Lass dich nicht zurückhalten, Weinen hat Vorteile
, Jakarta - Weinen ist eine natürliche menschliche Reaktion, um Emotionen auszudrücken, einschließlich Traurigkeit, Verlust, Frustration bis hin zu Freude. Weinen ist nicht ungewöhnlich, und sowohl Männer als auch Frauen können häufiger weinen, als die Leute denken.
Weinen ist kein Zeichen unserer geistigen Schwäche. Gerade bei Männern geht die breitere Gemeinschaft oft davon aus, dass ein Mann, der weint, ein schwacher Mann ist. Sie müssen immer stark und standhaft sein. Diese Annahme ist sehr falsch. Es gibt nie ein Verbot für Männer zu weinen. Auch aus gesundheitlicher Sicht sind die Vorteile des Weinens gut für die körperliche und geistige Gesundheit.
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Vorteile des Weinens
Start von Gesundheitslinie , Forscher haben herausgefunden, dass Weinen sowohl für Körper als auch für Geist von Vorteil sein kann. Dieser Vorteil beginnt bei der Geburt, mit dem ersten Schrei des Babys. Nun, hier sind die Vorteile des Weinens, die Sie kennen müssen:
1. Entgiften Sie den Körper
Der Mensch hat drei Arten von Tränen, nämlich Reflextränen, Tränen, die ständig herauskommen (kontinuierliche Tränen) und emotionale Tränen. Reflextränen sind dafür verantwortlich, Unreinheiten wie Rauch und Staub aus den Augen zu entfernen. Während die Tränen, die ständig austreten, das Auge befeuchten und es vor Infektionen schützen.
Schließlich sind emotionale Tränen, die gesundheitliche Vorteile haben. Wenn kontinuierliche Tränen Emotionale Tränen enthalten 98 Prozent Wasser und sollen Stresshormone und andere Giftstoffe enthalten. Forscher glauben, dass Weinen schlechte Dinge aus dem Körpersystem entfernen kann, obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss.
2. Helfen Sie, sich zu beruhigen
Weinen kann auch einer der besten Mechanismen Ihres Körpers sein, um sich zu beruhigen. Forscher haben herausgefunden, dass Weinen das parasympathische Nervensystem (PNS) aktiviert.
PNS hilft dem Körper, sich auszuruhen und zu verdauen. Die Vorteile sind jedoch nicht unmittelbar. Es kann einige Minuten dauern, bis die Tränen gefallen sind, bevor Sie die beruhigende Wirkung des Weinens spüren.
3. Schmerzen lindern
Langes Weinen kann Oxytocin und körpereigene Opioide freisetzen, auch Endorphine genannt. Eine Chemikalie, die einen Verschleißeffekt verursacht, um körperliche und emotionale Schmerzen zu lindern. Nachdem die Endorphine freigesetzt wurden, kann der Körper ein leichtes Taubheitsgefühl verspüren. Oxytocin kann Ihnen ein Gefühl der Ruhe oder des Wohlbefindens geben.
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4. Stimmung verbessern
Weinen und sogar Schluchzen hilft uns auch, den Schmerz zu lindern und sogar Ihre Stimmung zu heben. Wenn Sie schluchzen, atmen Sie schnell viel kalte Luft ein. Das Einatmen kühlerer Luft kann helfen, die Gehirntemperatur zu regulieren und zu senken.
Ein kaltes Gehirn ist angenehmer für Körper und Geist als ein warmes Gehirn. Dies führt dazu, dass sich Ihre Stimmung nach dem Schluchzen verbessert.
5. Zeichen brauchen Unterstützung
Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, ist das Weinen eine Möglichkeit, deinen Mitmenschen zu zeigen, dass du Unterstützung brauchst. Dies wird als zwischenmenschlicher Nutzen bezeichnet. Seit Sie ein Baby waren, ist Weinen zu einem Eigensinn geworden.
Seine Funktion besteht in vielerlei Hinsicht darin, Komfort und Fürsorge von anderen zu erhalten. Mit anderen Worten, Weinen hilft, ein soziales Unterstützungsnetzwerk aufzubauen, wenn es schwierig wird.
6. Helfen Sie, sich von der Trauer zu erholen
Trauern ist ein Prozess. Es beinhaltet Phasen der Traurigkeit, Schuld und Wut. Weinen ist in Zeiten der Trauer sehr wichtig. Es kann sogar helfen, den Verlust eines geliebten Menschen zu akzeptieren. Jeder durchläuft den Trauerprozess anders.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Traurigkeit Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sollten Sie sofort einen Psychologen unter kontaktieren Hilfe holen. Sie können die Chat-Funktion verwenden auf sich von einem professionellen Psychologen beraten zu lassen.
7. Stellen Sie das emotionale Gleichgewicht wieder her
Weinen geschieht nicht nur als Reaktion auf etwas Trauriges. Manchmal weinst du, wenn du sehr glücklich, ängstlich oder gestresst bist. Forscher der Yale University glauben, dass das Weinen auf diese Weise dazu beiträgt, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie über etwas sehr glücklich oder verängstigt sind und weinen, kann dies der Weg des Körpers sein, sich von solch intensiven Emotionen zu erholen.
8. Babys beim Atmen helfen
Der erste Schrei des Babys aus dem Mutterleib ist ein sehr wichtiger Schrei. Babys erhalten ihren Sauerstoff im Mutterleib über die Nabelschnur. Nach der Geburt beginnen Babys selbstständig zu atmen. Der erste Schrei, der der Lunge des Babys hilft, sich an das Leben in der Außenwelt anzupassen. Weinen hilft Ihrem Baby auch, zusätzliche Flüssigkeit in Lunge, Nase und Mund zu entfernen.
Anscheinend kann das Weinen Babys auch helfen, nachts besser zu schlafen. Das Weinen verlängert den Schlaf und verringert die Häufigkeit, mit der das Baby in der Nacht aufwacht.
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Das sind einige der Vorteile des Weinens um Gesundheit. Halten Sie sich stattdessen nicht zurück, wenn Sie weinen möchten, und lassen Sie alle Müdigkeit oder Dinge los, die Ihre Gefühle stören.
