Machen Sie sich mit der OCD-Diät zur Gewichtsreduktion vertraut
Jakarta – Möchten Sie mit einer Diät abnehmen? Der Schlüssel liegt nicht nur darin, die Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. Es stellt sich heraus, dass die Steuerung der Essenszeiten auch zur Gewichtsreduktion wirksam ist und Sie sogar beim Erreichen Ihres Idealgewichts erfolgreich macht.
In Indonesien wurde diese Diät im Zusammenhang mit den Mahlzeiten einst von Deddy Corbuzier populär gemacht. Der Name der Diät ist bekannt als Obsessive Corbuzier-Diät (OCD) oder die OCD-Diät. Wie funktioniert die OCD-Diät?
Beeinflusst das Wachstumshormon
Gemeldet von Livewissenschaft, die OCD-Diät ist als Gewichtsverlustprogramm durch Fasten oder Fasten bekannt intermittierende Fasten. Fasten ist jedoch nicht gleich Fasten im Ramadan. Das Fasten im OCD-Diätprogramm ist relativ länger, nämlich 16 Stunden und darf vier Stunden lang essen. Nun, während dieser vier Stunden können Sie als Vorkehrung für das Fasten viele Kalorien zu sich nehmen.
Seien Sie nicht überrascht, wenn sich Ihr Körper während der Zwangsernährung schwindelig und gestresst fühlt. Beschwerden, die nur in der ersten Woche auftreten, weil sich der Körper noch an diese Ernährungsumstellung anpasst. Sie müssen auch wissen, dass die OCD-Diät kein Diätprogramm ist, um nur das Gewicht von fettleibigen Menschen zu reduzieren. Dieses Diätprogramm kann auch von schlanken Menschen durchgeführt werden, das Ziel ist es, den Körper dichter und voller zu formen.
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Nun, diese Zwangsernährung ist verwandt mit menschliches Wachstumshormon (HGH), das Wachstumshormon des Körpers. Wenn eine Person 30 Jahre alt ist, beträgt ihr HGH nur noch 50 Prozent. Das verursacht faltige Haut, weißes Haar und der Körper neigt dazu, dicker zu werden. Laut Deddy wird die Abnahme des HGH jedoch bei mindestens 16 Stunden Fasten die Richtung umkehren, auch bekannt als Zunahme. Er fügte hinzu, wenn HGH hoch ist, wird der Körper leichter geformt.
Wenn Sie drei Stunden, nachdem die Nahrung vom Körper aufgenommen wurde, fasten, tritt der Körper in eine Phase ein postab-Sortiv. In dieser Phase beginnt der Zuckerspiegel zu sinken. Um den Energiebedarf zu decken, nutzt der Körper die in der Leber produzierten Energiereserven. Laut Deddy hat das Fastenmuster, das er vier Monate hintereinander praktizierte, dazu geführt, dass sich das Fett in seinem Körper in leichter formbare Muskeln verwandelte.
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Nicht nur in Indonesien
Die Zwangsernährung ist nicht nur in Indonesien beliebt. Eine ähnliche Ernährung wird seit 15 Jahren auch von Experten untersucht. Laut Experten des Salk Institute in San Diego, USA zeitbegrenzte Fütterung (TRF) oder Essenszeiten, die es einer Person ermöglichen, nach einem festgelegten Zeitmuster nach Belieben zu essen, hat viele gesundheitliche Vorteile.
Neben der Gewichtsreduzierung soll das TRF-Programm auch das Diabetesrisiko senken. Jetzt wenden diese Experten die Methode der Regulierung von Essenszeiten wie das Fasten immer noch in ihrem Leben an. Er frühstückt um 07:00 Uhr und Abendessen um 19:00 Uhr. Außerdem aß er am Rande der Zeit nichts.
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Zitate Die Washington Post, erfuhr der Experte mehrere Veränderungen an seinem Körper. Nach Anwendung der TRF-Methode hat sein Gewicht abgenommen, auch sein Blutdruck ist drastisch gesunken. Und nicht nur das, er schläft jetzt viel fester.
Eine andere Meinung wurde von Experten der University of Alabama, USA, abgegeben, die das Programm angenommen haben. Fünfmal die Woche legt er die Essenszeiten zwischen 8 und 14 Uhr fest. Ihm zufolge werden Experten in den nächsten 10 Jahren klare Hinweise auf dieses Essverhalten finden.
Kennen Sie die OCD-Diät? Wenn Sie daran interessiert sind, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob diese Zwangsernährungsmethode für Ihre Gesundheit geeignet ist. Es ist nicht schwer, jetzt gibt es eine App die Sie jederzeit verwenden können, um den Arzt zu fragen.
Referenz:
Live-Wissenschaft. Zugegriffen 2020. Hat intermittierendes Fasten Vorteile? Wissenschaft schlägt Ja vor.
Patterson, Ruth. E., et al. 2015. Zugegriffen 2020. Intermittierendes Fasten und menschliche Stoffwechselgesundheit. Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik 115(8): p1203-1212.
Ganesan, K., et al. 2018. Zugriff auf 2020. Intermittierendes Fasten: Die Wahl für einen gesünderen Lebensstil. Cureus 10(7): e2947.
