungen handelt es sich oft nur um eine Art von Nahrungsmitteln, die so lange verarbeitet werden, bis sie eine für Kinder leicht verdauliche Textur aufweisen. Obwohl die Nahrung abwechslungsreich sein muss, stellen Sie sicher, dass das Kind weiterhin Muttermilch erhält, da die ersten 1000 Lebenstage die wichtigste Zeit sind.
Im Alter von 1-3 Jahren benötigt Ihr Kleines eine ausreichende Nahrungsaufnahme, die Kohlenhydrate, Kalzium, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe enthält. Hier ist eine Anleitung zur Vorbereitung der Nahrungsaufnahme für Kinder, die Mütter ausprobieren können!
- Kohlenhydrataufnahme für Kinder
Kinder brauchen wirklich Kohlenhydratzufuhr. Diese Art von Nährstoffen wird vom Körper benötigt, um in Energie umgewandelt zu werden, die Kindern hilft, aktiv zu sein und neue Dinge zu lernen. Mütter können Kohlenhydrate in Lebensmitteln wie braunem Reis, Brot, Bananen, Getreide und Mais finden.
- Calciumgehalt
Auch Kinder in diesem Alter brauchen Kalzium. Mütter können dazu beitragen, die Kalziumaufnahme aus Säuglingsmilchnahrung zu decken. Wenn das Kind 3 Jahre alt wird, können Eltern versuchen, Milch mit AA- und DHA-Gehalt zu geben. Diese Inhalte sind wichtig, um die Gehirnentwicklung von Kindern zu unterstützen und sich auf das Schulalter vorzubereiten.
Lesen Sie auch: Wichtige Regeln für die Bereitstellung gesunder Lebensmittel für Kinder
- Tägliche Proteinzufuhr
Es ist auch wichtig, die Proteinzufuhr des Kindes zu decken. Mütter können ihren Kindern helfen, eine ausreichende Proteinzufuhr zu erhalten, indem sie Nahrungsmittel wie Fisch, Fleisch und Eier zur Verfügung stellen. Proteinfunktionen für das Wachstum und die Erhaltung von Körpergeweben. Darüber hinaus kann die Proteinaufnahme auch dazu beitragen, Verdauungsenzyme zu produzieren und die Immunität zu stärken.
- Gemüse und Obst
Wichtig ist auch die Ballaststoffzufuhr für Kinder, zum Beispiel aus Obst und Gemüse. Damit dem Kind nicht langweilig wird, kann die Mutter das Essen variieren und abwechselnd geben. Der Verzehr von Obst und Gemüse kann helfen, den Körper von Kindern gesund zu halten. Früchte enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die für die Aufnahme von Nährstoffen im Körper des Kindes benötigt werden. Zu den Früchten, die verzehrt werden sollten, gehören Orangen, Erdbeeren und Tomaten.
Kind ist krank und möchte nicht essen? Keine Panik. Sie können versuchen, den Arzt zu kontaktieren über Video-/Sprachanruf und Plaudern in der App jederzeit und überall, ohne das Haus verlassen zu müssen. Teilen Sie die Beschwerden Ihres Kindes mit und lassen Sie sich von den Experten am besten beraten. Mütter können auch über die Zubereitung von Speisen für Kinder im Alter von 1-3 Jahren sprechen. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
