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, Jakarta – In letzter Zeit werden die sozialen Medien von der Herausforderung von etwa zehn Jahren belebt zehn Jahre Herausforderung . Diese Challenge vergleicht das Foto einer Person in einem Zeitraum von 10 Jahren, nämlich 2009 mit 2019. Interessant ist, dass viele Social-Media-Nutzer oder Netizens aus verschiedenen Kreisen, sogar Künstler folgen zehn Jahre Herausforderung . Auch diese Herausforderung hinterlässt dann bei allen unterschiedliche Eindrücke durch die vielen Veränderungen, die innerhalb von 10 Jahren stattgefunden haben, vor allem was die Gesichter betrifft.

Die meisten Menschen erleben Gesichtsveränderungen, um älter als 10 Jahre zu werden. Es gibt aber auch Menschen, die bis heute jung bleiben. Zu welchem ​​gehörst du? Um jung zu bleiben, sollten Sie zunächst die folgenden Tipps beachten.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, warum diese Trendherausforderung einen Zeitrahmen von 10 Jahren anstelle von 5 oder 15 Jahren gewählt hat? Wie sich herausstellte, gab es einen Grund für die Wahl dieses Zeitrahmens. Tatsächlich treten die sichtbarsten Veränderungen im menschlichen Gesicht innerhalb von 10 Jahren auf. Diese Veränderungen sind an der Gesichtsform und den Zeichen des Alterns zu erkennen, die im Gesicht sichtbar werden.

Wenn Menschen älter werden, wird eine Person den Alterungsprozess in der Tat auf natürliche Weise erleben. Doch durch die Herausforderungen zehn Jahre Herausforderung In diesem Fall ist bekannt, dass es einige Menschen gibt, die den Alterungsprozess schnell erleben, während andere den Alterungsprozess langsamer erleben. Warum ist das so?

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Bevor Sie sich darüber beschweren, dass Sie unfair sind, sollten Sie zuerst diese Tatsache wissen, tatsächlich kann jeder sein Gesicht auf natürliche Weise jung halten. Der Schlüssel liegt darin, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, gesundes Essen zu sich zu nehmen, fleißig zu trainieren und routinemäßig Gesichtsbehandlungen durchzuführen.

Bleiben Sie jung durch gesunde Ernährung

Sie müssen von der Bedeutung gehört haben, eine gesunde und schöne Haut von innen zu erhalten. Tatsächlich ist die Nahrungsaufnahme, die Sie über die Nahrung erhalten, sehr nützlich, um die Haut jung zu halten. Sie müssen keine strenge und komplizierte Diät einhalten. Sie können auf einfache Weise gesunde, schöne und jugendliche Haut bekommen, indem Sie jeden Tag mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Sie sollten auch fetthaltige Lebensmittel vermeiden und viel Salz enthalten. Stattdessen werden Sie ermutigt, viele Lebensmittel und Getränke zu sich zu nehmen, die reich an Ballaststoffen, Kalzium, Eisen, Magnesium und Vitaminen sind. Alle diese Nährstoffe tragen dazu bei, dass Ihre Organe optimal funktionieren. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Speisen- und Getränkekarten, die für die Schönheit der Haut gut sind:

• Mageres Rindfleisch

• Fisch wie Lachs, Sardinen und Makrele

• Komplexe Kohlenhydrate wie Hafer

• Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Paprika und Chilis

• Früchte wie Avocados, Trauben, Melonen, Orangen, Tomaten und Granatäpfel

• Nüsse wie Walnüsse, gekochte Erdnüsse und Sojabohnen

• Dunkle Schokolade

• Grüner Tee

• Ei.

Ein Lebensstil, der Sie altern lässt

Die Aufrechterhaltung der allgemeinen Körpergesundheit kann sich auch gut auf die Haut auswirken, wissen Sie. Hier ist ein gesunder Lebensstil, den Sie auf natürliche Weise für jüngere Haut anwenden können:

• Ausreichende Nachtruhe, mindestens 6 Stunden pro Tag.

• Fleißige Bewegung, wie Yoga oder Joggen.

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• Stoppen Sie ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken alkoholischer Getränke.

• Gehen Sie weiterhin positiven Hobbys nach, wie zum Beispiel Bücher lesen, reisen , Kontakte zu Freunden und anderen.

• Pflegen Sie die Intimität mit Ihrem Partner, indem Sie regelmäßig Sex haben.

• Viel Lächeln und Lachen kann auch helfen, jünger auszusehen.

Hautpflege zum Entfernen von Falten

Falten sind das größte Problem für Frauen. Die meisten Frauen geraten in Panik, wenn sich Falten im Gesicht zeigen, denn dies ist eines der Zeichen des Alterns. Kein Grund zur Panik, hier sind einige Tipps zur Gesichtspflege, damit Sie immer gesund und jugendlich aussehen.

• Verwenden Sie regelmäßig Feuchtigkeits- und Sonnenschutzmittel für das Gesicht, um die schädlichen Auswirkungen der Sonne zu verhindern.

• Waschen Sie Ihr Gesicht nicht zu oft, damit der natürliche Ölspiegel nicht verloren geht und das Gesicht feucht bleiben kann.

• Wählen Sie Gesichtspflegeprodukte, die Hyaluronsäure, AHA und BHA, Vitamin C, Coenzym Q10, Traubenkernextrakt, Teeextrakt und Retinol enthalten.

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• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C und Vitamin E ein, die den Alterungsprozess verlangsamen können.

Nun, das sind Tipps, um die Gesichtshaut immer jung aussehen zu lassen, auch für die nächsten 10 Jahre. Wenn Sie andere Schönheitsprobleme haben, verwenden Sie einfach die App . Sie können mit Ärzten chatten und Gesundheitsratschläge einholen über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Worauf wartest du? Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.