5 wirksame Tees, die Schlaflosigkeit überwinden
, Jakarta – Obwohl Tee als beruhigendes Getränk bekannt ist, kann Tee das letzte Getränk der Wahl für Menschen sein, die unter Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit leiden. Dies liegt daran, dass der Tee Koffein enthält. Koffein wird als Inhaltsstoff angepriesen, der zu Schlafstörungen führen kann. Laut Gesundheitsexperten gibt es jedoch mehrere Teesorten, die Schlaflosigkeit tatsächlich überwinden können. Finden wir es hier heraus.
Obwohl es Koffein enthält, ist der Koffeingehalt in Tee im Vergleich zu Kaffee geringer. Anstatt sich um den Koffeingehalt zu sorgen, müssen Sie andere Inhaltsstoffe im Tee berücksichtigen, die wirksam sind, um Geist und Körper zu entspannen, damit Sie sich am Ende schläfrig fühlen und leichter schlafen können.
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Hier sind einige Teesorten, die von Experten empfohlen werden, um Schlaflosigkeit zu überwinden:
1. Kamillentee
Kamillentee enthält Inhaltsstoffe, die eine beruhigende Wirkung haben können, z. B. ein Beruhigungsmittel, damit Sie schneller einschlafen können. Der Inhalt ist Apigenin, eine Art Flavonoid, die Rezeptoren beeinflussen kann Benzodiazepine was im Gehirn ist. Tatsächlich kann das Aroma von Kamillentee auch helfen, Stress abzubauen. Wenn Sie also nicht schlafen können, weil Sie gestresst sind, kann das Trinken von Kamillentee Ihnen helfen, sich ruhiger und entspannter zu fühlen.
2. Baldrianwurzeltee
Baldrianwurzeltee ist auch als natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit bekannt. Baldrianwurzel wird seit den Tagen der Griechen und Römer verwendet, um Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Stress, Angst und Nervosität zu behandeln. Experten sagen, Baldrianwurzeltee kann Sie nicht nur zum Einschlafen bringen, sondern auch die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Durch das Trinken von Baldrianwurzeltee können Sie einen längeren REM-Schlaf bekommen, der für die Wiederherstellung der Energie und die Revitalisierung Ihres gesamten Körpers unerlässlich ist.
3. Lavendeltee
Lavendel ist eine Pflanze, die für ihr beruhigendes Aroma bekannt ist. Die alten Griechen und Römer fügten ihrem Badewasser oft Lavendel hinzu, um einen süßen und beruhigenden Duft zu erzeugen. Dies wird auch durch wissenschaftliche Untersuchungen untermauert, die belegen, dass Lavendel Inhaltsstoffe enthält, die Menschen schneller einschlafen lassen und ihre Qualität ohne Nebenwirkungen langfristig verbessern können. Seine beruhigenden Eigenschaften haben vielen Menschen geholfen, die Probleme mit Schlaflosigkeit und Angststörungen haben, besser zu schlafen.
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4. Zitronenmelisse-Tee
Zitronenmelisse oder oft auch als Minzbalsam bezeichnet, ist für seine Eigenschaften bekannt, die bei regelmäßigem Verzehr Angstzustände reduzieren, die Begeisterung steigern und sogar das Leben verlängern können. Zitronenmelisse wird seit langem als natürliches Heilmittel zur Behandlung von Schlafproblemen, Angstzuständen und Wunden verwendet. Das ätherische Zitronenmelissenöl enthält Terpene, die beruhigend wirken. Die Forschung zeigt auch, dass Zitronenmelisse Schlaflosigkeit behandeln kann.
5. Bananentee
Diese Art von Tee kann für Ihre Ohren fremd klingen. Dieser Tee wird aus Bananenschalen hergestellt, die zu einem Pulver zerdrückt wurden. Bananenschalen sind reich an Kalium und Magnesium. Der Mineralstoff Magnesium verbessert bekanntlich die Schlafqualität und entspannt zudem die Blutgefäße.
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Nun, das sind 5 Teesorten, die Sie konsumieren können, um Ihre Schlaflosigkeit zu überwinden. Wenn Ihre Schlaflosigkeit nicht verschwindet, sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt über die App . Durch Video-/Sprachanruf und Plaudern , können Sie jederzeit und überall mit einem Arzt Ihres Vertrauens sprechen und um Gesundheitsratschlag bitten. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
