Dies ist die Auswirkung von zu viel Kaffee auf die Verdauung
„Wenn Kaffee in vernünftigen Grenzen konsumiert wird, kann er viele gesundheitliche Vorteile bieten. Bei übermäßigem Konsum kann jedoch zu viel Kaffee das Verdauungssystem beeinträchtigen. Einige von ihnen erhöhen die Magensäure und wirken harntreibend, um die Glukoseaufnahme zu hemmen.“
, Jakarta – Es gibt viele Verdauungsprobleme, die durch Essen und Trinken ausgelöst werden. Sicher ist jedoch, dass es keine Studien gibt, die ausdrücklich zu dem Schluss kommen, dass Kaffeetrinken einen negativen Einfluss auf die Verdauung hat. Tatsächlich kann sich Kaffeetrinken laut mehreren Studien positiv auf die Gesundheit auswirken, wie zum Beispiel die Aufrechterhaltung einer gesunden Leber und eines gesunden Herzens.
Die beste und empfehlenswerteste Kaffeesorte ist natürlich schwarzer Kaffee ohne Zucker und kommt aus echten Kaffeebohnen. Trinken Sie Kaffeebeutel, die aufgrund des darin enthaltenen künstlichen Zuckergehalts vermieden werden sollten. Hohe Zuckerwerte können das Risiko für Diabetes und andere gesundheitliche Beschwerden erhöhen.
Ein weiteres Risiko beim Trinken einer Tasse Kaffee besteht darin, dass sie die Magensäure erhöht und Beschwerden verursacht. Vor allem, wenn es zu oft auf nüchternen Magen konsumiert wird. Nun, hier sind die Auswirkungen von zu viel Kaffee, die Sie beachten müssen.
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Auswirkungen von zu viel Kaffee trinken
Eigentlich ist es kein Problem, Kaffee auf die Verdauung zu trinken. Es ist nur wichtig, auf die Art des Kaffees und die Intensität des Konsums zu achten. Damit es keine Missverständnisse über Kaffee mehr gibt, hier Mythen rund um Kaffee und Wissenswertes:
1. Verursacht Sodbrennen
Nicht nur durch den Verzehr von scharfen, fettigen Speisen oder übermäßiges Essen kann übermäßiger Kaffeekonsum auch ein Geschwür auslösen. Dies liegt daran, dass das Koffein in Kaffeegetränken Magenprobleme wie Säurereflux verursachen kann.
2. Erhöhen Sie den Magensäurespiegel
Zu viel Kaffee zu trinken kann den Magensäurespiegel erhöhen, was die Magen- und Darmschleimhaut reizen und schädigen kann. Darüber hinaus kann der Magen in Verbindung mit der Anwendung der falschen Ernährung oder des falschen Essverhaltens einem erhöhten Reizungsrisiko ausgesetzt sein.
3. Bietet eine harntreibende Wirkung
Es gibt ein Vorurteil, das besagt, dass Kaffeetrinken ein Diuretikum verursachen kann, bei dem die Intensität des Wasserlassens erhöht wird. Dadurch kann es zu Verlusten durch den Verlust von Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen kommen.
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Tatsächlich kann Kaffeetrinken kein wesentlicher Faktor bei der Dehydration sein und trägt zum täglichen Flüssigkeitsmangel bei. Das Koffein im Kaffee hat jedoch harntreibende Eigenschaften, sodass Sie möglicherweise mehr urinieren können, wenn Sie zu viel Kaffee trinken.
4. Natürliches Abführmittel
Koffein im Kaffee kann helfen, die Muskeln entlang des Darmtrakts zu trainieren und dadurch die Peristaltik zu erhöhen. Eine verstärkte Kontraktion dieser Muskeln bewirkt indirekt eine abführende Wirkung.
5. Hemmt die Glukoseaufnahme
Nur wenige Menschen wissen, dass die Gewohnheit, Kaffee zu trinken, die Glukoseaufnahme hemmen kann. Glukose wird vom Körper benötigt, um Energie zu bilden. Nun, wenn die Aufnahme behindert ist, riskieren Sie, schnell müde zu werden. Daher hält sich der Kaffeekonsum in vertretbaren Grenzen.
Symptome, die auftreten, wenn Sie zu viel Kaffee trinken
Start von Gesundheitslinie, zu viel Kaffee in kurzer Zeit zu trinken kann verschiedene Symptome verstärken, die sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche auswirken, darunter:
- Angst.
- Sorge.
- Schwindlig.
- Magenschmerzen.
- Leicht wütend zu werden.
- Schlaflosigkeit.
- Schneller Herzschlag.
- Vibration.
Wenn Sie die oben genannten Symptome nach dem Trinken von Kaffee bemerken, können Sie empfindlich auf Koffein reagieren und sollten Ihre Aufnahme reduzieren.
Empfohlener Kaffeekonsum
Alles im Übermaß ist nicht gut, auch Kaffeetrinken. Trinken Sie mindestens 2-3 Tassen Kaffee pro Tag ist die ideale Dosis, daher sollten Sie nicht mehr konsumieren. Auch die Zeit zum Kaffeetrinken sollte bedacht werden. Trinken Sie nachts nicht zu spät, was das Einschlafen erschweren kann, besonders wenn Sie sich zu dieser Zeit ausruhen müssen.
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Wenn Sie mehr über die Auswirkungen von zu viel Kaffeetrinken auf die Verdauung oder andere Gesundheitstipps erfahren möchten, können Sie Ihren Arzt direkt über die Anwendung fragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Herunterladen die App jetzt!
