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„Wie eine Maschine erlebt auch der Mensch mit zunehmendem Alter eine Abnahme der Funktion von Organen im Körper. Das macht ältere Menschen vorsichtig mit dem, was sie konsumieren. Wenn Sie unachtsam, anstatt die Gesundheit im Alter zu erhalten, tatsächlich von verschiedenen gefährlichen Krankheiten angegriffen werden. Welche Lebensmittel sollten also nicht von älteren Menschen verzehrt werden?“

Jakarta - Das höhere Alter führt dazu, dass der Stoffwechsel des Körpers langsamer wird. Als Folge davon erleben ältere Menschen eine Abnahme des Appetits und die Menge der Nahrungsaufnahme, die in den Körper gelangt, wird geringer. Trotzdem müssen ältere Menschen ihre Nahrungsaufnahme richtig aufrechterhalten, um den Nährstoffbedarf ihres Körpers zu decken. Dies geschieht, damit ältere Menschen nicht anfällig für verschiedene Krankheiten sind. Um den Zustand in Topform zu halten, sind hier die Arten von Lebensmitteln, die von älteren Menschen vermieden werden sollten:

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1. Rohes Fleisch und Eier

Manche Leute denken, dass rohe Gerichte sehr leckere Lebensmittel sind, wie rotes Fleisch, Fisch und Hühnereier. Dies ist jedoch kein Lebensmittel, das zum Verzehr empfohlen wird, da diese Art von Lebensmitteln nicht unbedingt garantiert sauber ist. Lebensmittel, die nicht vollständig gekocht sind, können schädliche Bakterien enthalten, die durch den Kochvorgang zerstört werden sollten. Nun, diese schlechten Bakterien können die Gesundheit älterer Menschen so stören.

2. Unpasteurisierte Milch

Nicht pasteurisierte Milch wird wegen ihres Mineralstoffgehalts auch oft als gesundes Getränk angesehen. Leider sollten ältere Menschen dieses Getränk meiden, da Milch, die nicht pasteurisiert wurde, ein höheres Bakterienrisiko birgt als pasteurisierte Milch. Milch muss zuerst erhitzt werden, um schädliche Bakterien darin abzutöten, damit sie für den Verzehr sicher bleibt.

3. Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt

Zu viel Salz kann auch für ältere Menschen ein Problem sein, insbesondere wenn Sie an Bluthochdruck in der Vorgeschichte leiden. Wenn das Essen, das Sie essen, nicht gut genug schmeckt, versuchen Sie es mit verschiedenen natürlichen Kräutern und Gewürzen anstelle von Speisesalz. Überprüfen Sie auch immer den Natriumgehalt auf dem Nährwertetikett. Laut Experten sollten Senioren über 71 ihre Natriumaufnahme begrenzen, die nicht mehr als 1,2 Gramm pro Tag beträgt.

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4. Koffein

Koffein macht es einer Person nicht nur schwer, gut zu schlafen, sondern kann auch Angstzustände verstärken und das Herz einer Person schneller oder unregelmäßig schlagen lassen. Dies kann gefährlich sein, wenn eine ältere Person Herzprobleme hat. Neben Kaffee ist Koffein auch in vielen anderen Lebensmitteln wie Tee, einigen Limonaden, Schokolade und einigen Medikamenten, einschließlich Schmerzmitteln, enthalten.

5. Limonade und süße Getränke

Eine mit Eis gemischte Limonade kann verlockend aussehen, wenn das Wetter heiß und durstig ist. Limonaden und viele andere ausdauersteigernde Getränke enthalten jedoch viel Zucker. Eine Portion Cola-Getränke allein enthält 39 Gramm Zucker in einer 12-Unzen-Portion, was fast 10 Teelöffel Zucker entspricht.

Wenn eine ältere Person an Prädiabetes leidet, kann der regelmäßige Konsum dieser Art von Getränken den Blutzuckerspiegel erhöhen und das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken. Überschüssiger Zucker kann auch zu Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

6. Fettarme Lebensmittel

In diversen Medien wird schon seit längerem zum Krieg gegen Fett aufgerufen. Schließlich vermeiden nicht wenige Menschen Fett, um ihre Gesundheit zu erhalten. Tatsächlich wird davon abgeraten, fetthaltige Lebensmittel (die gesund sind) zu vermeiden. Gesunde Fette, wie sie in Fisch, Nüssen und Olivenöl enthalten sind, haben herzschützende Eigenschaften.

Darüber hinaus können gesunde Fette älteren Menschen helfen, viele Krankheiten zu vermeiden. Daher ist es wichtig, Lebensmittel zu wählen, die gesunde Fette enthalten. Diese gesunden Fette schützen Gehirn, Gelenke und sind eine Energiereserve für den Körper.

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Neben der Aufrechterhaltung der Nahrungsaufnahme ist es wichtig, auf andere Weise einen gesunden Lebensstil zu verfolgen, wie z. B. fleißige Bewegung, Vermeidung von Stress und übermäßigem Alkoholkonsum. Der Grund dafür ist, dass alkoholische Getränke bei zu häufigem Konsum in großen Mengen Leberschäden auslösen können. Bei Alkoholmissbrauch steigt das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.

Nicht nur das, mit diesen schlechten Gewohnheiten steigt auch das Risiko für Brustkrebs, Mundkrebs, Schlaganfall und chronische Lebererkrankungen. Weitere Details zu den diätetischen Einschränkungen älterer Menschen können Sie direkt mit dem Arzt in der Anwendung besprechen . Besprechen Sie auch, wenn Sie erhebliche gesundheitliche Probleme haben, damit die Krankheit sofort behandelt werden kann.

Referenz:

Sonnen-Gesundheitsgemeinschaften. Zugriff im Jahr 2021. 8 Lebensmittel, die ältere Erwachsene nicht essen sollten.

NHS Großbritannien. Zugegriffen 2021. Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie über 65 Jahre alt sind.