Für Meeresfrüchte-Fans sind hier 6 Vorteile von Austern

, Jakarta - Als sehr beliebte Meeresfrüchte sind Austern immer erhältlich, wenn Sie in ein Fischrestaurant gehen. Neben ihrem einzigartigen und köstlichen Geschmack hat diese Art von Schalentieren eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Austern sind reich an wichtigen Mineralien, die der Körper benötigt, wie Zink, Eisen, Kalzium, Kalium. Darüber hinaus sind Austern auch fett- und kalorienarm.

Viele glauben, dass Austern für die Fruchtbarkeit von Vorteil sind, Anämie verhindern und die Knochendichte erhöhen. Wenn Sie die Vorteile dieses einen Schalentiers nicht kennen, schauen wir uns die folgenden Bewertungen an.

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  1. Stärkung der Immunität

Für diejenigen unter Ihnen, die außerhalb des Hauses aktiv sind, werden Sie durch Umweltverschmutzung und die Gewohnheit, nährstoffarme Lebensmittel zu sich zu nehmen, anfällig für Krankheiten. Der Zink- und Vitamin-D-Gehalt in Austern kann von Healthline eingeführt werden, um das Immunsystem zu stärken. Als Quelle für hohen Protein- und niedrigen Fettgehalt sind Meeresfrüchte auch gut für die allgemeine Gesundheit.

  1. Maximierung der Gehirnleistung

Der Gehalt an Vitamin B12, Omega 3 und Zink in Austern verbessert nachweislich das Gedächtnis und die Gehirnfunktion. Auch der Eisengehalt in Austern kann die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns steigern.

Mutter, Kindern Austern zu geben ist auch von Vorteil und macht Kinder erfolgreicher in der Schule. Dies liegt daran, dass sich Kinder leicht an jede gegebene Lektion erinnern können.

  1. Gesundes Herz

Ein weiterer Vorteil von Austern besteht darin, dass sie den Cholesterinspiegel im Körper stabiler machen können. Mit diesen stabilen Cholesterinwerten vermeidet eine Person Herzinfarkte und beugt Herzkrankheiten vor Schlaganfall .

Austern enthalten Omega-3-Fettsäuren, außerdem helfen Austern, den Blutdruck zu senken und den Blutfluss zu erweitern, sodass der Blutfluss dank des Kalium- und Magnesiumgehalts reibungsloser wird.

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  1. Steigerung der männlichen Vitalität

Vorzeitige Ejakulation ist für Männer ein erschreckendes Gespenst. Austern können eine Option sein, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern und die männliche Vitalität zu steigern. Zitiert aus WebMD Der Zinkgehalt in Austern kann die Ausdauer beim Sex erhöhen.

Es wurde gezeigt, dass diese Inhaltsstoffe die männlichen Sexualhormone erhöhen, indem sie die Testosteronproduktion erhöhen und die Atmung verbessern. Der Gehalt an Eisen und Jod in Austern hilft derweil, die Durchblutung der lebenswichtigen Organe zu erleichtern, so dass die sexuelle Erregung steigt.

  1. Hilft bei der Wundheilung

Eisen ist auch bei der Wundheilung nützlich. Darüber hinaus wird die Wunde bei einem starken Immunsystem, das auch durch die in Austern enthaltenen Nährstoffe unterstützt wird, nicht so leicht mit Bakterien oder anderen Mikroben infiziert.

  1. Optimierung des Babywachstums

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, die in Austern enthalten sind, haben sich als sehr gut zur Verbesserung der Gesundheit von Babys im Mutterleib erwiesen. Auch Schwangeren und Stillenden wird dringend empfohlen, Austern zu verzehren.

Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu essen oder roh zu essen. Der Verschmutzungsgrad der Meeresgewässer ist recht hoch, sodass der Schwermetallgehalt in Austern noch haften bleiben und die Gesundheit beeinträchtigen kann.

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Nun, das sind die Vorteile von Austern für die Gesundheit. Wenn Sie die Nährwerte eines bestimmten Lebensmittels wissen möchten, fragen Sie einfach die Experten über die App . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können mit dem Arzt sprechen jederzeit und überall!

Referenz :
Gesundheitslinie. Abgerufen 2020. Sind Austern gut für Sie? Vorteile und Gefahren

WebMD. Abgerufen 2020. Warum sind Austern gut für mich?

Cleveland-Klinik. Abgerufen 2020. 7 Gründe, Austern zu lieben – auch wenn Sie sie hassen