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, Jakarta – Sport ist in der Tat eine der besten Möglichkeiten, unseren Körper gesund zu halten. Allerdings hat nicht jeder eine gute Körperkondition, um Sport zu treiben. Bestimmte Krankheiten machen es einer Person unmöglich, Sport zu treiben. Selbst wenn Sie sich weiter anstrengen, kann dies für die Gesundheit der Person tödlich sein.

Menschen mit koronarer Herzkrankheit sind Beispiele für Menschen, die beim Sport vorsichtig sein müssen. Bei diesen körperlichen Aktivitäten sind Vorkehrungen zu beachten, um den Zustand des Herzens nicht zu gefährden. Kommen Sie, finden Sie hier heraus, welche Sportarten für Menschen mit koronarer Herzkrankheit gut sind.

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Menschen mit koronarer Herzkrankheit sollten vor der Entscheidung, bestimmte Sportarten auszuüben, zunächst mit einem Kardiologen sprechen. Ärzte können einige anfängliche Untersuchungen wie eine Elektrokardiographie gefolgt von einem Laufbandtest durchführen, um den Schweregrad der koronaren Herzkrankheit zu bestimmen. Diese Untersuchung spielt auch eine Rolle bei der Bestimmung der angemessenen Belastungsintensität und der sportlichen Toleranzgrenzen.

Im Allgemeinen gibt es 5 Arten von Übungen, die von Menschen mit koronarer Herzkrankheit noch ausgeführt werden können:

1. Gehen

Walking ist eine Sportart, die fast alle Körperteile bewegt. Gehen beinhaltet auch leichtes Training, das den Herzmuskel nicht hart arbeiten lässt, so dass es für Menschen mit koronarer Herzkrankheit sicher ist.

2. Meditation

Meditation ist auch eine körperliche Aktivität, die nicht viel Energie verbraucht. Darüber hinaus ist Meditation auch nützlich, um das Atmen zu üben und den mentalen Zustand zu beruhigen.

3. Lässiges Fahrrad

Gemütliches Radfahren, wenn das Wetter am Nachmittag nicht zu heiß ist, kann Stress abbauen und Sie in bessere Stimmung bringen. Darüber hinaus lässt diese eine Sportart den Herzmuskel nur mit einer leichten bis mäßigen Intensität arbeiten, sodass sie für den Herzmuskel nicht tödlich ist.

4. Aerobic

Obwohl Aerobic normalerweise viele energische Bewegungen beinhaltet, lassen aerobe Bewegungen den Herzmuskel nicht hart arbeiten, so dass es für Menschen mit koronarer Herzkrankheit immer noch sicher ist.

5. Badminton, Fußball, Futsal und Basketball

Obwohl die oben genannten Übungen die Arbeit des Herzmuskels stimulieren können, bieten diese Sportarten normalerweise Zeit zum Ausruhen, die als Regulator des Tempos der Herzmuskelbewegung dient.

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Obwohl es noch keine offiziellen Richtlinien bezüglich der Bewegungsangebote für Menschen mit koronarer Herzkrankheit gibt, raten die meisten Experten den Patienten, weiterhin Sport zu treiben. Dies hängt natürlich von der Schwere oder Schwere der koronaren Herzkrankheit ab.

Experten in den Vereinigten Staaten empfehlen eine Trainingsart mit einem gewissen Ausdauer- oder Ausdauertraining leicht bis mittelschwer für Menschen mit koronarer Herzkrankheit im Allgemeinen. Den Patienten wird empfohlen, jede Woche mindestens 500 bis 1000 Kalorien zu trainieren und Energie zu verbrauchen.

Sowohl Menschen mit koronarer Herzkrankheit als auch Gesunden wird empfohlen, sich vor dem Training immer an das Aufwärmen zu gewöhnen, um Verletzungen zu vermeiden und den Herzmuskel an die ausgeführten Aktivitäten anzupassen.

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Nun, das sind 5 Sportarten, die für Menschen mit koronarer Herzkrankheit gut sind. Wenn Sie eine Herzerkrankung haben und Sport treiben möchten, können Sie zuerst Ihren Arzt um Rat fragen, indem Sie die Anwendung verwenden . Kontaktieren Sie den Arzt über die Funktion Sprechen Sie mit einem Arzt und rede durch Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.