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, Jakarta – Im Teenager- und Erwachsenenalter entscheiden sich viele Menschen dafür, keine Milch mehr zu konsumieren. Denn viele Menschen gehen davon aus, dass die Gewohnheit, Milch zu trinken, mit der von Kleinkindern und Säuglingen identisch ist. Tatsächlich brauchen auch Erwachsene Milch, wissen Sie!

Routinemäßiges Trinken von Milch wird oft nur Kindern empfohlen. Denn in der Wachstumsphase brauchen Kinder die beste Nahrungsaufnahme. Aber auch Erwachsene brauchen mindestens ein Glas Milch pro Tag. Tatsächlich kann das Trinken von Milch gesunde Vorteile für den Körper bieten, insbesondere in Bezug auf die Knochengesundheit. Welche Vorteile hat das Trinken von Milch bei Erwachsenen?

1. Osteoporose vorbeugen

Milch hat einen sehr hohen Kalziumgehalt und ist daher gut für die Erhaltung der Knochengesundheit und -dichte. Dies ist wichtig, um Osteoporose, auch bekannt als Knochenschwund, zu verhindern. Obwohl diese Krankheit häufig bei älteren Menschen vorkommt, wurde die Ursache schon in jungen Jahren "aufgehäuft". Ein Grund ist, weniger Kalzium aus der Milch zu sich zu nehmen.

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2. Anti-Aging

Einer der Vorteile des regelmäßigen Milchkonsums besteht darin, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Denn regelmäßiger Milchkonsum kann den Körper tatsächlich vor Angriffen freier Radikale schützen, einer der Ursachen für vorzeitiges Altern bei Erwachsenen.

Neben der vorzeitigen Alterung kann ein übermäßiger Angriff freier Radikale auch die Hormonproduktion beeinträchtigen und letztendlich das Gedächtnis und das Sehvermögen beeinträchtigen.

3. Vermeiden Sie Dehydration

Dehydration tritt auf, wenn die Körperflüssigkeit, die austritt, viel mehr ist als die Flüssigkeit, die hineingeht. Dies führt dann dazu, dass die Person einen Flüssigkeitsmangel verspürt. Dehydrierten Menschen wird oft geraten, Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust zu ersetzen.

Nun, es stellt sich heraus, dass Milch auch eine Option sein kann, um Körperflüssigkeiten zu ersetzen, wissen Sie. Der regelmäßige Verzehr von nährstoffreicher Milch und auch Wasser soll dabei helfen, den Körper optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen.

4. Verhindern Sie Fettleibigkeit

Einer der Gründe, warum Menschen auf Milch verzichten, ist die Angst, fett zu werden. Denn Milch enthält bekanntlich Fett. Nicht selten raten auch eine Reihe von Diätmethoden ihren Anhängern, diese eine Einnahme zu vermeiden.

Aber es stellt sich heraus, dass Milch, wenn sie richtig konsumiert wird, tatsächlich verhindern kann, dass eine Person fettleibig wird. Tatsächlich kann eine Reihe von Nährstoffen in Milch außergewöhnliche Vorteile für den Körper bieten. Wie der Gehalt an Vitaminen, Fett, Protein.

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Magenschmerzen nach dem Konsum von Milch

Abgesehen von der Angst, fett zu werden, gibt es andere Dinge, die oft als Grund für jemanden verwendet werden, mit dem Milchkonsum aufzuhören. Eine davon ist die Reaktion, die nach dem Trinken von Milch auftritt, von denen die häufigste Magenverstimmung ist. Gehören Sie zu den Erfahrenen?

Magenschmerzen nach dem Trinken von Milch können ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein gesundheitliches Problem haben, das als Laktoseintoleranz bezeichnet wird. Dies ist ein Zustand, der es dem Körper erschwert oder nicht in der Lage ist, die in der Milch enthaltene Laktose richtig zu verdauen.

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Laktoseintoleranz tritt normalerweise auf, weil dem Körper ein Enzym namens Laktase fehlt. Zu den häufig auftretenden Symptomen einer Laktoseintoleranz gehören Bauchschmerzen, Krämpfe und Schmerzen, Blähungen, Übelkeit und Erbrechen. Manchmal führt dieser Zustand auch dazu, dass eine Person Verdauungsstörungen wie Durchfall erleidet.

Wenn die Magenschmerzen anhalten und sich verschlimmern, obwohl sie keine Milch zu sich genommen haben, könnte dies ein Zeichen für eine andere Krankheit sein. Versuchen Sie im Zweifelsfall, die Beschwerde im Antrag an den Arzt zu übermitteln . Kontaktieren Sie den Arzt über Video-/Sprachanruf und Chat . Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!